9改变生活的习惯，这将让你成为更好的人

生命是一个真正的礼物，但即使当你知道这个内心深处，有时它可以真正得到更好的你。当你认为你已经得到了这一切想通了，并转向一个快乐当然，生活发生车轮的控制，并突然转向你失望了死胡同。这种动荡反过来又可以从正面的地方，一个黑暗而常常是不确定的一个摇晃你。在这样的时代，我们只剩问自己一个问题：我怎样才能扭转乾坤？好消息是，你可以，你可以今天就去做。

我们理解简单（甚至有点幼稚）这听起来，但这是事实如何。更改有可能，也就是说，如果你想要它。关键是要建立什么样的生活调整是和他们瓜分成短期和长期目标，然后采取对使他们发生了非常系统的方法。不断地质疑自己沿着太方式：什么是我的最终目标？我怎么想感受？我怎么想从生活中？让你开始，我们列出了一些你可以向你的生活做出积极的变化非常简单的步骤。来吧，你应该得到最好的。

随着工作时间慢慢超出了我们的个人细节，很容易在被抓起来“繁忙的崇拜“。它成为我们的负面行为和对生活惨淡前景拐杖。但在现实中，总有一些事情要感谢的。也许这是你的健康或者一些简单的屋顶在你的头上，即使是事实，你有一份工作是值得欣赏。生活并不一定是“WERK的蕾哈娜歌曲，WERK，WERK，WERK，WERK“。就拿从喧嚣精神休息，反省你感激的事情;然后把它们写下来。我们承诺它会INSPIRE幸福和良好的共鸣甚至在你最糟糕的日子。

如果你需要一些帮助发现感激之情，那就试试这个简单的实验。研究人员发现，当你花5至10分钟写那去了“非常好”的每一天的活动，您可以显著减轻压力，提升幸福感，甚至改善人际关系。“通过有意注意到的好东西你可以克服引力进入思考什么可还是没出问题，”萨曼莎·博德曼，医学博士，写了今日心理学。

没有什么感觉不如放空呢，对吧？但是，有得到的东西离你的胸部和参与消极行为之间有很大的区别。我们把它比作在品客效果：一旦你开始，你不能停下来。虽然你可能标记该行为作为情绪卸载，科学表明有在这个理论并发生了严重的缺陷“表达消极情绪是不利于你的心情和你抱怨的人的情绪。”

一旦你动用你的脚趾消极的“沼泽”，它可以快速拖你下来像流沙一样。只要问露丝·祖克曼，CEO和飞轮的创始人之一。“谁一起度过了很多时间同事们很容易掉入这个陷阱时，事情可能不会这么好。”祖克曼告诉MyDomaine。“它孕育着文化消极，而这种沟通变成不毛之地。这是一个常见的业务人员伤亡时有很多熟悉的，它破坏活动解决问题和改进的任何机会“。挑战自我，停止抱怨一天。它会提高你解决这个实践的意识，你很快就会意识到这是多大的影响你的健康和幸福。

我们知道这是不是你听说过这个古老实践的第一次，但有一个原因大家刘海上了。冥想有积极健康的好处，可以改善自己的心理状态，前景，能源和生活方式万千。而好消息是，你只需要一个每天10分钟看difference-这里是如何开始。一研究麻省医学院的大学领导教正念到一群人的焦虑临床水平，发现90％经历了焦虑和抑郁显著减少。

不仅如此，而且打坐还发现，改善失眠，降低心脑血管疾病，缓解疼痛的风险，加强关系，并提高您的工作效率。所以，如果你是认真的扭转你的生活，冥想是一个良好的开端。并没有得到十分钟就挂了要么。从小事做起，用自己的方式了。即使你只管理2分钟，这是所有关于发展的做法，适合你和你的身体。

需要从现代生活压力的一种心理逃避？对你的人生是太多处理？把刷到画布或笔纸​​和发挥创意。科学已经证明，艺术创作可以显著降低应激激素水平，而你并不需要艺术天赋开始。点击进入你的内在小孩，并释放内部的创意。如果画恐吓你，那就试试水彩或拿起一个成人图画书。你会在你好多感到惊讶。

如果你的生活被控制的一发不可收拾，感觉就像别人接管了缰绳，那么它的高时间，你让宇宙知道你想要采取什么样的课程。所有成功的女性在年初做这样一两件事：写下你的目标。为什么？它设置了一个水晶般清晰的方向，并充当你可以参考一起继续跟踪你的方式引导。因此，开始写下来，所有的人，无论多么大或小。只要问问我们的CEO凯瑟琳电源。

“关键是每周列表1X检查，”她在写Instagram的帖子。“你从今天开始？你要什么使今年发生的呢？你有361天离开，使每一个计数。今天可能是一些伟大的事情的开始“。改变你的生活，最终实现你的梦想。

现在，你已经写下来你的目标，它的时间来实现这些目标。实现你的梦想不是那么简单，草草记下来，在一张纸上;它也需要表现和作用的物理过程。这是时间手艺你的未来（直译）创建你自己的愿景板，又名情绪板。设计师经常使用它们呈现给客户或时尚的概念集合它击中跑道前前整理自己的一个项目的想法。

你的内在转变的很大一部分是在创造这款主板的非常行动，一旦设计完成，它会在使你的意图取得成果发挥了重要的作用。它同时也作为一个美丽的艺术作品，为您的办公室或家中了。型号阿什利·格雷厄姆同意。

“看到什么我的目标，梦想和愿望是每天让我在检查”，她写了一篇关于Instagram的。“花时间绘制出你想要的。你可以把它？

分手是很难做到的，特别是当它是你最好的朋友，但是当一个关系变成有毒，有没有其他选择，只能将其结束，这里有一个一步一步的方法。您可以继续，但就像生活中的事物，忽略它是不是答案。此外，负友谊是排水，排气，并且不利于你的个人健康。你为什么要浪费什么一点时间你在生活中有与别人谁使你感觉不好，拖你下来，社交外出？你就不能听你父母的声音？你的那个朋友是个不好的影响。

这很难，当你在它是实现，但这些友谊的重量是一个沉重的负担不堪。它不是，直到你扑杀他们，你们懂的。你会觉得没有紧张和敌意这么轻得多。随着时间的推移，这个真的可以在你生活的各个方面付出了代价。它可以在你的其他关系，甚至产生负面影响。有毒的人控制和操纵，并说实话：没人有时间为。

当谈到在你的生活做出改变，奋斗是真实的。有时候，你只需要欺骗自己进去。怎么样？设计早上和晚上例程是变得如此习惯性，他们变成仪式，这心理技巧不仅让你高生产力的同时也“建立面向一致的积极成果势头“。一套东西在运动这是可以实现的，然后作出调整前进的道路上，直到它是如此的自动你甚至不会注意到它了。您将最大限度地提高您的时间和减少压力。这是一个双赢的。

现在，你已经做了一些小改动，感觉你的生活在正确的方向前进，它的时间把它一步，改变你周围的世界。怎么样？就拿简单30天最重要的人挑战赛。你点击之前和烦恼呻吟，听到我们。这并不需要任何身体上的努力，只是感觉一个简单的开关。所有你需要做的是“对待每一个见到的人，没有一个例外，因为地球上最重要的人”为30天。好吧，也许它不是那么简单，因为它的声音，而是挑战自己成为一个更好的，更体贴，亲切的人不仅有利于别人，而是你，也是如此。关键是要保持这个挑战面前头脑的好处，特别是对天，当你只是不觉得自己是好的。

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