“自我护理网”:当你被隔离时如何进行自我护理

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有时候，自我护理不仅仅是日常美容和瑜伽练习，而是把你的房子变成一个家。当你的房子乱糟糟的时候，你很难保持冷静。利用这段时间翻一翻你的衣柜做出什么来保持，捐赠或出售桩。您也可以组织你的厨房橱柜，药柜，或其他任何一个已经引起你最近强调。

有机会，也有未读的书弄乱你的房子或公寓桩。日本人称之为“tsundoku”，或收集书不读他们的艺术。是否有你没带自己来启动或一个有趣的惊悚片，你一直留着你的下一个海滩度假大规模的传记，这是为了分散自己的注意力与一个伟大的读的最佳时机。

这不是一个新的趋势：许多千禧一代已经转向烘烤，以帮助缓解压力。2018年的文章中大西洋详细烘烤的行为是如何真正正念的行为，主要集中在计量配料和以下食谱可以让你的大脑远离一天的压力。而且最后你还能得到美味的款待——有什么不值得去爱的呢?

无论你是一个顽固的瑜伽师或者你从来没有踏上垫，瑜伽练习可以帮助减轻压力加给你一点锻炼和提高了灵活性。尝试恢复流程对于一些温和的伸展和呼吸或心脏一些抽水运动更具活力伽实践。最好的部分？有提供一吨免费课程的在YouTube上串流。

你不必是在艺术好让把油漆帆布的好处。去抽象一拉杰克逊·波洛克和飞溅的油漆或者与风景或自拍更加审慎。即使是油漆由数字可从当天的新闻有助于分散你的心灵。

在压力和不确定的时候，与朋友和家人保持联系是很重要的，即使你不能亲自和他们在一起。与你的父母、兄弟姐妹或朋友发短信或视频聊天可以帮助你在压力下保持冷静和理智。

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还有什么比锻炼你的大脑更好的在家打发时间的方法呢?练习你的随机知识，这样你就准备好在下一个酒吧的琐事之夜留下深刻印象，或者最终解决《纽约时报周日纵横字谜》。这需要一些时间。

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