17名成功女性每晚的例程

我们喜欢阅读有关我们佩服女人如何能做到这一切。从他们每年开始的方式至他们如何开始他们的日子，我们总是好奇，想看看如何成功女性分配自己的时间。根据我们的经验，我们发现，最忙碌的，勤奋的人有早晨和夜间套路，让他们的轨道上与他们的大，大胆的目标，它不可能是步他们的后尘一个坏主意。

您程序的一部分，值得特别注意的是你每晚仪式。这就是提前准备你的一天，并帮助你放松你从全天忍受任何混乱。然而，使用一天的最后几个小时是明智谈何容易。谁不能使用有点动机来设置夜间例行程序，并不涉及通过Instagram的或rewatching滚动电视节目直到一个痛苦的时刻？

从女演员和企业家的价值数十亿美元的企业老总，这些妇女知道两件事有关如何最大限度地发挥自己的时间，并尽量减少他们的压力。记笔记-这个是你应该如何度过你的时间今晚。

这已经不是什么秘密，阿里安娜赫芬顿是睡眠的倡导者。毕竟，媒体大亨写了一篇关于此事一整本书，叫睡眠革命。什么开始了这一切？在2010TEDWomen谈话，赫芬顿解释说，她学会了睡眠的重要性硬盘的方式，从疲惫晕倒后。

“我打我的头我的办公桌上，”她说。“我打破了我的颧骨。我对我的右眼缝了五针。于是，我开始重新发现睡眠值的旅程。”

为了保护她打盹的神圣性，赫芬顿使一定要保持她的卧室一个免费的屏幕区。睡觉前，她晚上例行涉及留下她的电子走出卧室，并选用打瞌睡成一个宁静的睡眠前阅读实际的书。赫芬顿鼓励其他女性也这样做。她甚至走得更远，他打电话给睡眠不足一个女权主义者的问题。“我们要我们的方式睡在上面，”她说。

谁更好的转向为灵感比神奇女侠自己？当频繁旅行的女演员在被问及她是如何对抗时差，盖尔·加朵告诉时尚，

“我喝吨的水，因为我得到真正脱水当我旅行，也鲜榨橙汁，因为维生素C是你的身体真的很好。我尽量在白天尽可能多外，我可以让我的血清素水平。了，我得告诉你：我可以去睡觉了这样的[捕捉手指]“。

如果我们的狗耳副本敏迪·卡灵的书每个人都挂出没有我？任何迹象显示，成功的女演员，喜剧演员和作家，是我们去到源职业（和一般的生活）的建议之一。在她最新的书，为什么不是我？Kaling显露她的夜间保养程序的一部分。“我买这根魔杖，在特里亚痤疮结算蓝光，从我的皮肤科医生的办公室，”她写道。“他的工作是‘消除皮肤表面的深处痤疮的细菌，’我要抱他压在我的脸上，每天晚上20分钟。”原谅我们，而我们这个设备添加到我们的购物车。

你有没有想过如何格温妮丝帕特洛住宿那么平静，冷静，尽管她有家庭，演艺事业，一个收集成功的企业， 一个畅销食谱和无数其他约定？当然，我们也。经过一番调查后，我们发现她帕特洛晚上例行程序期间，依靠她的沐浴仪式在混乱的一天结束放松。“我每天晚上都采取泻盐浴放松下来，”她告诉艾丽。“我用了大量的有机精油对我的压力点。”压力点按摩，洗澡的声音像是一个完美的解药忙碌的一天。

奥普拉·温弗瑞，无与伦比的图标，是成功的定义。鉴于她似乎总是要一次平衡几个项目，我们往往不知道她是如何设法保持如此冷静，冷静，并在所有这些压力面前收集。原来她放松的秘密是一个令人惊讶的简单的一个（我们会立即采取）。“到了晚上，我睡觉前洗澡，它是一种仪式，”温弗瑞说芭莎。“我是一个专业的洗澡，我有不同的泡泡浴，盐，珠，和油。”

不出所料，我们这一代人，莉娜·丹恩，非官方的声音包括阅读每晚的例行她的一部分。她告诉赫芬顿邮报她总是在她床边保持一摞书。他们是“在所有具有-已经阅读岬各种状态，”她说。过去的作品包括黛安·基顿的自传然后再和玛丽·盖茨基尔的不良行为。

“不管什么时候，我没有事做，我在做饭，”汉娜·布朗夫曼告诉Bonberi。"I'm really lucky that I'm able to DJ corporate events because they keep it in the hours of 6 p.m. to 10 p.m. I'm lucky if I'm playing at cocktail hour, then I can come home and either make dinner or go out and be in bed by midnight. I try for midnight but lately I'm just up on Instagram."

是的，她就像Instagram的，疯狂的我们。

女演员，模特，妈妈海梅国王并不陌生，多任务，但她表示晚上为她的健康和美容日常照顾。把她的孩子上床睡觉后，告诉王进入光泽她是严格打扫她的皮肤。

“睡前经常洗脸，即使你不想，不要偷懒。我不在乎你消耗的那天晚上，就去做什么。”

我们爱这个妈妈粘到她如何自律的生活方式，甚至下班后。现在，如果我们能这样做。

时装设计师王薇薇说的秘密避免倦怠很简单：装饰你的房间在放松的援助。“我的卧室是我的避难所，”王先生告诉幸运。“这就像一个庇护所，它就是我做的，在设计概念上至少如果相当数量的不是字面上的。”

女演员，妈妈，和热情的美食家布雷克她每晚例行期间意外食品活泼munches：巧克力。“我不能没有的热牛奶巧克力或完成杯开始我一天不啃几个黑巧克力方块。这是对我的士气不错，”气韵生动讲述嘉人Marie Claire。

如何做一个成功的，奥斯卡影后的一套一整天后放松？维奥拉·戴维斯花“一小时半，至少，有时一点点，”在浴缸中浸泡，她告诉打赌。“我把一些蒂尔博士的泻盐，然后我坐在那里，我永远浸泡，”她说。“我有我的书和我泡。”

艾伦·德杰尼勒斯做法超觉静坐华征信她曾经透露给她“这个宁静，平和的感觉......我不能说是否足够好东西。”这种独特类型的冥想涉及重复咒语。根据WebMD表示，它可以减少慢性疼痛，焦虑，血压高，胆固醇和使用的医疗保健服务。勒斯可能会到一些东西。

当被问及最好的美容秘诀她拿起多年来，珍妮弗·洛佩兹告诉很有型，

“头号技巧是总是得到足够的睡眠。我不能强调这一点。美是发自内心的，你必须保持你的头脑，心灵，身体和精神同步。我是一个坚定的信徒在沉思，当你是快乐和感觉快乐和爱，你散发的美丽。”

喜欢她的人交朋友艾伦·德杰尼勒斯，珍妮弗·安妮斯顿练习超越冥想在早晨和傍晚。

“我会说一点点在一年前我开始做[冥想]，而这确实改变了一切，”她告诉运动的网站。“开始你的一天与和结尾是非常强大的。二十分钟，你就发现其中的差别！当我偷懒和不明白这一点，我能感觉到在当天的差异。”

当谈到她每晚程序中蜿蜒而下，艾玛·罗伯茨说，她找到安慰从一本书或杂志卷起。“我喜欢阅读，”她告诉WebMD表示。“没有什么比有一本好书，你不能放下。”

在一个完美的一天，Sakara生活创始人惠特尼刺痛和Danielle Duboise他们每晚程序中把时间一边用笔他们的想法。二人实践日记和自觉反思喝着Sakara夜水和落入深，恢复八小时睡觉前。

一种罕见的品种，凯特·怀特是这些人谁可以在不到五到六小时的睡眠功能之一。她晚上例行涉及什么前者EIC是指为抚育“的想法吧”，直到午夜或者凌晨1点的“我最疯狂的诀窍是，我经常做我的工作。在我的厨房滚动砧板柜台站了起来，”她告诉快公司。“如果我的工作坐下来，我就睡着了。我知道这听起来很可怕，但我认为它是如果我倾向于在思想的晚上，酒吧的酒吧。我总是保持厨房电视所以它不会显得太过寂寞。我喝了晚上，这真的帮助几个浓咖啡“。