简单的补水技巧，让你的皮肤容光焕发

我认为我总是处于脱水状态;无论我多么仔细地记录自己的用水量，下班后喝一杯葡萄酒或啤酒似乎会让我的努力付之东流。所以在我每年去医生办公室的检查中，水合作用的主题是腹胀不可避免地出现。视如“一天八杯水”的规则几乎没有科学依据我对医学博士的规则更感兴趣，这条规则允许你根据自己的体重自行调整每天的用水量。

这是她的技巧:把你的体重除以2，得出你每天应该喝的水的盎司数。算出你每天要喝多少杯8或16盎司的酒，并确保你每天都要喝这个量。我们决定我每天应该喝60盎司的水，或者大约4杯16盎司的水。

从我的预约开始，除了像往常一样清洁、调理和滋润我的皮肤外，我一直确保每天喝四杯水，我的皮肤看起来已经不那么干燥了(特别是在我的前额，那里有一些细纹)。但是，不管每个超级名模都说过什么，光是喝水并不能让你拥有完美无暇、青春焕发的肌肤。它的作用是给你一个健康的、含水的画布，然后应该通过一个彻底的皮肤护理程序来进一步滋养它。

“事实上，皮肤是一个器官，就像身体的其他部分一样，你的皮肤是由细胞组成的。皮肤细胞和身体的其他细胞一样，是由水组成的。没有水，这些器官肯定不能正常工作，或者不能达到最佳状态，”华盛顿大学健康学院解释道。“如果你的皮肤没有得到足够的水分，水分的缺乏会让你的皮肤变得干燥、紧绷、脆弱。干燥的皮肤弹性较差，更容易起皱。”

华盛顿大学注意到水最后到达你的皮肤，所以重要的是每天喝足够的水，并在“离开浴缸或淋浴后的两分钟内”涂抹保湿霜，因为你的皮肤仍然是多孔的，因此很容易被产品吸收。该团队还推荐了含有透明质酸的护肤品，“透明质酸在水里的重量是自身重量的1000倍，因此可以吸引水到皮肤上，并保持在那里。”Most importantly, UW says, remember that "nothing will happen overnight, but even a good couple of weeks of increasing water intake should be enough for you to see how hydration affects your own skin."

接下来:最好的透明质酸精华液，使肌肤饱满、水嫩。