10种低碳水化合物的素食食谱

当食谱去无肉，还有为他们在被胀大的倾向碳水化合物，无论是面食，面包，或红薯。但是，仅仅因为你从方程切肉并不意味着你必须填写的空白与碳水化合物。为了证明你可以有一个美味和灌粉（没有肉和碳水化合物），我们通过我们最喜爱的无肉的菜肴筛选发现10低碳水化合物的素食在不影响味道的前提下做出美味的食谱。考虑一下这些肉食和无面包的菜肴，它们是肉食主义者认可的。富含营养成分，大量的绿色蔬菜和健康的蛋白质，这些令人满意的低碳水化合物素食食谱可以满足你的任何食欲，无论你渴望什么。

这些令人满意的茄子肉丸甚至在浇上大量的甘蓝香蒜沙司、切碎的欧芹、切成片的西红柿和柠檬皮之前，就已经拥有了美味的味道。食谱的作者劳拉第一混乱注意到它们有“一种疯狂的、肉一样的质感，而且由于鹰嘴豆水和一些杏仁粉，它们几乎不需要大惊小怪地连在一起。”

半烤收获的Tieghan杰拉德有望满足这个食谱是“快速和容易的，清淡健康，和装你可以在市场上找到很好的农产品，如果你碰巧擅长园艺，你甚至可以在花园里找到。”While the original recipe uses chicken, Tieghan offers another option for her vegetarian and素食主义者建议煎煮过的鹰嘴豆或小扁豆。

给你的肠道发酵食品的健康剂量的这道美味拿到这个韩国的主食。“我知道这听起来有点不可思议，但是从发酵食品摄入的细菌是有益的事情对我们来说，”笔记斯蒂芬妮你好发光.泡菜是一种特别好吃方式从发酵受益。“它的辛辣，强烈的味道使得它完美对自己吃沙拉，或者你可以用，美味的食物少像我这样午餐包做结合起来。”

这菜的味道可以放纵，但它拥有丰富的味道没有碳水化合物。“这只是作为一个清淡的午餐配件，或在你的下一个晚宴开胃菜，”阿依达的说：盐风.最棒的是，它只需要10分钟就能完成。

如果你渴望小吃或一个简单的蛋白质包装除了沙拉或蔬菜的菜，这些香脆豆腐一口就够了。斯蒂芬妮的我是一个美食博客承诺他们超级容易准备。她说:“把这些吸盘拌入香甜可口的蜂蜜蒜酱中，你就能吃到最美味的小吃了。”

克莱尔Kitchy厨房我保证这个食谱的结果会使它成为一道出色的菜。她喜欢新鲜薄荷给烟熏沙拉带来的味道。她解释说:“油醋沙司是咸、甜、辣的平衡，所以我把传统的越南食材，比如鱼露和沙拉酱，和红糖、酱油、米酒醋混合在一起，以增加口感和味道。”如果你不吃鱼露，你可以用酱油和干香菇做的肉汤来代替同样的肉味。

“如果你想开始吃蔬菜的话spiralizing你可以试着把你最喜欢的面条食谱换成一种坚固的螺旋形蔬菜。你好发光.这碗面碗的底部是螺旋状的新鲜大萝卜、胡萝卜和一根英国黄瓜。这些是经常出现在泰国菜里的蔬菜，它们都与螺旋形器配合得很好。”The daikon radishes are a favorite in Asian cuisine and not only "spiralize into noodle perfection," but they also bring a healthy dose of fiber and vitamins B6 and C to the dish.

劳拉第一混乱鼓励厨师不要被这个食谱压垮。她说:“我知道这道菜看起来有很多配料，但其实有很多步骤都很简单。”“此外，这个食谱还为一些特别美味的食物添加了额外的调料和调料。”She knows the perk of having "a little plant-based cheesy goodness" in the fridge. If you're looking to add in even more nutritious elements, Laura notes that "you could easily mix this salad up with other hearty greens like kale, collards, mustards, or cabbage."

这种欺骗性简单的九成分配方，在短短一个小时最少的努力走到一起。“意大利面条壁球的质地柔美，味道是很微妙的，贷款本身非常好，以意大利面酱和香蒜，解释说：”配方创造者的达纳极简主义贝克.“这种香蒜沙司味道很好，在整个‘面条’里分布得很漂亮，是一道清淡但令人满意的菜。”She jokes that you know it's a success when you go in for a sample bite, and it's so good that you sit down and call it a meal.“这将使完美的快速周日晚上吃饭时你渴望什么安慰，但不可过重，”她说。

尽管克莱尔Kitchy厨房承认油炸沙拉有点矛盾，这道菜提供了美味的味道和令人满意的嘎吱嘎吱的声音。她保证说:“虽然主要原料是油炸的，但这道沙拉清淡爽口，用的是颜色鲜亮、微辣的油醋汁。”这个我怎么看都看不够。”