10个简单，美味的低碳水化合物素食食谱

你是某个素食谁爱无肉星期一？或者是你严格无肉？无论哪种方式，没有人愿意碳水化合物负荷只是为了让他们生活中的一些蛋白质。不要让我们的错误：在一段时间后，我们喜欢在丰盛的沉迷，蔬菜MAC“N”奶酪或酿地瓜。但是，适度是关键。

我们注意到，大多数素食食谱包括某种形式的面食，而且通常挤满了面包，谷物，淀粉和蔬菜（或更多面食），所以我们围捕10可口，低碳水化合物这证明肉素食食谱不一定是去到，当涉及到蛋白质的摄入量和伟大的味道。菜肴，如南瓜馄饨，橡果南瓜汤，菜花地壳“比萨”是无比轻松地掀起。

厨师和食谱作者Tieghan从杰拉德半烤收获创造了这个美味的自制西葫芦风车馄饨塞满了乳清干酪，羊乳酪和巴马干酪。这是一个令人惊讶的简单的菜，烤中，五彩的樱桃西红柿的酱汁烤起来。

接地豆豉捏安打地鸡在这些丰富多彩的，素食主义者生菜包裹。厨师和美食博客，丽莎林姓健康半字节上衣化妆超前馅料与她奶油花生酱（但你也可以使用瓶装蜂蜜，辣椒或红烧酱油），和行业玉米饼莴苣，确保这一个是一个伟大的低碳水化合物的午餐或晚餐的选择。

泰国面条菜，可以说，最终在舒适的食物，但蔬菜包装成这样面条免费豆腐泰式菜使人们有可能享受无碳水化合物上加载了。该极简贝克混合西葫芦，胡萝卜丝带和上衣这一切的罗望子姜沙拉酱和花生酱的细雨。

当落命中，似乎每个人都希望有一个面包内投放碗汤，但极简贝克的美味秋季汤橡子南瓜碗是刚刚作为填充主菜。蛋白质和纤维来自于汤的红扁豆，红薯，胡萝卜，和/或南瓜圆出来。挖去橡子南瓜烤椰子油形式的完美免费的面包，低碳水化合物的船只。点睛之笔：一羽衣甘蓝芯片装饰。

唉，怎么我们的爱片材盘食谱。（虽然这简单的一顿饭是没有严格的素食主义者，我们包括它作为我们中间呐喊出那些爱海鲜pescatarians。）厨师海蒂，从FoodieCrush，将创建的下一级菜鳕鱼味噌烤鳕鱼烤芦笋和香油切片香菇。秘诀就是腌的鱼在一个简单的，自制的酱釉过夜。

Masoor DAL（又名炖红扁豆）是一个传统的辣，低碳水化合物的咖喱从食物博客容易做厨师珍妮，勺子叉子培根。这种素食厨师的杰作了，在短短一锅煮，包括塞拉诺辣椒，红薯，大蒜和番茄丁，以及强制性的印度香料像小茴香，香菜，姜黄，生姜，和胡芦巴。

奖励：你一定会想尝试，特别是如果你的辛辣的印度菜风扇另一个低碳水化合物蔬菜包装咖喱食谱。厨师玛丽安，从海滨别墅厨房博客，卷起浓郁，低碳水化合物蔬菜咖喱菜花，菠菜，葱，胡椒，红土豆的牛奶酱。

有没有这样的事情作为自由碳水化合物比萨饼？绝对：此菜花地壳大饼比萨饼英国食谱作者和厨师IZY Hossack是炸弹。顶配番茄西葫芦的硬币（法国，对西葫芦）酱和配菜，芦笋和奶酪，和火箭（芝麻）的少数条。完成和完成的。

该奶油酱和西葫芦，与意大利式细面条-are什么使这稍微辣素食主义者“面条”配方独特。而不是用腰果来创建其“cheesiness，”厨师和食谱作者劳拉·赖特第一混乱，whirrs了白扁豆，罗勒和葱的酱油。烤芦笋和羽衣甘蓝抛给与zoodles，配大蒜 - 向日葵洒，并配有触摸辣椒油浇上。

波托贝洛蘑菇是素食主义者什么牛肉是肉食者。所有你（基本上）需要的是芳提娜芝士奶酪，红甜椒，葱一，和一袋菠菜和大约20分 - 创造这个超级填充毛绒芳提娜干酪波托贝洛煎锅由厨师和餐食谱作者从杰西卡商家多么甜蜜餐馆。这是一个快速，简单去到一个周日的夜间可口的饭。