这就是如何使燕麦你真正想吃

当我觉得燕麦片，我平时潜水头先入过去，在碗的底部或燕麦飞溅记住gloppy米色混乱卡住遍布微波炉。这是一盘菜我从来没有真想吃，因为它总是太平淡，太软，太无聊了。But now, thanks in large part to a bowl of steel-cut oats fortified with wild rice and served with lashings of maple syrup, whole milk, sweet dried cranberries, and toasty hunks of walnut, I’ve found myself questioning everything I thought I knew about oatmeal.它没有坐在像你的胃岩石小时结束，过头燕麦平庸两勺一个痛苦的提醒。我现在相信那里完全耐嚼，热忱满足，美味突破碗存在，并且它可以是对我自己的厨房的地方。

愿意参加我的另一面？从单调燕麦燕麦晶圆厂，这里就是你需要知道煮了燕麦粥，你会真正想要吃的一碗安慰一切。

为了弥补的（可能）准备不足燕麦，我们已经认识到（避免），并得到一个地方燕麦片伟大的，我们必须从基础开始。有三种类型的燕麦是在全国各地的杂货店最常见的：速煮（即时）燕麦，老式（轧）燕麦和钢剪切（爱尔兰）燕麦。

他们每个人都拿出自己对健康的益处和的正确准备方向，无论是在微波，在炉灶，或（最简单的所有这些的，过夜）。的关键是使简单的碗好多了？敬酒你的燕麦。以下是如何准备的所有三种类型的燕麦，在可能的，没有必要配料的最佳方式。

1. 加入1/2杯速煮（即时）燕麦一个小锅里用中高火加热。不断地敬酒搅拌爆香，大约两分钟。
2. 加入1/2杯的水，1/2杯牛奶，和1/4茶匙盐和煮沸，中火加热，不断搅拌。煮约一分钟，然后离火，盖上，让煮大约两分钟。
3. 服务和享受！

1. 加入1/2杯的水，半杯牛奶，1/4茶匙盐和1/2杯烤速煮（即时）燕麦大微波的碗。
2. 搅拌结合，盖，微波高约两分钟。
3. 搅拌均匀，服务和享受！

1. 添加1/3杯烤，速煮（即时）燕麦可重新密封的玻璃瓶与3/4杯牛奶，1个茶匙蜂蜜（或枫糖浆或龙舌兰），1/4茶匙肉桂粉，一撮盐，和1茶匙奇异子。
2. 密封并摇动广口瓶，然后转移到冰箱以设置至少8小时，或过夜。
3. 搅拌和享受！

1. 加入1/2杯老式（轧）燕麦一个小锅里用中高火加热。不断地敬酒搅拌爆香，大约两分钟。
2. 加入1/2杯的水，1/2杯牛奶，和1/4茶匙盐和煮沸，中火加热，不断搅拌。煮约5分钟，然后离火，盖上，让煮约三分钟。
3. 服务和享受！

1. 加入1/2杯的水，半杯牛奶，1/4茶匙盐和1/2杯烤速煮（即时）燕麦大微波的碗。
2. 搅拌结合，盖，微波炉高约三分钟。
3. 搅拌均匀，服务和享受！

1. 添加1/3杯烤，老式（轧）燕麦可重新密封的玻璃瓶与3/4杯牛奶，1个茶匙蜂蜜（或枫糖浆或龙舌兰），1/4茶匙肉桂粉，一撮盐，和1茶匙奇异子。
2. 密封并摇动广口瓶，然后转移到冰箱以设置至少8小时，或过夜。
3. 搅拌和享受！

1. 加入1/4杯钢剪切（爱尔兰）燕麦一个小锅里用中高火加热。不断地敬酒搅拌爆香，大约三分钟。
2. 加入1/2杯的水，1/2杯牛奶，和1/4茶匙盐和煮沸，中火加热，不断搅拌。一旦沸腾，把热量降到低，煮约25分钟，偶尔搅拌。
3. 服务和享受！

用你喜欢的类型燕麦的在你的腰带基本的碗，现在就是最有趣的部分：补足你的燕麦片，以增加更多的风味和平衡了质感。想想这个列表作为指南，寻找灵感的地方，但不是全部结束，全部供您选择搭配的插件和浇头。

用红糖，蜂蜜，枫糖浆，龙舌兰，椰子油，肉桂，豆蔻地面，地面豆蔻，生姜粉，香草提取物，新鲜或冷冻浆果，果酱或蜜饯最重要的了。添加一些潇洒花生（或其它坚果）酱，干果（切碎认为枣，杏，越橘，葡萄干），杏仁，胡桃，花生，南瓜子，榛子，开心果，芝麻，嘉种子，亚麻种子。在一些甜味与冷牛奶带上（坚果，植物，或以其他方式），切片香蕉，巧克力片，烤椰子，可可粉，啃藜或紫红色，酸奶，芝士，或巧克力榛子蔓延。

有关燕麦咸味取，使一个巨大的，即兴办公桌午餐那是什么，但伤心，尝试烹调燕麦您只需在水中，鸡肉或蔬菜汤，甚至苹果酒。

然后，用炒充值即可。因此，煮软或果酱蛋，香脆培根，葱，黑豆，煎蘑菇，棕色牛油，焦糖或腌洋葱，磨碎的奶酪（切达认为，奶酪，或巴马），烤红辣椒，香蒜酱，橄榄油，黑胡椒，芝麻，鳄梨，晒干的西红柿，冷冻豌豆，酱油，地面姜黄，鹰嘴豆，新鲜的香草，红辣椒片，芝麻酱。