丢掉那些已经做好的沙拉吧——这些工作午餐的点子要好多了

没有什么比每天上班时午餐吃同样的沙拉更乏味的了(相信我们——我们也有过这样的经历)。而有些惯例允许你这样做更有效率在美国，每天午餐时间吃的五种食材不应该是其中之一。如果你想省点钱，提前准备饭菜，省下20美元的快递费，为什么不找点乐子呢?

诚然，你的选择午餐它可以承受繁忙的通勤，在冰箱里保持新鲜，或者在社区的微波炉里重新加热，这些都是有限的，但仍然有一些创新的空间。有很多方法可以让你恢复活力工作日的晚上共进晚餐以新的方式组合食材，让你的午餐充满新鲜和灵感。

你可以把厨房里的主食如藜麦、蔬菜和鸡肉变成美味的谷物碗。试着尝试一下在厨房里加入开水就能使汤变得有生命的自制汤。或者在传统的三明治上添加一些新鲜的成分，比如浆果果酱。找一个别致的午餐包，拿出特百惠，你会想尝试所有这些工作午餐的想法。

把普通的面包换成健康的大饼，一起做出美味的面包烤鸡三明治来自充满西南风味的现代城区。提前准备好你自己做的香草蛋黄酱，让这个基本的三明治有你平常工作午餐所缺少的调味料的味道。烤鸡胸肉、灯笼椒、牛油果和奶酪完美融合。

想要一些有营养和令人满意的食物，可以带一个烤蔬菜和藜麦丰收的碗从极简主义的面包师到工作人员。在周末花点时间准备晚餐，这样你的蔬菜、藜麦和酱汁就可以在早上打包了。

一个传统的转折鸡肉沙拉三明治，这是一个工作午餐，你会想要重复从半生不熟的收获。它是由鳄梨、鸡丝、煮鸡蛋、晒干的西红柿和菲达奶酪制成的。提前做好准备，在你去办公室之前，把它铺在你选择的烤全麦面包上，上面撒上新鲜的芝麻菜。

如果你认为自制汤在办公室的厨房里没有立足之地，那么这个食谱将会改变你的想法。这泰式咖喱面汤从你好蔬菜是很容易制作和运输与你在你的通勤。你所要做的就是把所有的材料放入一个可密封的罐子或容器里，然后在你准备吃东西的时候倒入沸水。几分钟后，你会吃到一顿新鲜可口的饭。

这些可不是你平常工作午餐的包装彩虹包装从被困在厨房充满了意想不到的成分，一定会让你的工作日更有趣一点。想想甜菜根鹰嘴豆泥，蔬菜，鸡肉，鳄梨，烤南瓜和葵花籽。你将会得到一顿明亮、多彩、健康的午餐，很容易打包带走。

创造完美的关键地中海奎奴亚藜碗用加了盐的糖和番茄酱来烹调藜麦以增加风味。然后你可以把这种厨房主食和新鲜的菠菜、鹰嘴豆、晒干的西红柿、鸡蛋和羊乳酪混合在一起。

当你吃到这个美食时，你会以为你点了菜鸡肉沙拉三明治配以现代风味的大黄覆盆子果酱。为了便于准备，可以使用市场上的烤鸡，并与蛋黄酱、芥末、芹菜和山核桃等食材混合。让这个简单的三明治更上一层楼，铺上一层果酱和芝麻菜。

这些地中海鹰嘴豆和鸡蛋沙拉罐从半生不熟的收获被用来工作。简单地把鹰嘴豆、洋蓟心、藜麦、胡萝卜、黄瓜、煮鸡蛋和芝麻菜等材料收集起来，把它们放在一个罐子里，记得在离开家之前把它们扔进你的工作袋里。当你准备吃的时候，把罐子里的东西倒进碗里，然后把鳄梨、柠檬和一点盐拌进去。

用这个为你的工作日午餐增加一个意想不到的嘎吱嘎吱声羽衣甘蓝，苹果，牛油果从你好发光。富含维生素和健康脂肪，这是一个工作午餐的主意，它会让你保持饱腹感，并专注于手头的任务。在薄烙饼上撒上一点山羊奶酪，上面混合甘蓝叶、鳄梨、苹果、酸橙汁和橄榄油。

与其把油腻的中式外卖剩菜打包带到办公室，不如自己做一道健康的经典菜。这道菜的奎奴亚藜“炒饭”来自极简主义的面包师只需要10种配料(没有一种是大米)。把它做成一顿简单的工作日晚餐，把剩下的打包作为第二天的午餐。