20易健康食谱花菜伪装成休闲食品

素食主义者，无麸质，旧石器时代，食物信仰健身的花椰菜填料是会得到你的心情秋季。它具有传统的感恩节馅的所有美味的口味，但它几乎所有的蔬菜制成，使其成为了很多更健康。虽然你一定要保持这个配方方便的时候在假期对我们偷偷起来，它也只是一个美味的小菜陪你周日的夜间电源。

如果你想要一份填饱肚子的热乎乎的沙拉，又不会让你饿怒，试试这个开心果和花椰菜食谱第一混乱。你只是烤，用少许橄榄油，盐和胡椒菜花小花。一旦他们的金棕色，你扔在锅里炒香与一些大蒜和柠檬汁。接下来，使dukkah，它基本上只是磨碎开心果香菜，小茴香，芝麻，辣椒。对于沙拉，加入切片的油桃，鳄梨，和薄荷。

下次如果你对炒饭有强烈的渴望但又想保持健康，试试这个食谱一对夫妇厨师。这是素食和无麸质，但你会在这个希望，无论你是否有任何饮食限制与否。这是完全一样富含蛋白质的腰果和毛豆，生姜，大葱，大蒜，胡萝卜，和，当然，菜花健康的成分。

灵感来自布法罗鸡翅水牛烤花椰菜小花从盐和风力都出现了严重的人群取悦。为他们服务了蓝奶酪酱，以平衡香料的额外踢。这种美味的开胃菜浸只需要10分钟左右你的动手时间，也因此你不会花太多的时间在厨房里。

这菜花沙威玛包配方能改变游戏规则，尤其是如果你喜欢地中海风味的话。对于那些忙碌的人来说，这道美味的食谱值得一试工作日的晚上吃饭或者最后一分钟的午餐，因为它是那么容易一整天后掀起。

介绍您最喜欢的开胃菜，配菜和电影夜宵。诀窍在于烧焦花椰菜食谱从盐和风能是通过汽蒸它以部分地煮头，然后肉鸡下烧焦它。当与大蒜芝麻酱蘸酱配对的烟熏味是令人难忘的，尤其是。

如果你爱烧焦花椰菜的想法，并想了几个食谱选项来准备这样的说法，这里是从快乐健康实惠的美味另一个。有了这个烤花菜牛排食谱烤至略过金棕色，口感酥脆，略带烟熏味。然后，把花椰菜牛排浇在香喷喷的chimichurri酱汁中。一份总共只有106卡路里。

这个美丽的,吴豪丰富多彩花菜的沙拉是上镜，因为它是美味和健康。完成与切碎的菊苣，韭菜，香菜，辣鹰嘴豆，花椰菜小花，和光芥末酱的柠檬，这是你要一遍又一遍的一顿饭。这是烟熏，辛辣皮脆，肉嫩，和柑橘的一次。

谁说花菜只能做配菜?这个r吴豪oasted花椰菜食谱会说服你把它归入主要类别，特别是考虑到它可以多么漂亮的呈现。花椰菜非常容易烤，而romesco酱汁可能需要更多的关注(这是非常值得的)。它有一种令人愉悦的红辣椒味，再加上红辣椒、大蒜、杏仁和辣椒片，味道更加鲜美。

你喜欢吃辣的韩国鸡翅吗?生菜杯怎么样?那么试试这个菜花食谱来自极简主义面包师为了两全其美它们味道很好，很饱腹，如果你想调大或调小，也很容易定制。把它当做主食来享用，也可以当做开胃菜来享用，或者作为一顿快速午餐来吃。

这个漂亮的菜花鹰嘴豆泥碗从现代适当将填补你在所有正确的事情。虽然它的外观和像一个美丽的美味佳肴的味道，实际上很简单在家里做。你只需要鹰嘴豆，橄榄油，小茴香，辣椒粉熏，盐，辣椒，薄荷，胡萝卜和一些新鲜的胡椒粉。

喜欢液态的花椰菜吗?试试这个菜花汤配方从第一次混乱开始。口感完美平衡，有麝香的花椰菜和甜的焦糖洋葱，还有柑橘味，清爽的柠檬味和芳香的迷迭香。它是奶油状的，令人满意，但不会太浓。

辣、奶酪、脆——我们还能在素食菜中要求什么呢?这烤花椰菜食谱从半烤收获简直是美味。更妙的是，配方的创建者包括自制芝麻酱牧场相应的食谱，让你所有的梦想浸泡在一个咬成真。

这些两次烤土豆从最初的混乱填满了花椰菜小花和鹰嘴豆，然后浇上浓郁的麻辣酱水牛。包一个吃午饭，吃晚饭在繁忙的工作日夜晚，或享其成配菜你旁边蛋白质为主。素食者和肉食者都将回来秒，所以一定要确保你有足够的去走一走。

丰富您的weeknight与一对夫妇的菜花咖喱食谱。这是超级容易使和口味完全放纵。最重要的是，它是在25分钟内准备好了！

需要把你的开关打开意大利面常规?尝试做这个菜花酱来自两个厨师。这是清淡版的阿尔弗雷多，你会惊讶地发现它是如此美味。搭配你最爱的全麦意大利面，这顿营养丰富的晚餐让你感觉很放纵。

你以前可能吃过花菜饭，但是你吃过花菜吗?这从喂我菲比食谱让你把花椰菜花放在食品加工机里，然后和姜黄一起炒，以促进抗炎作用。这是你一直缺少的无颗粒的一面。

我们热爱这个素食主义者的早餐选择。取而代之的鸡蛋，这从喂我菲比食谱打乱菜花碎屑。坦贝做了一种早餐“香肠”，所有的东西都放在吐司上面。这是多么容易啊!

你通常不会把花椰菜和甜食联系在一起，但在你尝过这些之后菜花燕麦来自食品信仰健身，你会被说服。顶配花生酱和健康的脂肪和抗氧化剂炒草莓。

你最喜欢的Chipotle侧刚刚健康的感谢食品信仰健身的香菜石灰菜花大米食谱。制作起来超级简单(只需20分钟就能做好!)，味道浓郁，低碳水化合物。还有什么不去爱呢?