4令人惊讶的美味的低碳水化合物食谱花椰菜

我们称其为：花椰菜是最通用的生产过道蔬菜。可以混合成一个颓废汤，把它变成一个美味的大米替代品，甚至转变成一个酥脆比萨。我们甚至还没有提到最好的部分——它的碳水化合物含量很低。现在，在你拿起购物袋去杂货店购买这种十字花科蔬菜之前，请允许我们分享一些我们最近一直痴迷的美味花椰菜食谱。相信我们，你会想把这些钉死的。

我们通过我们的一些寻找新的方式来充分利用这个寒冷天气蔬菜最喜欢的食物博客的虚拟食谱盒扑杀，我们不得不说，我们发现的有好。从辣比萨到满足饭碗的柠檬​​沙拉，这些都是你要想让上重复这个秋天的健康食谱。一直滚动四个令人惊讶的美味的低碳水化合物食谱菜花。

配方：花椰菜比萨饼用鹰嘴豆辣

做它低碳水化合物：大多数低碳水化合物饮食劝限制你消耗豆类的数量，因此可以省略鹰嘴豆“辣”一流的，如果你想缩减你的碳水化合物的摄入量。

临提示：“如果一个菜花地壳让你害怕，不要让它”建议的Tieghan半烤收获。“这不是一个硬或一件棘手的事情做。”在点击上半烤收获得到Tieghan的全菜花地壳教程（这是超级简单）。

配方：暖花椰菜沙拉酱柠檬

做它低碳水化合物：随意跳过烤鹰嘴豆，如果你真的找一个真正的低碳水化合物沙拉。

临提示：这道菜使得对自身或旁边的蛋白质服好好吃一顿。“如果你不能没有肉，随时服务于旁边烤羊肉或羊肉香煎腰突破，”优惠的萨拉被困在厨房。“但在我看来，它确实并不需要它。”

配方：花椰菜水稻卡恩浅田碗

做它低碳水化合物：芒果是含糖量高，所以你要放弃的芒果莎莎使这些碗低碳水化合物。

临提示：虽然你可以购买预制菜花米，很容易使自己在家里。“只要一个菜花头大添加到食品加工和脉冲，直到它变成一个大米的一致性”，解释的Tieghan半烤收获。然后，她烤在烤箱敬酒riced花椰菜和温暖它。

配方：布法罗花椰菜用芝麻酱牧场

做它低碳水化合物：烤花椰菜，鹰嘴豆对得很好，但你要跳过豆类从这个菜削减多余的碳水化合物。

临提示：“这绝对是至关重要的在这里得到水牛式辣椒酱”的劳拉说：第一混乱。“我不能完全解释[味道]在布法罗式酱汁的细微之处，但有一个沉重的重点放在盐和tanginess在工作。”

接下页：三个出奇颓废菜花汤食谱。