20健康鲑鱼食谱，也正好是超级容易使

要鲑鱼早餐，但喜欢你熟透？这个烤鲑鱼和鸡蛋煎锅从盐和风能是您的走向。它需要10分针操作时间的25分钟累计，只​​是一个煎锅。除了热熏鲑鱼（其被发烟，在更高的临时工煮透）和鸡蛋，你需要鲜奶油，韭菜，香菜。

专家提示:如果你没有一个铸铁煎锅，你可以让这个菜在烤箱安全煎锅。

当涉及到健康，灌装和安慰的饭菜，它并没有得到多少比这更好谷物碗煎鲑鱼和香菜酱腰果来自盐和风。这个食谱可以确保你获得足够的抗氧化剂，-3脂肪酸，镁，以及大量的其他维生素和矿物质。在繁忙的工作日晚上吃晚饭，然后把剩下的打包作为第二天的午餐。

专家提示:剩余的酱三明治，或烤面包和山羊奶酪打得很好，写盐和风能。

红烧酱油爱好者，这焦糖芝麻三文鱼半熟收成的食谱是给你的。它与之前的三文鱼食谱相似，都是健康的全谷类食物，富含营养成分，还有美味的酱汁，不过由于红烧酱汁的加入，它变得更甜，更美味。它配有烤荞麦食谱，上面还加了毛豆，是一顿丰盛的大餐。

专家提示:用荞麦面作为替代即成。

还是柑橘类的人?这多汁lime-and-chili烤鲑鱼从俏皮的厨房食谱是对你的胡同。尽管每一口是令人高兴的美味和有趣的，这也是一种膳食的轻松“捷径”。刚腌鲑鱼菲力20分钟，焦炭无论蔬菜，你可以在你的冰箱里挖出，然后掀起全麦蒸粗麦粉或其他健康谷物的一侧。

专家提示:记得在加香菜和油之前先把蒸粗麦粉弄松。

这个椰子咖喱鲑鱼《健康饮食》的秘诀有三:它舒适、健康、容易制作。三文鱼外面裹着印度风味的椰子咖喱酱，口感柔嫩酥脆，而新鲜爽口的西葫芦面条则让味道更加浓郁。

专家提示:装饰用薄荷到一个刷新冷却元件添加到培养皿中。

当你需要为大型团体晚餐或客人做一个更大的鱼片，这里有一个很好的选择从半烤熟的收获。在雪松木板上烤出微妙的泥土味道，这个味增黄油芝麻鲑鱼对食物既友好又注重健康，所以你真的不会错。甜的圣女果也增添了多汁的感觉。

专家提示:这些天来，你可以在大多数杂货店，包括商人乔和全食超市的冷藏部分找到泡菜。

如果你想要的东西放纵一点奶油，选择这种奶油溜鲑鱼片从配方烹饪嬉戏。所有你需要的，除了三文鱼，一些奶油，肉汤，酸豆，奶油，柠檬和其他几个人。

专家提示:如果你选择的是含钠的高汤，你可能不需要在烹饪时加盐。

你会相信我们，如果我们告诉你这个令人垂涎的餐能满足Whole30和古饮食？这不仅是椰子咖喱三文鱼蛋糕从食品信仰健身超轻，低卡食谱，但鲑鱼的蛋糕还提供了从经典的烤或烤的鱼的食谱一些品种。

专家提示:如果你是不是想从谷物转向远离，或只是想的东西有点亲切的比芝麻床，齐齐藜麦或大米代替。

请允许我们向您介绍美味佳肴，只需要轻松准备和清理一个锅。一半烤收获，这给我们带来了柠檬烤鲑鱼配蔬菜多汁多汁的柠檬汁，配以帕尔马干酪、芦笋和土豆，是一顿简单均衡的晚餐。

专家提示:你可能不需要涂抹鲑鱼的所有香料混合物;一定要把鱼片包起来。

有时候，我们只是真的想要一碗意大利面。这个芝麻菜和核桃香蒜沙司通心粉用勺叉制作的培根甚至更好，因为它还需要鲑鱼片来提供更多的营养。这是由50/50的意大利面，这意味着它是一半全麦和一半古老的经典意大利面。

专家提示:如果它是可用的，拍了新鲜磨碎的巴马更好的味道。

如果你是一个谁往往最终使鸡蛋吃晚饭，香料的东西了这一点了松露鸡蛋，烟熏三文鱼配方的两个厨师。你需要的是熏鲑鱼，四个鸡蛋，豆瓣，辣椒粉，橄榄油，香醋，并让事情变得有趣，松露油一点点。

专家提示:根据你手头的情况，用红洋葱换青葱，或者用苹果醋换香脂。

这十分钟烤鲑鱼chimichurri配方是给我们带来的另一个最爱两个厨师。除了从奇迹般地低动手所需时间，使这顿饭，这也是超级美味和独特的，感谢浓郁，新鲜，美味和大蒜酱chimichurri。

专家提示:因为鲑鱼不需要花很多时间准备，你可以选择更复杂的配菜，如玉米粥。

配方这是25％的沙拉和75度％的鲑鱼的声音的权利给我们。这个超级简单而满足烤鲑鱼柚子沙拉在繁忙的工作日夜晚或短暂的午休时间，来自《现代烹饪》的食谱是一个重要的游戏规则改变者。真正使这道菜与众不同的是葡萄柚片，稍带甜味，稍带酸味。

专家提示:该食谱要求纸浆，而是随意使用您喜欢的蔬菜。

这是一个伟大鲑鱼开胃菜如果你想给客人留下好印象，你可以自己做一道菜(不过你也可以自己做一份晚餐)。受到Bouchon Bistro广受好评的菜肴的启发，盐和风的烟熏鲑鱼和鲜奶油香草酱实际上比听起来容易得多。把饼干!

专家提示:盐和风建议在四天内进食。

这个西葫芦rajas鲑鱼炸玉米饼从盐和风力秘方是让午餐或晚餐完美的东西，当你渴望一些巴哈鱼炸玉米饼，但需要的东西比炒喜欢的淡一些。孜然，大蒜，红洋葱，牛至，这些有一吨的香味，同时还品尝新鲜清淡。而且，他们只需要20分钟，使。

专家提示:如果你能找到它，选择墨西哥牛至。

Furikake是从海苔（海藻），芝麻，和盐的混合物制成的日本调料。在盛宴在家的可以自由鲑鱼碗阻铁鲑鱼香油，撒上饭和鲑鱼调味。鳄梨，卷心菜炒，和蘑菇即可食用。

专家提示:相反谷物，尝试服务超过炒白菜的床，像盛宴在家里有时做。

茴香和辣椒粉扩大灯红酒绿在家的食谱风味特征简单的鲑鱼杂烩。在灶台上烹饪只需30分钟:将切片的土豆和鲑鱼加入浓汤中，加入大蒜、月桂叶和百里香等调味料;然后用茴香叶、柠檬汁或新鲜莳萝装饰。

专家提示:这个配方允许新鲜的鲑鱼，煮熟，或热熏鲑鱼。

传统的菲律宾sinigang（或酸辣汤）依赖于罗望子或未成熟的芒果借配方其特点的风味，但梅干的菲律宾风情鲑鱼sinigang配方使用石灰方便 - 这是更广泛的应用，并仍然提供必要的酸度。

专家提示:你可能不需要太多的盐作为调味料，因为味增酱、鱼露和辣椒会给你带来很多味道。

鲑鱼咖喱膏腌制放了在梅干的配方中香精，用于鲑鱼TIKKA了藜。奶油，酸奶和黄瓜加平衡制冷却雷塔（印度传统调味品）。

专家提示:用柠檬服务;酸能使菜变亮，颜色更鲜艳。

拔丝葡萄和百里香使一个天然的甜味和赫比浇头烤鲑鱼。为了让乐娇小吃的食谱鲑鱼烤葡萄和百里香，唯一的调料，你会需要的是油，盐，胡椒。鲑鱼和农产品将做休息。

专家提示:与任何果岭你手头上的，如果你想要把它上升一个档次，跟随乐娇小吃的铅和捣碎山核桃，以便为鲑鱼地壳即成。