15美味健康食谱你可以在20分钟以内

你是否觉得叽深在你的腹部，冲上冰箱，丢在希望的门打开你会正是你渴望迎接？我每天都这样做。当我没有找到任何超过几拉克鲁瓦以及各种从我的最新的市场运行不匹配产生的，我开始螺旋。我将如何进入这个世界，使健康零食的选择在这种状态？（我只是轻度戏剧性贪婪时）。

虽然你的愿望可能挖掘到您最喜爱Postmates秩序，停止了一会儿，阅读这些15个美味食谱在20分钟或更短的时间进行。他们不仅是超级饱腹和万无一失跟随，但他们也将准备吃长期订单甚至会被拾起的交货和谁知道如果你甚至会弄得这么长了。请仔细阅读，使这些美味的食谱，不会花费你的时间，但会减轻那些肚子怨言，统计。

配方：易素食培根蛋面面食酸奶

英雄成分：当涉及到一个素食主义者培根蛋面，果岭真正把它带到生活。这个食谱要求芦笋和甜豌豆，它炒热，一旦切碎的薄荷在翻腾。

专家提示：这道菜是一个季节性的最爱，而楠木落聘喂我菲比使我们的感情到完美的话，并指出，扑鼻的酸奶和辛辣的辣椒片“让事情光明的春天。”

为什么我们喜欢它：我们爱一个家庭式的更健康采取经典之作，这仍然有满足乳状质地，同时具有丰富的益生菌，希腊酸奶免去了大量的奶油。

配方：20分钟或在泰国咖喱烤素食者

英雄成分：在这种咖喱食谱椰汁就是提供你的渴望与咸味，甜味在每个天鹅绒般咬。搭配西红柿，胡萝卜，菜花，和香料它使一个清爽，肚暖的喜爱。

专家提示：为了确保这个配方是它的最有成效的，你一定要多任务一点。亚历杭德拉的红糖和香草说，当你进入厨房做的第一件事就是“摇把子烤箱450º”，这样，当你砍它可以预热。

为什么我们喜欢它：我爱的事实，你可以当你的饥饿命中短短几分钟内掀起这泰国菜和相比排序这是一个彻底的健康意识的选择。

配方：芝麻结痂金枪鱼沙拉荞麦黄瓜酸奶酱

英雄成分：这个配方是如此多才多艺又好吃，你可以感谢它的荞麦基地的简单性。这也是为什么凯拉豪伊该原盘他们选择了这个食谱。“他们煮没时间”，她写道：这是真的。它需要一个短暂的十分钟。荞麦其实不是小麦，尽管它的名字误导，所以这在技术上是一个无麸质食谱。芝麻结痂金枪鱼和搞活黄瓜酸奶敷料突破，这是沙拉在一个炎热的夏天的一天，最终午餐。

专家提示：豪伊提醒我们不要忘记新鲜莳萝装饰，这是为了“圆了所有的味道”以其独特的咬一绝。

为什么我们喜欢它：我喜欢这个配方是多么容易的一起扔飞这很容易让人想起一些我最喜欢的日本沙拉，使伟大的提神了午餐，当你脑雾开始在巡航。

配方：牛肉和西兰花油炸物混乱

英雄成分：蜜糖牛肉保存时，所有你想要的是撞了上去Postmates天（但你知道它不会做你的身体或您的银行帐户带来任何好处）。蒙古牛肉的所有美味的元素，这菜是无麸质和古。

专家提示：克里斯塔罗林斯快乐健康的餐馆礼品我们又干净，吃尖。相反，用玉米淀粉或涂花的蛋白质她用竹芋。这是无麸质和这么多更好地为您。

为什么我们喜欢它：蒙古烧烤是我最喜欢的美食之一，但因为你所有的好东西添加它变得昂贵。这个配方是一个了不起的方式来获得所有的灶具抛出美味，我想，在家里。

配方：香煎鲈鱼柑橘沙拉

英雄成分：这道菜是在其配料简约主义的flavor.Sea低音最大是酸味柑橘和辣辣椒敷料的理想基地。蜂蜜只有开车回家的神奇风味梯度这道菜提供。

专家提示：豪伊承诺烹饪鲈鱼将这个配方的最容易的部分。只是折腾在热锅，烧灼皮肤的一面朝下，然后把它放在烤箱，让它坐了几分钟做饭通过。

为什么我们喜欢它：一个简单的鱼食谱是很难得的，和谁的人很少获得的信心，试试我的鱼，我喜欢这一个怎么样简单易上手的。虽然它使一个伟大的主菜，我梦想着的这个小菜作为首发为好。

配方：减轻垫上泰国在15分钟

英雄成分：白菜面条是这种低碳水化合物选择的骨干，很简单的做出。将白菜丝的亮度增加了一个干净的基础，支持所有您最喜爱的经典配料切碎的香菜，精细花生碎等。

专家提示：布列塔尼穆林斯吃鸟食提醒我们，吃干净并不一定是“全有或全无”的事情，享受您最喜爱的菜肴边缘没有增加的内疚。

为什么我们喜欢它：我从来没有想过用手撕白菜代替面条，但我喜欢的泰式这个无麸质取。奖金，你仍然可以旋转扭曲周围的叉白菜面条。

配方：15分钟的烤牛肉三明治浸

英雄成分：很难破译哪个更精彩，烤牛肉或紫薯条，无论你喜欢，他们走到一起，在这个配方重新建立一个经典的美式三明治，你的家人会喜欢。

专家提示：煮这些完美，奠定了波萝伏洛干酪和肉类到潜艇汉堡面包和烤延长5-7分钟。修道院罗德里格斯黄油半说你就知道他们已经准备好当“奶酪融化和冒泡。”

为什么我们喜欢它：这是一个温暖的周末两天，当你果然奏效了在太阳的胃口很大的烧烤配方。我喜欢它是如何健康意识相比经典的法国文凭。

配方：20分钟鹰嘴豆咖喱

英雄成分：一旦黄咖喱被浇上在煮熟的时令蔬菜这温暖的素菜变得完整舒适的食物。荷兰豆，白洋葱和鹰嘴豆是基于植物的喜悦。

专家提示：如果你是肉食性和渴望咖喱，这个配方很容易地变换。蒂芙尼天青霜德拉克拉姆博客的鸡肉或虾OPTS。

为什么我们喜欢它：我喜欢这丰盛的一餐是一盘的奇迹。一旦蔬菜煮熟透，你加入剩余的成分，它的即食。如果你是咖喱疯狂，这些食谱将是对你的胡同当你有一个多一点的时间做饭。

配方：20分钟的Chipotle辣椒鸡

英雄成分：它只是不会没有扔进组合豆重剂量的辣椒。他们是非常充盈，且植物蛋白的重要来源。与洋葱，西红柿和辣椒剁碎合作，这是一个真正的经典西南。

专家提示：阿里·马丁给我一些烤箱知道鸡是没有选择的每个人的蛋白质，而不是她指出，“随意使这一碎牛肉或火鸡。”

为什么我们喜欢它：如果你正在寻找一个简单的饭那会超过剩菜部门你的期望，你见过你的对手。享受这个碗，再加热，几天来，马丁发现这个辣椒成为“美味和美味的每一天。”

配方：最喜欢夏天草药和黄瓜，樱桃，花生沙拉酱罗望子

英雄成分：虽然这个菜与出色的成分充满，在进站樱桃真正使这一个赢家。薄荷和黄瓜的混合清爽通过对这些新鲜的夏季共鸣翻腾。
专家提示：虽然这种沙拉是不错的，重量轻，通过在粮食投掷给它多一点的物质。“我喜欢在藜服务这个沙拉，”笔记湖楼的艾莉森·吴。
为什么我们喜欢它：即达到高潮，使一个难忘的味道这里的新鲜香草是什么使它季节性兴奋。你甚至可以玩的什么在你的香草园或在当地的农贸市场。

配方：10分钟的塔可生菜裹

英雄成分：在这个配方的牛肉末来生活中只是美味塔科调味和生菜清爽快十分钟。这是你无疑要重复美味小吃。
专家提示：托妮短跑博尔德Locavore引导我们做了完美生菜包裹。在中央肋部切生菜的头以冲洗底部的玉米面豆卷。然后放置两个相似大小的莴苣切口一起，重叠的底部约1英寸。这可以很容易地吃，用最少的混乱。<登记/>为什么我们喜欢它：墨西哥菜永远不会过时，但蛋白质的风格把你去到塔科顺序比我的厨房欢迎。我将这个服务自助式使每个人都可以建立自己的。

配方：20分钟摩洛哥鹰嘴豆汤

英雄成分：此汤是充满巨大，整个食品蔬菜，但羽衣甘蓝是真正让他与众不同。羽衣甘蓝可以是苦的，但是，当它在汤熟了，使每一口都充满品味它吸收所有的调料。
专家提示：如果你是因为你不认为你有能力流浪远离厨房，惊喜你的亲人，今晚因为这汤是你的食谱。马丁证实，“这个人能不能有任何容易。”
为什么我们喜欢它：摩洛哥食物偷走了我的心脏我在丹吉尔降落分钟。当然，我喜欢看的到我最喜欢的旅游目的地之一易于创造经典。我也很喜欢他们的偏好鹰嘴豆，因为它是如此多才多艺，可以优雅地承担这么多口味的成分。

配方：椰子咖喱扁豆金

英雄成分：地面姜黄给这个碗的光荣黄金色。它也是治疗可能存在于身体的任何发炎很厉害，所以吃起来。
专家提示：这一个是另一个的多塔斯克。当你的扁豆煮，达纳·舒尔茨的极简贝克，会提示您开始跃跃欲试你的椰子咖喱酱，这样就可以在20分钟内有这样的你的桌子上，或更低。
为什么我们喜欢它：我喜欢看食谱扁豆来代替肉类或豆类混淆了你的蛋白质。他们也自然盐的完美量添加到食品，如此。

配方：即时锅爱尔兰切达培根奶酪通心粉

英雄成分：你以为这个配方是独一无二的，因为它是同时支持Mac和奶酪馅饼，但你看到的酥脆甘蓝和熏肉。游戏结束。
专家提示：半烤收获厨师Tieghan杰拉德呼吁在这个食谱爱尔兰切达干酪，给它额外的奶油味。“这是刚刚超过其他类型的切达干酪的步骤，”她写道，以便找到它在杂货店。你不想错过这个丰富的味道。
为什么我们喜欢它：我喜欢看到这种融合两个舒适的食物多么有创意的。这是非常轻松的事实使这一切更有理由鞭一起来今天。

配方：虾炸玉米饼与芒果鳄梨莎莎

英雄成分：芒果是在这个配方强硬的味道。它从未停止有多好，像芒果一个岛屿水果时用咸票价配对被戏弄我的味蕾。

专家提示：罗林斯警告不要忽视安乔辣椒粉，因为它实在太香料上升了一个档次，给虾“有轻微踢真棒的味道。”

为什么我们喜欢它：我所有的一顿饭，你可以分层，装入瓶内，积载在冰箱里，并尽快抢了午餐时间命中。这是我的饭上准备起飞的理想。

下一站：以宜家的新曼哈顿策划工作室的先睹为快。