如果你今年夏天喝了太多的雪碧，可以做6个干净的食谱

劳动节来了又走，标志着又一个漫长而奢侈的夏天的结束。在泳池边悠闲地喝着饮料，在家乡招待朋友或在一个陌生的城市旅游时外出就餐，偶尔享受一下的日子已经一去不复返了冰淇淋在一个炎热的夏夜。如果你和大多数人一样，回到你的日常生活可能会让你意识到你在夏天过度放纵了多少。虽然在户外享用美味的晚餐和有趣的鸡尾酒没什么好后悔的，但也许是时候退一步，评估一下你的健康目标了。

“如果你觉得自己想要重新充满活力，重新振作，重新关注你的目标，那么现在就是重新设定的最佳时机，”来自Karena Dawn和Katrina Scott的工作人员说语气了解释一下。这对夫妇因他们的加强锻炼和健康的饮食，他们肯定知道一两件事关于实践一个全面的精神和身体的重置，所以他们创造了一个5天排毒帮助人们以简单可行的方式重新实现他们的健康目标。

对他们来说，吃得健康，有营养的食物是一种自爱和自尊的行为。他们说:“当你给身体补充能量时，你会感到更有活力、更自信、更快乐。”只要有可能，就尽量选择完整、干净、未经加工的食物，如瘦肉蛋白、绿叶蔬菜、水果和健康脂肪。为了了解他们赖以生存的干净食谱，看看下面的一些小吃和便餐，自己尝试一下吧。

沙拉的原料:

一杯切碎的甜菜
一杯胡萝卜丝
1个苹果,切成小方块
1/4杯葵花籽

配料:

1个柠檬,喝醉的
2汤匙。橄榄油
撮盐

成份:

一杯不加糖的杏仁奶
一勺香草或巧克力可以增加蛋白质
半杯冷冻花椰菜
1/2杯蓝莓(或者你可以用1/2包冷冻巴西莓)
1汤匙。芡欧鼠尾草种子

使用方法:

成份:

一勺香草调高蛋白
半杯冻菜花米饭
一杯不加糖的杏仁奶
1汤匙。杏仁黄油
1茶匙。肉桂

使用方法:

成份:

半杯椰奶
半杯不加糖的杏仁奶
1汤匙。纯枫糖浆
1/4杯完整的奇异籽
1汤匙。不加糖的椰子片
1茶匙。可可豆瓣

使用方法:

成份:

1柠檬
2芹菜茎
1杯菠菜
1黄瓜
撮辣椒

使用方法:

成份:

2茶匙。椰子油
1茶匙。地面姜黄
1茶匙。生姜
1/2杯花椰菜米饭
2个鸡蛋
1/4杯胡萝卜，切成小块
1/4杯冷冻豌豆
2茶匙。无谷蛋白酱油
撮盐
2茶匙。米醋
1/4杯青葱
1汤匙。南瓜种子

使用方法:

试试你的手在这些美味的干净的食谱来结束正确的夏天。