4个健康乔氏配方可在做下30分钟

准备重置你的身体和承诺一个健康的饮食计划？如果是通过当地的农贸市场闲逛是不是经济上可行和Instagram上的健康大师的替代曳没有做的伎俩，我们已经得到了答案：欧洲杯亚博投注赔率商人乔的。信不信由你，我们的杂货店是你一直在寻找的排毒天堂。从有机蔬菜，到未经提炼的糖替代品，再到大量的全谷物，Trader Joe's是营养成分的一站式商店干净的食物。最重要的是，你支付的价格远远低于其他健康的食品杂货连锁店全食超市。我们围绕着商店里最好的食物设计了一天的清洁饮食来帮助你开始。

用这种富含纤维的碱化冰沙来开始你的早晨吧。这个食谱也富含健康的脂肪，可以帮助你更长时间地保持饱腹感。

奶昔成份:

1/2杯菠菜
3/4杯冻芒果
1日,depitted
半香蕉
1/2鳄梨
1汤匙。商人乔的奇亚种子
1/2茶匙。肉桂
一杯椰子汁
半个柠檬的汁
1汤匙。椰子油
冰(可选)

配料:

乔氏烤椰子芯片
冷冻蓝莓
商人乔的奇亚种子
其他1/2香蕉，切片

是的，羽衣甘蓝已经被命名为“绿色之王”，而且似乎不会很快被取代。为了添加一些健康的糖果，我们在调料中加入了Trader Joe的有机椰子糖。作为配菜，这道超级简单又超级健康的汤只需要不到30分钟就能做好。预先煮好的汤把准备时间缩短了一半，最重要的是，它成为了一锅不错的清汤，可以用来煮三文鱼。

沙拉配料:

5杯切碎的羽衣甘蓝，保留2杯用于烘焙
1½汤匙。橄榄油
½茶匙海盐
1个胡萝卜，切成薄片
1个波斯黄瓜切成薄片
¼杯红洋葱切成薄片

酱材料:

1个蒜瓣
1汤匙。鱼酱
1汤匙。乔氏有机椰子糖
⅛-¼杯水
一半的石灰

沙拉路线：

烤箱预热至350度。在烤盘上撒上羽衣甘蓝叶。淋上橄榄油，撒上海盐。烤15-20分钟或直到酥脆。在一个小碗里，混合调料。用盐和胡椒调味。备用。将胡萝卜片、黄瓜片、洋葱片和羽衣甘蓝叶放入沙拉碗中搅拌。加入调味料，腌15分钟。拌入脆烤羽衣甘蓝叶。

味噌汤的配料:

半箱乔氏生姜味噌汤
一杯中等大小的豆腐，切成方块
半杯白蘑菇，切成薄片
1杯菠菜
切葱(可选)

吃饱喝足自己两餐之间，去甲布丁，可以提前进行。对于浇头的各种组合是无限的，并且它的塞满蛋白质，纤维，和必需脂肪的像ω-3脂肪酸。添加不加糖的可可粉把这个交易乔的配方为有罪无甜点。

成份:

2杯椰奶或杏仁奶(或混合奶)
1/2杯商人乔的奇亚种子1/2茶匙。香草精
1茶匙。蜂蜜
杏仁片

配料:
乔氏烤椰子芯片
切片或切块桃子

路线：

不同于传统的香蒜酱，这个版本是螺帽和无奶和亮点葱属像大葱和大蒜来代替。乔氏提供一个pregrated菜花米饭，方便粮食替代的古集。

成份:

1杯菠菜
1/2杯香菜
2葱茎
2大蒜
1/3杯蔬菜高汤
2汤匙。椰子油（保留一半的鲑鱼）
一杯Trader Joe's速冻米饭花菜
5盎司。一块冷冻的或新鲜的鲑鱼
1柠檬
盐
胡椒

1杯菠菜
1/2杯香菜
2葱茎
2大蒜
1/3杯蔬菜高汤
2汤匙。椰子油（保留一半的鲑鱼）
一杯Trader Joe's速冻米饭花菜
5盎司。一块冷冻的或新鲜的鲑鱼
1柠檬
盐
胡椒

路线：

将菠菜、香菜、葱、大蒜和高汤放入食品加工机。用盐和胡椒调味。集香蒜沙司。

在中等大小的平底锅中，用中火加热椰子油。炒一分钟花椰菜。加入一半的香蒜沙司。继续煮2分钟，直到热透。把米饭舀到盘子里。