Pinterest用户痴迷的3种干净食谱

而我们永远不会厌倦我们最喜欢的舒适食物在美国，1月是人们迫切需要的假日狂欢和堕落的终点。不出所料，Pinterest的用户也纷纷效仿，搜索量从节日饼干和衷心的慢炖锅的饭菜清洁饮食食谱和30天的健康挑战。为了让你的味蕾焕然一新，我们在分享网站上搜索了流行的、美味的、干净的食谱，准备在新的一年里尝试一下。这三种干净的食谱总共有60多万份给我好吃的,烹饪的,在动物园的晚餐绝对符合要求。继续滚动，学习如何在你的厨房里制作它们。

成份:

2个中等大小的鸡胸肉，剁碎
一杯甜椒，切碎
1/2洋葱,切碎
1西葫芦,切碎
一杯西兰花花
半杯番茄，切碎或李子/葡萄
2汤匙。橄榄油
1/2茶匙。盐
1/2茶匙。黑胡椒粉
1茶匙。意大利调味料
1/4茶匙。红辣椒(可选)

使用方法:

烤箱预热至500华氏度。

把蔬菜切成大块。在另一块砧板上，把鸡肉切成小方块。

将鸡肉和蔬菜放在中等大小的烤盘或烤盘上。

加入橄榄油、盐、胡椒粉、意大利调味料和辣椒粉。搅拌混合。

材料:鸡

4块(6盎司)去骨去皮鸡胸肉
1汤匙。柠檬皮
1/3杯新鲜酸橙汁
1/4杯橄榄油，再多一点用来刷烤架
1 1/2茶匙。蜂蜜
1/3杯切碎的香菜，加上更多的食用
3瓣蒜，剁碎
盐和现磨的黑胡椒

莎莎成份:

1个半熟的牛油果，切丁
2个中等大小的罗马番茄，切碎
1/2杯切碎的红洋葱，用冷水冲洗
1瓣蒜，剁碎
1汤匙。新鲜的柠檬汁

使用方法:

将鸡肉放在切菜板上，盖上一层保鲜膜，将较厚的鸡肉捣成均匀的厚度。

将鸡肉转移到一个一加仑大小的可重复密封的塑料袋中。在一个小碗里，把莱姆皮、莱姆汁、橄榄油、蜂蜜、香菜和3瓣蒜末搅拌在一起;赛季与1 tsp。盐和1/2茶匙。胡椒。将腌料倒在袋装鸡肉上。压气时封好袋子，然后把腌料抹在鸡肉上。在冰箱里放置2 - 4小时(将袋子转到另一边并移动)

将腌料倒在袋装鸡肉上。压气时封好袋子，然后把腌料抹在鸡肉上。在冰箱里放置2 - 4小时(将袋子转到另一边并移动)

在冰箱中放置2 - 4个小时(将袋子转到另一边，将鸡肉移到一半的位置，以确保腌料均匀)。

成份:

1磅去骨去皮鸡胸肉切成1英寸的小块
1汤匙。+ 1茶匙。植物油
2杯小花椰菜花
一杯切片蘑菇
2茶匙。切碎的鲜姜
1茶匙。切碎的大蒜
1/4杯蚝油
1/4杯低钠鸡汤或水
1茶匙。糖
2茶匙。烤芝麻油
1茶匙。酱油
1茶匙。玉米淀粉
加盐和胡椒粉调味

使用方法:

热1茶匙。锅里的油，中火加热。

加入西兰花和蘑菇，煮大约4分钟，或者直到蔬菜变软。

锅里加入姜和大蒜，再煮30秒。把蔬菜从锅里拿出来;把它们放在盘子里，盖上盖子。用纸巾把锅擦干净，把火调高。加入剩下的一汤匙油。

要了解完整的食谱，请前往在动物园的晚餐。