这五款滋补汤是为节后排毒而做的

我们认为假期和放纵是相辅相成的。但到了12月26日，我们由食物昏迷引起的昏迷通常会消失，我们会发现自己在寻找更轻的食物。排毒汤总是符合要求的:它们营养丰富、美味可口、容易准备，而且(最重要的是!)清淡。

出于这个原因，我们浏览了一些我们最喜欢的美食博客，寻找最适合圣诞节后一天的营养汤食谱。经过仔细考虑后，我们来到了现代住宅区剩火鸡汤，半烤的收获意思是绿色的排毒蔬菜汤，第一个混乱的椰青汤芹菜，甘蓝，生姜美食家粉碎的生姜萝卜汤和玛莎·斯图尔特姜黄，生姜鸡汤。

便携与清洁，消炎成分，如姜黄，生姜，芹菜等等，以下五个汤都一样解毒，因为他们是美味。今天在你的厨房鞭子这些了，浏览我们的编辑批准汤要领为你做饭。

为什么工作原理:这不仅会超实用配方利用所有剩余的火鸡，但它也挤满了如生姜，大蒜和白菜（纤维，β-胡萝卜素的极佳来源，以及维生素C，K和A）解毒成分。在配方创造者的话霍莉埃里克森，这个配方是“丰富，风味挤满了人，将让事情在餐桌上有趣，直到土耳其的任何一个角落都走了。”

成份:

1汤匙。芝麻油
1小葱头，切成小块
3-4蒜瓣，切碎
1汤匙。生姜磨碎
8杯火鸡或鸡汤
3杯剩火鸡，切丝
2小白菜，四分之一或纵向切成八分之一
4-6盎司香菇（我们用牡蛎和白色）
1吨石灰，榨汁
1汤匙鱼露
盐
10-14盎司米粉（我们用泰式面条）
香菜
葱
红辣椒粉
芝麻
额外的石灰

1汤匙。芝麻油
1小葱头，切成小块
3-4蒜瓣，切碎
1汤匙。生姜磨碎
8杯火鸡或鸡汤
3杯剩火鸡，切丝
2小白菜，四分之一或纵向切成八分之一
4-6盎司香菇（我们用牡蛎和白色）
1吨石灰，榨汁
1汤匙鱼露
盐
10-14盎司米粉（我们用泰式面条）
香菜
葱
红辣椒粉
芝麻
额外的石灰

说明：

在一个大汤锅，加热香油中高热量。加入葱，炒3分钟。加入蒜和姜末，，炒2分钟。

一旦姜香和青葱的软化，加股票。

使沸腾;然后加入火鸡、白菜和蘑菇。

加入柠檬汁和鱼露调味。检查咸味。根据你的汤有多咸，你可能想要加更多的盐来调味。

米粉添加到汤。一旦米粉软化，你准备配菜和服务。

为什么工作原理:这汤是你能喝到的最健康的汤了。它富含营养丰富的蔬菜，如羽衣甘蓝、花椰菜、卷心菜、胡萝卜和韭菜，加上富含蛋白质的扁豆和像大蒜、姜和辣椒这样的排毒香料，这将帮助你“抵御冬季感冒，加快你的新陈代谢，”写食谱创造者Tieghan Gerard。

成份:

2汤匙。橄榄油
1个韭菜减半+切片
4个胡萝卜切碎
4瓣大蒜切碎或磨碎的
1英寸一块姜磨碎
犹太盐和胡椒
1/2茶匙。辣椒
2夸脱。低钠蔬菜汤
1/4杯低钠酱油
1汤匙。苹果醋
1杯绿豆
4杯羽衣甘蓝
2杯青花菜小花
1/4头紫甘蓝切丝
柠檬汁
1/4杯新鲜欧芹加香菜
帕尔玛干酪(或素食帕尔玛干酪)

2汤匙。橄榄油
1个韭菜减半+切片
4个胡萝卜切碎
4瓣大蒜切碎或磨碎的
1英寸一块姜磨碎
犹太盐和胡椒
1/2茶匙。辣椒
2夸脱。低钠蔬菜汤
1/4杯低钠酱油
1汤匙。苹果醋
1杯绿豆
4杯羽衣甘蓝
2杯青花菜小花
1/4头紫甘蓝切丝
柠檬汁
1/4杯新鲜欧芹加香菜
帕尔玛干酪(或素食帕尔玛干酪)

说明：

加热橄榄油在一个大锅里，中火加热。当油闪闪发光，加入韭菜，胡萝卜。厨师，偶尔搅拌5分钟。添加大蒜，生姜，煮另外30秒到1分钟。赛季盐和胡椒。

添加辣椒，肉汤，酱油，醋。加入2杯水，并把汤烧开了高热量。拌入扁豆，热减少到介质，并焖20分钟。

加入羽衣甘蓝，西兰花，白菜，并继续煮，直到扁豆和西兰花是嫩，约10-15分钟的时间。

为什么工作原理:椰子油、芹菜、羽衣甘蓝和生姜都是不错的选择。第一个烂摊子是一个臭名昭著的健康意识，以植物为基础的食品博客，这意味着你得到了所有的营养，而没有任何加工成分，当你做她的一个食谱。这个汤是展览a。虽然它看起来像奶油和放纵，这汤是由水果和蔬菜泥，加上令人精力充沛的香料，如孜然，香菜，和新鲜的姜。

成份:

1茶匙。整个孜然
1茶匙。整个香菜
1茶匙。椰子油
1个大葱或2个小葱，切丁
1个中等大小的西葫芦，切碎
1芹菜的束，短切
1个中等大小的苹果，去皮+切碎
3英寸生姜根，去皮，切碎
6杯蔬菜高汤
海盐和黑胡椒，口味
4杯切碎并包装蔬菜（I使用羽衣甘蓝和位甜菜的）
1 14盎司。全脂椰奶可以吗
酸橙汁

1茶匙。整个孜然
1茶匙。整个香菜
1茶匙。椰子油
1个大葱或2个小葱，切丁
1个中等大小的西葫芦，切碎
1芹菜的束，短切
1个中等大小的苹果，去皮+切碎
3英寸生姜根，去皮，切碎
6杯蔬菜高汤
海盐和黑胡椒，口味
4杯切碎并包装蔬菜（I使用羽衣甘蓝和位甜菜的）
1 14盎司。全脂椰奶可以吗
酸橙汁

浇头：

煮糙米
煮熟的扁豆或鹰嘴豆
成熟的鳄梨片
额外的椰奶
橄榄油或辣椒注入橄榄油
紫苏切碎的韭菜或

说明：

加热，中火加热大而重的锅。加入小茴香和芫荽籽到锅里，和烤面包的干锅炒香，约1分钟。从锅里取出调料，并把它们研磨成粉末。搁置。

将椰子油倒入锅中，融化/加热30秒。将青葱放入锅中，翻炒3分钟左右，直到青葱变软，呈半透明状。加入西葫芦，芹菜，苹果到锅里，搅拌。锅里放入姜，孜然粉，香菜，搅拌，把香料撒在蔬菜中。

添加蔬菜股票锅中，搅拌。赛季盐和胡椒。把蔬菜和肉汤烧开，然后发酵，搅拌在这里和那里，直到西葫芦是非常嫩，约10分钟。

加入切碎的青菜和椰奶，搅拌均匀。小火慢炖，直到青菜枯萎变绿。把蔬菜和高汤从火上移开。

为什么工作原理:在配方创造者的话海蒂，这种汤将帮助你“实现你的健康目标，不管它们是什么。”It's made with Greek yogurt instead of cream, plus beta carotene-rich carrots, and antioxidant-rich, anti-inflammatory ginger, which can also curb nausea.

说明：

2汤匙。特级初榨橄榄油
1杯半的黄洋葱丁
3汤匙。生姜去皮，磨碎
3瓣蒜切碎
2个胡萝卜去皮，切片
2夸脱。鸡汤
1夸脱。水
2月桂叶
2-3根新鲜的百里香小枝
2茶匙。粗盐
1茶匙。白胡椒
2杯香草
味的希腊酸奶
3汤匙。牛油

2汤匙。特级初榨橄榄油
1杯半的黄洋葱丁
3汤匙。生姜去皮，磨碎
3瓣蒜切碎
2个胡萝卜去皮，切片
2夸脱。鸡汤
1夸脱。水
2月桂叶
2-3根新鲜的百里香小枝
2茶匙。粗盐
1茶匙。白胡椒
2杯香草
味的希腊酸奶
3汤匙。牛油

指令
加热橄榄油在一个大汤锅中火煮。加入葱，姜，大蒜，煮5分钟，或直到洋葱变软，经常搅拌。

加入胡萝卜，鸡汤，水，月桂叶，百里香，盐和胡椒。使沸腾;然后小火慢炖，直到胡萝卜变软，大约需要35-40分钟。去掉月桂叶和百里香的枝干，用浸入式搅拌机搅拌，或者转移到搅拌机中搅拌至光滑。

为什么工作原理:我们已经确定了姜黄是最消炎食品出一个有这汤里全是。玛莎·斯图尔特和她的食谱团队称这道菜为“滋补”和“增强免疫力”，使它绝对适合节后排毒。

成份:

1切成薄片蒜瓣
1/4茶匙。姜黄
1茶匙。姜末
1茶匙。特级初榨橄榄油
6杯鸡汤
3盎司天使头发面食，断成两半
1杯切碎煮熟的鸡
1汤匙。新鲜的柠檬汁
蔬菜和切成薄片的青葱，供食用

1切成薄片蒜瓣
1/4茶匙。姜黄
1茶匙。姜末
1茶匙。特级初榨橄榄油
6杯鸡汤
3盎司天使头发面食，断成两半
1杯切碎煮熟的鸡
1汤匙。新鲜的柠檬汁
蔬菜和切成薄片的青葱，供食用

说明：

在平底锅中高热量，炒大蒜，姜黄，和姜油爆香，约30秒。新增股票;带来一煮。