这15个鸡蛋和鳄梨食谱实际上把你变成一个早起的人

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更新2020年10月21日

牛油果和鸡蛋是一种非正式的强有力的食材，所以当我们听到一顿饭包含了牛油果和鸡蛋时，我们的味蕾会开始兴奋起来。考虑墨西哥早餐卷为例。多亏了蛋和鳄梨填饱肚子，满足您的营养需求，味道鲜美，而且是静止的制作非常简单。如果你喜欢你所听到的(和品尝到的)，还有很多其他的食谱。

毕竟，为什么要限制自己一个鳄梨满足蛋的喜悦时，你可以做一系列的像这些的菜每一个餐吗?加入蛋白质，调味料和谷物碗，三明治，还有意大利面(是的，意大利面)这些都需要鳄梨和鸡蛋。我们收集了15种符合要求的食谱，包括a健康的早餐，零食，午餐和晚餐的选择。个饱！

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早餐玉米饼

不仅是这些由美食家粉碎牛肉丝早餐玉米饼很美味，也需要最多30分钟的时间来烹饪。听起来好得令人难以置信?这是朝着承诺。当加入鸡蛋的时候，墨西哥玉米卷就是你心中的牡蛎。把鸡蛋煎一下或者只煎一面。无论如何，这都是一顿丰盛的大餐。

专家提示：虽然这个食谱允许你使用准备好的牛肉，但如果你更喜欢从头开始做你的食物，你也可以烤胸肉来填充牛肉。

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鳄梨吐司

这个地中海风格牛油果吐司配半熟开心果即将吹你的平均鳄梨和鸡蛋吐司出来的水。配方是既独特又健康，所以你可以有你的鳄梨鸡蛋烤面包，吃了这一点。准备它作为零食或一顿饱一顿。无论哪种方式，柠檬一碰就会让这个菜很清爽。

专家提示：对于健康的结果（最美味的，在我们看来），采用高品质的全麦面包。

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墨西哥鳄梨蛋沙拉羽衣绿卷

手持式吃的不含麸质，低碳水化合物中，这些墨西哥鳄梨蛋沙拉羽衣甘蓝绿卷由Cotter Crunch在用餐时间上做一个健康的调整。这个食谱首先是煮熟的蛋黄，和鳄梨、香菜、青椒、香料、大蒜和墨西哥胡椒一起放入食品加工机。搅拌成类似鸡蛋沙拉的浓稠后，将混合物舀入蒸过的羽衣甘蓝叶中，然后在上面撒上甜椒片、豆芽、红辣椒片和柠檬汁。

专家提示：为了让羽衣甘蓝更柔韧，在加入牛油果-鸡蛋混合物之前先用微波炉加热。

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鳄梨面食

这配方由我一个食物博客鳄梨面食承诺与质感，它类似于MAC和奶酪，同时脂肪和热量较低的一道菜。鳄梨，大蒜，香菜，橄榄油和柠檬汁的成分单纯创造健康酱，这是由熟面食的余热加热。一个煎鸡蛋和切碎的香菜洒完菜。

专家提示：让这个食谱自己改变了面食和草药，以满足您的口味。

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Bacon-Avocado鸡蛋三明治

不喜欢吃早餐?我是一个美食博客的培根-鳄梨-鸡蛋三明治食谱可能只是改变这种状况。这里，美味MELTY奶酪蛋卷加入脆厚切熏肉和鳄梨一个鞋垫包子的两个半部之间（砸碎或切片）。赛季三明治盐和胡椒的味道，和一双它的热腾腾的咖啡。

专家提示：为了获得最大的味道，烤面包你在熏肉脂肪包子在煎锅留下。

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本尼迪克特蛋配烟熏鲑鱼、鳄梨和姜黄酥油荷兰辣酱

请给我菲比的原始人蛋班尼迪克特配荷兰酥油酱把一个现代的自旋经典的早午餐菜肴。赋予温和的坚果味的荷兰酱，酥油代替您的标准黄油的使用，而姜黄灌输与酱油的抗炎有益健康。制作这道菜时，将一个水煮鸡蛋滑到英式松饼上，在鸡蛋上撒上烟熏鲑鱼和混合绿色蔬菜(用橄榄油、柠檬汁、盐和胡椒做的简单调味料)，最后淋上一点荷兰辣酱。

专家提示：荷兰酱放在搅拌机里的时候，可能会在上面形成外皮，所以在准备好荷兰酱之前，先让它快点动一下。

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