明天早上试试这12个简单的早餐点子

这配方由根和狂欢是为忙碌的早晨准备的完美早餐。每个球都是由椰奶、黄油和油与香草精、枫糖浆和肉桂混合制成的。混合物冷藏一小时，然后形成球。“为了储存，把你完成的脂肪炸弹转移到一个密封的容器里，并冷藏两周，”配方创造者凯特·科兹梅尔说。

从表面上看，似乎泰勒·基瑟从《Food Faith Fitness》创造了一个简单的格兰诺拉麦片食谱，但还不止这些。腰果、杏仁、椰子片和奇亚籽赋予了它层次感的口感和嚼劲，而香草和椰子油提供了令人难以抗拒的香味。还有少量的海盐涉及到更多的维度。

这来自美食健身网的砂锅菜是一个简单的方法，使美味而健康的早餐在星期六早上。在这个食谱中，Kiser将意大利香肠、松仁、红辣椒和帕尔马干酪分层放入烤盘，烤好后在冒泡的食物上放上罗勒。之后，你需要做的就是拿起刀叉。她说:“这是一种简单的早午餐，从某种意义上说，你这个忙碌的人唯一需要做的‘工作’就是煮香肠和敲几个鸡蛋。”

Hello Glow背后的团队设计了一个椰汁早餐冰沙味道会让你想起假期。这个食谱使用骨汤为基础，但混合了椰奶，椰子奶油，酸橙，和香菜美味但甜的混合物。“在冰沙中加入骨汤似乎很奇怪，但骨汤冰沙食谱的流行是有原因的:它们味道很好，”食谱上写道。

寻找一个经典的早餐食谱，已经改变，以适应这一惯例?跟他们打个招呼蓝莓松饼来自美食信健身。制作松饼的关键在于出人意料地加入了僧侣果、杏仁粉和不加糖的苹果酱，以及泡打粉、海盐和明显的新鲜浆果。“坚持食用果粉——榛子、腰果等等——你就会成功，”Kiser说。

如果你想要更美味的食物，那就试试吧和平，爱和低碳水化合物的早餐煎锅食谱。这款开胃菜包含了所有的配菜，从切达干酪和碎牛肉到莎莎酱和酸奶油，这些都会让你对早晨充满期待。Kyndra Holley说:“在周末做一道这样的菜，可以在繁忙的工作日早晨拯救你一命。”

你好发光的酮骨汤拿铁咖啡这似乎是一种非传统的开始新一天的方式，但当你尝过这么好的味道后，你会很高兴冒这个险(尤其是当你感觉身体不舒服的时候)。在这个食谱中，鸡骨汤与椰子油、姜黄和柠檬汁混合，直到起泡。最后加少许海盐。

我们喜欢这个半烤的收获的配方当我们需要美味、健康和充饥的食物时。在这个食谱中，Tieghan Gerard将芝麻菜、牛油果和晒干的番茄放入6个鸡蛋中，并在上面撒上培根。

你会喜欢这个自制谷物食品减肥法。它吃起来像肉桂土司脆片，但它是完全健康的!最好的部分?它只需要六种配料，包括椰子和杏仁粉。

这是真的——燕麦片是生酮!至少是这个燕麦片配方的食物，信仰健身是多少。它是由杏仁面粉、亚麻粉和奇异籽制成的，而不是燕麦，所以它是低碳水化合物的keto-friendly。Monkfruit不加任何糖就能使它变甜。

格兰诺拉燕麦卷是最简单的早餐，但要找到一种经批准的酮类减肥法却很棘手。这些自制的格兰诺拉燕麦卷是一种减肥食品尝起来像杏仁。它们不含糖，对酮友好，孩子们也会喜欢的。

你可能会厌倦每天以同样的方式吃鸡蛋的酮类饮食，但这个来自快乐健康饮食的肉馅煎蛋饼配方，你可以为经典早餐注入新的生命。火腿可以增加蛋白质，而菠菜可以提供你每天所需的绿叶蔬菜。最棒的是，这种肉馅煎蛋饼可以用来制作和分享，作为一个健康的周末早午餐。