保持健康的秘密就是吃你想吃的任何东西

在任何一个美食家的眼里，Zweben姐妹过着高雅的生活。迅速扫了一眼他们广受欢迎的Instagram帐户，你会发现自己一下子就想吃汉堡、龙虾尾、拉面、饺子、鱼子酱意大利面和流便三明治。博客背后的女孩们解开裤子的姐妹情谊他们每天都要品尝纽约最好的美食(甚至更多)。任何尝试过只吃曼哈顿餐厅食物的人都可以证明，这种饮食方式很快就会让你变得非常不健康(但它也会让你每吃一口都感到愉悦和惊喜)。

当我们最近在一个超级放纵的美食活动上遇到Daryl Zweben的时候，我们惊讶于她看起来是多么的健康——她的妹妹也不例外。我们的好奇心立刻被激起:一个人怎么能只吃披萨、墨西哥卷饼和油炸蛤蜊滑块，却看起来像在瑜伽养生馆度过一天呢?我们有找出泽维恩姐妹的秘密接下来，告诉你如何吃你想吃的所有东西，同时保持健康——这才是解开裤子扣子的真正关键。

最重要的是，姐妹俩发誓要养成健康的晨间习惯，让新的一天从良好的开端开始，尤其是当晚上的计划肯定是放纵的时候:“我们的进食日变得非常紧张，有时一天会有好几顿饭和各种活动，”达里尔解释说。“如果我们不吃早餐，我通常会在早上吃得少一些，我和阿里通常会在午餐时间见面。因为我通常在前一天晚上醒来就已经饱了，所以我会用浆果、香蕉、香草杏仁奶、素食蛋白粉和一勺杏仁黄油做奶昔。”

无论Zweben姐妹的日程安排有多忙，她们都不会错过锻炼。阿里说:“不管今天有什么事，我们都要尽早去健身房，以促进新陈代谢，并希望在接下来的时间里为我们工作。”“我们也尽量多走路，即使这意味着要在路上发现一些食物。”By making exercise a top priority, you can burn off all those indulgent calories.

在活动和餐厅评论之间，姐妹俩强调了定期排毒的重要性。“当我想要排毒的时候，尤其是在活动或度假之前，我会避开会导致腹胀的咸味食物和零食，我也会戒掉奶制品和精制谷物。”For Ali, it's a matter of balancing nights of guilt-free eating with days of clean and easy-to-digest foods: "After over-indulging, the key is just to give your body a break with some clean simple foods—nothing too rich or hard to digest. I turn to grapefruit, avocados, leafy salads, sushi, sashimi, and green tea," she says.

在芝士通心粉和拉面碗之间，Zweben姐妹们似乎不太注意自己的饮食——但恰恰相反:她们吃的东西是经过精心计算的。两个关键的秘诀是专注和平衡。达里尔说:“当我们外出就餐时，我们会尽量集中注意力。”“我们可以品尝桌上的面包，了解它是如何制作的，但在一天结束的时候，我们宁愿把肚子里的房间留给真正的明星来享用。”For Ali, it's important to balance meals throughout the day to ensure that she gets all the right nutrients: "I如果我们知道我们晚餐要吃汉堡或意大利大餐，我们会计划在有营养和美味的地方吃午餐Westville，那里有很棒的沙拉和市场，或者Dizengoff为了干净、填饱肚子的鹰嘴豆泥。”

两姐妹都同意选择一种饮料来保持她们一天的水分和体力。”我们喝大量的柠檬水，要么是苏打水，要么是蒸馏水，”阿里说。它帮助我们保持水分和饱腹感——我们从不在含糖饮料或苏打水上浪费热量。只有酒。”It's all about prioritizing what's truly important.

就像所有有自尊心的美食家一样，Zweben姐妹们也有吃东西的欲望。对达里尔来说，这是意大利式的:“我在新泽西长大，没有我的意大利红酱，我不能活太久!”意大利面、意大利面和披萨总是叫我的名字!”For Ali, it's anything salty: "I crave salty foods, so I usually go for homemade popcorn, nuts, cheese, or hummus (as much as I would love to pretend I only dip with crudité, it is usually crackers or pita chips)." Their trick for snacking mindfully is something they also apply to desserts at events: "N“我和阿里都不太爱吃甜食，”达里尔说，“所以我们能抵抗很多甜食，或者在吃了一口之后就不吃了。”By eating a small amount, it's easier to indulge in cravings without guilt when they hit.

Zweben姐妹是铁杆的美食家，她们想品尝菜单上的所有食物——但是她们控制食物分量的诀窍是分享所有的东西:“既然我们是姐妹，我们可以一起分享一个汉堡，而不是一个人狼吞虎咽，”达里尔说。“虽然，我们有时会为了最后一口而战斗!”If you're eating at home,用小一点的盘子吃饭用对比色也有助于控制份量。

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