11个感恩节后的食谱，做一个后晨餐

如果感恩节是关于吃的，那么感恩节后的日子就是关于那种放纵带来的感觉。当然，还有情感上的问题。我们叙述当天的事件，然后想，我不应该吃三块馅饼或我为什么要让自己吃那么多火腿和肉汁呢?这些想法大多与我们对盛宴的身体反应有关，因为当我们穿着运动裤在家里走来走去时，我们经常会感到不舒服的浮肿或疲惫。

但是，与其哀叹这顿饭——因为，让我们严肃地说，它值得每一口——不如用这些健康且易于准备的饭菜帮助你的身体恢复健康。从混合的排毒冰沙到一系列的蔬菜碗，再加上一些汤，这11个感恩节后的食谱足以让你精力充沛，重新启动你的新陈代谢，从堆积的食物中恢复过来。此外，一旦你看到这些食物是多么丰富多彩，你也更有可能面带微笑。暂停网飞，从沙发上站起来。一旦你做了一顿美味的饭菜，你就会重新找回自我。

这个奶昔配方来自你好发光如果你在感恩节大餐后还觉得饱的话，这正是你应该做的。它与青苹果、菠菜、酸橙汁、香蕉和黄瓜混合在一起，这些都有助于消化，并提供能量。“当我的免疫力下降，我的身体需要排毒时，我就会在我的冰沙中添加尽可能多的这些成分，”安娜·斯坦西奥写道。“它奇迹!”

没有什么比在感恩节庆祝活动后放松一天更好的了食品信心健身这正是你在悠闲地散步或在沙发上看几集节目后想要吃的东西。这个排毒碗里装满了菜花、奶油蘑菇、菠菜、石榴籽和新鲜的大蒜，再加上新鲜的香蒜酱和墨西哥胡椒末和香菜，里面有你需要重新设置的所有东西。泰勒·基瑟说:“在上面撒上石榴籽，再用芫荽叶装饰。”

如果你想在牛油果奶昔上撒上石榴籽，那就用这个食谱吧食品信心健身开始。Kiser用鳄梨泥、羽衣甘蓝、冷冻香蕉和蛋白粉做了这个碗，然后用腰果和椰奶做了一个奶油浇头。最后，再配上石榴籽和椰子片作为最后的点缀。“这是一种简单、健康、富含超级食物的早餐或零食，”她说。

Tieghan杰拉德的半熟的收获她还推荐了一种绿色奶昔作为排毒的选择，而她的食谱正是你在感恩节吃南瓜派时所需要的。它是由冷冻菠萝块、香蕉、芒果、小甘蓝和鲜榨橙汁制成的，味道可能不会完全反映在它的阴影里。她说:“我们家13个人几乎都通过了绿色奶昔的测试。”

看看这个食谱半熟的收获当你需要的不是挤满了卡路里安慰一顿。低钠盐鸡汤，白味噌酱，椰奶，酱油和鱼露创建一个的生动成分闪耀，包括柠檬草，生姜，辣椒，黑米粉的基础。即成它在一大碗热气腾腾的发自内心地挖。“我喜欢把它称为排毒拉面，因为它的一切，这让我感觉真棒，”她说。

在吃了一天的肉和碳水化合物之后，这道沙拉食谱就出炉了半熟的收获你一定会感兴趣的。它不仅充满活力的色彩——部分归功于煮熟的鹰嘴豆、托斯卡纳甘蓝、紫甘蓝、花椰菜和葡萄柚——而且它还覆盖着美味的柠檬芝麻酱。杰拉德说:“我发现沙拉在酱汁中放置和腌制的时间越长，效果就越好。”“说真的，这道沙拉什么都有，而且在很大程度上，搭配起来很简单。”

摘李子这种排毒汤有两大优点:它不含麸质，而且不需要15分钟就可以完成。把洋葱、菠菜和豆瓣菜放在一起，和姜、大蒜、姜黄和孜然混合。在绿色混合物上撒上枸杞，再配上柠檬角。“我会给自己做一碗绿色排毒汤，然后配上沙拉或黄瓜三明治一起吃，”卡洛琳•凯伦-菲尔普斯说。“午餐有足够的饱腹感，也可以作为宵夜。”

而不是加热剩菜，你应该花几分钟来重新制作这个食谱腌李子，也可以在15分钟内全部上桌。甜椒、红甘蓝、腰果、南瓜子和苹果片都加了枫糖浆，这样你仍然可以得到你想要的甜味。“紫色蔬菜不仅令人惊叹，对我们也很有好处，”卡龙-菲尔普斯继续说。“深色蔬菜的含糖量更高抗氧化剂以及使它们成为营养发电站的维生素。”

这个奶昔配方来自糖盐可以在感恩节后的几天里做，因为对配料做一些小的调整，可以使鳄梨、柑橘或浆果与突出的(令人惊讶的)甜菜混合在一起。你还可以保持香蕉、香草酱和希腊酸奶的口感和味道。爱丽丝说:“如果你以前从来没有在奶昔里吃过甜菜，别怪我，我保证它们会起作用。”“你可以只用我一半的量，或者只是在混合物中多加一片水果，你甚至都不会知道你吃的是甜菜。”

在感恩节后的这一天，提供这款早餐冰沙碗食谱，保持欢乐黄油的一半。冷冻草莓为这道菜增添了一种美丽的色调，而香蕉和奇亚籽则为这道菜增添了更多的色彩和风味。它需要五分钟的服务，促进新陈代谢，并确保这一天的开始也会充满能量。“你不希望你的奶昔是汤汁状的，或者像用勺子吃奶昔那样。它们必须很厚，有点像冰淇淋，”阿比·罗德里格斯说。“关键是尽量少加液体，并确保你用的是冷冻香蕉。”

如果你仍然有客人在感恩节后的一天，然后考虑提供这个汤食谱半熟的收获。它的味道丰富而充实，配上切碎的大蒜、切碎的胡萝卜、紫甘蓝、花椰菜、甘蓝、柠檬和小扁豆，都可以配上一大块面包。杰拉德指出:“这道汤里含有各种冬季蔬菜、富含蛋白质的绿扁豆，以及大蒜、生姜和辣椒等香料，可以帮助你抵御冬季感冒，加速新陈代谢。”换句话说，它会让你的客人开心地离开。