从美国航空航天局前副梁咏琪哈迪德，如何8女性保持体形

虽然这是很有诱惑力的坐在沙发上，并吸入了整个比萨，而不是打健身房，它并不是一个完全可持续发展的生活方式。有时候，我们只需要振作起来，并打破了汗水。健康生活是不是这么多遵循严格的方案一样，因为它是关于知道我们的精神和身体（和实践，充满活力的程序和易于维护）。我们相信，在平衡，我们是幸运的，梁咏琪哈迪德和NASA前副做了。事实上，我们已经看到一些最鼓舞人心的，成功的女性，我们可以找到发现他们定期练习健康的生活习惯。准备好 - 你只是几步之遥，以名人和ceo认可的方法为了更健康的生活

作为首席执行官和幕后策划者光彩夺目的在美国，艾米丽·韦斯(Emily Weiss)有一些健康和自我护理的小窍门和诀窍就欧洲杯亚博投注赔率不足为奇了。“无论我在纽约、多伦多还是伦敦，我都试图拥有一致的最佳练习方法，其中包括冥想，”她告诉《舰队街杂志》天空庭瑜伽一周几次。当她渴望更剧烈的锻炼时，她会去Physique57中，巴利方法类。至于饮食习惯，“我采取了高/低的方法来健身，这意味着我将有早餐绿汁但随后巨无霸吃午饭。欧洲杯亚博投注赔率我服用补剂：鱼油，南非醉茄，5-HTP，维生素d，维生素B，和姜黄，”韦斯说。

吉娜·萝杰拉告诉自她说，在出差和保持繁忙的日程安排的同时，要保持锻炼习惯是很困难的。她说:“当我经常旅行的时候，我经常在做创始人、模特、制片人、演说家、推销人、创作人等等之间来回奔波。”因此，她找到了一种自己喜欢的锻炼方式:瑜伽，它可以帮助她调整自己，照顾自己的精神健康。“瑜伽是我找到安慰的方式之一。这种练习我可以随时随地进行。这是我滋养自己思想的时刻，提醒自己爱的力量和挑战恐惧的天赋，”她解释道。Rocero说:“作为一个倡导改变这个体系的人，尤其是变性人，这会让你付出代价。”

作为主机顶级厨师有它的好处，被颓废的菜肴包围当然是其中之一。这就是为什么帕德玛·拉克希米(Padma Lakshmi)总是光芒四射，令我们印象深刻。她知道如何在以食物为中心的工作、全职的父母角色和健康的生活方式之间取得平衡。拉克希告诉形状她健康生活的基本原则是:每半小时喝一杯水，在饿之前吃东西以避免吃得过多，永远吃不会让你生病的干净、健康的食物。

Body-positive活动家和《体育画报》封面女郎阿什利·格雷厄姆正在改变商业广告和媒体定义美。曲线优美的色调，格雷厄姆是健康生活的倡导者。她形容自己是一个“非常积极的人”，并享有各种不同类型的体力活动，如舞蹈，有氧运动，瑜伽和旱冰。格雷厄姆还认为，在积极的自我鼓励。她告诉现代化的健康指南，“如果你欧洲杯亚博投注赔率向它定期的工作就可以实现的信心。我喜欢每天早上练习肯定。我照镜子的时候，会从内到外赞美我的身体。”

作为前美国航空航天局副局长洛里·加弗有一个繁忙的生活方式。但她也可以挤一些时间，健康的生活和自我保健。那么，如何管理，她既做？嗯，她没有糖大衣呢。“这是不容易的，并在那里，这不是一个优先事项有过我的生活的许多时期，”加弗告诉自。”I finally trained myself to go to bed a bit earlier so I could have an hour or so in the morning for myself. I now spend that hour at a 6 a.m. outdoor boot camp in the neighborhood—which not only gets my blood pumping early, it allows me to have a quick catch up with my friends—something I often use to miss with my busy schedule." Doing this also gives her something to look forward to rather than dreading those early-morning workouts.

除了喝大量Smartwater的，珍妮弗·安妮斯顿保持通过保持健康的生活方式做任何事情都要适度。“我吃得很好，也锻炼身体，但我也会在想要的时候放纵自己。我不会用极端的方式饿死自己我的建议是:停止每天吃屎，”安妮斯顿说。她也建议不要让你的饭菜太常规。“混在一起总是很有趣，因为这样你知道你很兴奋，这是肌肉混乱。它能让你的身体保持清醒。妇女的健康。

我们爱梁咏琪哈迪德的健康生活口头禅“吃得干净才能保持健康;吃个汉堡保持清醒。”The young supermodel has been an athlete her entire life, and beach volleyball was her sport of choice in high school. Nowadays, Hadid hits Gotham Gym in New York for intense one-on-one wrestling sessions. "关键要工作了”她告诉时尚“是有乐趣。”

不安全的的伊冯Orji开放世界时装之苑让她的身体感觉更舒服她说:“我的身体和穿着的舒适度还在不断提高。”在片场的造型师的一点帮助下，她已经让自己走出了自己的舒适区，同时也想出了一套锻炼计划，帮助她保持健康和感觉良好。她会去ClassPass和远足，但她最大的经验法则是增加蛋白质、水果和蔬菜的摄入量，同时避免加工过的碳水化合物和精制糖。“如果是要戒掉碳水化合物或者在椭圆机上多锻炼30分钟，我会戒掉这些碳水化合物，”Orji说。但她也不害怕几次放纵。“我当然有一条士力架迷你——那是我的东西——冰冻士力架迷你是我的东西。我相信勤奋，但也放自己一马。”

我们知道，生活平衡，健康的生活方式有时会很有挑战性。这就是为什么我们想出了最好的在家锻炼让你试一试。