12个简易食谱，会使你成为一个Spiralizing狂热

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更新2020年6月24日

如果你还没有跳上了spiralizing行列然而，现在是时候。的装置，其中接通蔬菜如西葫芦，黄瓜，红薯，红萝卜和成薄螺旋形状，是营养学家喜爱的小工具。这是心爱的那些谁正在寻找面筋切出他们的饮食中其打造蔬菜“面条”的能力（这里有一个技巧：A“zoodle”是西葫芦面条）。这就是说，你不必是不含麸质或健康螺母成为spiralizing狂热。

把它看成是你会曼陀林或粉碎机，厨房小工具，这是什么，但花哨。从意大利风格的经典与红薯粉丝做出一个素食主义者版本泰国外卖主食的红萝卜串制成，这些12美味食谱放置这些spiralizer很好的利用。

阅读关于12分spiralizer食谱的想法，可能只是说服你放弃意大利面（是真的）。

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红薯面条培根蛋面

配方：红薯面条培根蛋面

为什么我们喜欢它：这款经典的意大利菜，通常与意大利面条制作，获取与红薯粉丝，而不是传统的面食spiralized扭曲。虽然你没有烧开的水，你必须软化红薯粉丝在一个煎锅一点。“你要的面条软，但仍然有咬在他们离开使他们有质感和保持其形状半点”的Tieghan杰拉德说：半烤收获。

专家提示：注意你的timing-“不要煮面条超过10到12分钟，”杰拉德建议。

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西葫芦面条乳白扁豆酱

配方：西葫芦面条乳白扁豆酱

为什么我们喜欢它：这30分钟的吃饭非常适合忙碌的周日的夜间。顶部spiralized厚厚的奶油又明亮，葱，紫苏，酱制成鲜白扁豆酱，柠檬西葫芦一个快速和简单的晚餐。“[酱油]首次出现时（有点像光滑鳄梨）厚一点，但是我觉得这个调味策略最适合西葫芦面条”的劳拉·赖特说：第一混乱。

专家提示：如果你找不到白扁豆，任何颜色的都可以;不过只要知道酱料的颜色就会不同。

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面条免费泰式

配方：面条免费泰式

为什么我们喜欢它：这个免费的面条，泰式炒河粉是挤满了美味的蔬菜。折腾胡萝卜面条，羽衣甘蓝，切成薄片甜椒和卷心菜咸，甜，辣酱油，使这个泰国风情菜。“更多‘的魅力，’我补充一点碎豆腐的嘲弄传统泰式蛋，但是这完全是可选的，特别是如果你是自由的大豆，说：”达纳·舒尔茨极简贝克。

专家提示：添加您所选择的蛋白质把它从一个侧面来的主菜。

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红薯面条沙拉，奶油的Chipotle味噌酱

配方：红薯面条沙拉，奶油的Chipotle味噌酱

为什么我们喜欢它：在这种spiralizer配方，红薯粉丝提供了一大堆美味配料什么可能很可能是最终的，免费的面食，面食沙拉基地（和它的素食主义者友好，太）。“一旦你在新鲜罗勒，黄金烤杏仁薄片，豆芽，以及带壳毛豆的一些缕缕洒，你已经有了一个非常丰富多彩，快乐的食物碗”的劳拉·赖特说：第一混乱。

专家提示：这对于生红薯食谱要求，但你也可以轻轻地蒸或炒他们中;这些只是有不同的纹理，怀特解释道。

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