12易低碳素食食谱添加到您的旋转

来自Half Baked Harvest的厨师和食谱作者Tieghan Gerard制作了这道美味的自制菜肴西葫芦纸风车的水饺里面塞满了意大利乳清干酪，羊乳酪和帕尔马干酪。这是一道非常简单的菜，用烤过的五颜六色的圣女果做成的酱汁。

在这些五颜六色的，素食生菜包。“健康小食”的主厨兼美食博主丽莎·林(Lisa Lin)用她的名字来做馅料奶油花生酱（但你也可以使用瓶装蜂蜜，辣椒或红烧酱油），和行业玉米饼莴苣，确保这一个是一个伟大的低碳水化合物的午餐或晚餐的选择。

当落命中，似乎每个人都希望有一个面包内投放碗汤，但极简贝克的美味秋季汤橡子南瓜碗是一种恰到好处的主菜。蛋白质和纤维来自汤中的红扁豆、红薯、胡萝卜和/或冬南瓜。用椰子油烤出的橡子南瓜是完美的无面包低碳水化合物容器。点睛之笔:a羽衣甘蓝芯片装饰。

Masoor木豆(又名炖红扁豆)是一种传统的辛辣、低碳水化合物的咖喱菜，由美食博客勺叉培根的厨师Jenny制作而成。这道素食的杰作只用一锅就能做出来，原料包括塞拉诺红辣椒、甘薯、大蒜和番茄丁，以及印度香料，如孜然、香菜、姜黄、生姜和葫芦巴。

这里是你一定会想尝试低碳水化合物的蔬菜包装咖喱食谱，特别是如果你的辛辣的印度菜的风扇。从海滨别墅厨房玛丽安博客卷起浓郁，低碳水化合物蔬菜咖喱与花椰菜，菠菜，青葱，墨西哥胡椒和红土豆在酪乳酱汁。

有没有这样的事情作为自由碳水化合物比萨饼？绝对：此菜花地壳大饼从比萨饼顶配肉桂。顶配番茄酱及洒上西葫芦的硬币（法语西葫芦），芦笋和奶酪，和火箭（芝麻）的少数条。完成和完成的。

奶油酱和西葫芦面让这道菜有点辣素食食谱“意大利面”独特。而不是用腰果来创建其“cheesiness，”厨师和烹饪书作者的第一混乱卷起白扁豆，罗勒和葱的酱油的劳拉·赖特。烤芦笋和羽衣甘蓝抛给与zoodles，配大蒜 - 向日葵洒，并配有触摸辣椒油浇上。

波多贝罗蘑菇之于素食者就像牛肉之于肉食者。你所需要的只是fontina奶酪，一个红甜椒，一大葱和一袋菠菜——大约20分钟——就可以做出这个超级馅料毛绒芳提娜干酪波托贝洛煎锅《How Sweet Eats》的厨师和食谱作者杰西卡·麦卡特。这是一个快速、简单的周末晚餐。

一对夫妇库克素食卷饼碗让你吃低碳水化合物素食包装的墨西哥食物。还有什么不去爱呢?菜花米可以代替谷物，而鸡蛋可以补充蛋白质。用酸橙和鳄梨装饰可以增加额外的风味和健康的脂肪。

当你需要安慰的食物时，试试这个辣椒食谱来自两个厨师。它不仅富含植物性蛋白质(小扁豆和两种豆类)，而且你还可以把它放在一个方便的锅里，在你的餐桌上35分钟就可以做成一顿晚餐。

如果你对花椰菜米饭感到厌倦，选择这个菜花蒸丸子喂我菲比。花椰菜是用姜黄和柠檬皮炒的，上面再放上松子和金色葡萄干，这是一道低碳水化合物的素食菜肴，充满异国情调。为了获得额外的蛋白质，在上面放些鹰嘴豆。

这个给我菲比食谱当你渴望放纵的东西时，它是完美的。菜花的花瓣被涂上香料和鹰嘴豆粉以获取蛋白质，然后烘烤，然后倒入酥油和辣酱。结果呢?美味、低碳水化合物的美食，即使是食肉动物也会喜欢的。