对于任何预算来说，都是最好的Whole Foods热饮吧

当说到吃一个全面的，令人欣慰。忙碌之夜的健康饮食在美国，你再也找不到比全食超市(Whole Foods)的热酒吧更好的地方了。也就是说，冒着交通堵塞的风险，带着装满热食物的打包盒，并不是一种放松的结束一天的方式。当你只想快速进出时，你就有冲动地选择奇怪的食物组合的风险，或者更糟的是，把你的盘子填得太满，因此，过度消费(我们都知道，在全食超市是很容易做到这一点的)。

如果你知道要注意哪些菜，如何填满你的盘子来省钱而不是浪费钱，那么热的食物吧是完全值得的。为了简化和简化您在杂货店的差事，以及您的用餐体验，我们制作了一个全面的清单，列出了最美味的Whole Foods预制食品，以及确保您在预算之内，同时又对您的晚餐感到满意的技巧。

首先最重要的，记住，热棒费用$ 8.99磅，所以一定要确保在加载了你的盘子，你不要辜负了关于全食“整体薪水”的笑话。最重要的是，箱尺寸欺骗。即使你感到极度饥饿，小箱子去，如果你想避免超支的方式。如果选择更大的，你可能会加载它的方式超过必要的。

另外，选择菜的时候要小心，因为有些菜比其他的重很多，而且加起来很快。举个例子，即使你只买了几个土豆，当一切都说了的时候，你最终也会支付两位数的钱，所以要小心行事。

当你填满你的盒子时，t把它当作一顿有凝聚力的大餐，而不是单独看每一种食物.通常，不同的菜肴是同步的，所以，如果有鸡tiki masala，就会有一些咖喱菜花和印度风味的蘸酱。当你把烤鸡肉、通心粉、奶酪和金枪鱼沙拉混合在一起的时候，这种口味的组合可能会有点问题。

如果你想拿起足以养活你超过一餐，要确保你知道你选择，因为它们可以改变每个东西的保质期。煮熟的家禽和肉类，比萨饼，砂锅和炸鸡将持续一般为三到四天冷藏。鸡蛋沙拉，金枪鱼沙拉，通心粉沙拉，土豆沙拉，和豆色拉将持续三至五天。肉汁持续一到两天。

素食电源:在所有的素食者甜辣椒豆腐可以说是最好的选择。即使你经常吃肉，这些豆腐块也值得一试。除了美味的甜辣椒酱，它们的重量也比大多数肉类食物轻。帕尔玛干酪茄子也是一道美味和受欢迎的菜，尽管它重了很多。素食马萨拉是另一个不错的选择。

谷物:取决于你去的地方，通常有一些大米的选择。在素食炒饭和简单的蒸饭之间(有时你会幸运地吃到有椰子饭的一天)，我们建议你选择后者，除非你只吃沙拉吧里的普通蔬菜。冷柜里的藜麦沙拉也很美味，而且分量更轻。

意大利面：手了,mac和奶酪是热的食物吧阵容最好的休闲食品，在大多数地方的每一天它的可用漂亮多了。如果你正在寻找的东西有一种蛋白质，我们建议您尝试烤鸡肉阿尔弗雷多或者是与无肉烤选项西红柿意大利宽面条。

肉类为主电源：当谈到鱼的选择，我们会选择三文鱼随时可以吃姜汁菲力牛排。它不会太过强烈，而且比其他一些蛋白质要健康得多。但是说到不太健康的蛋白质，脆肉卷是值得的。至于要避免什么，我们通常会避开蘑菇牛肉饼。

方面:要想让一顿简单的鸡肉晚餐更完美，烤迷迭香土豆总是一个不错的选择(只是要注意不要选那些又大又重的)。芝麻花生面也很美味，几乎可以和所有的蔬菜搭配。