长途旅行的最佳背包食品

背包旅行需要大量的计划和准备，因为在野外任何事情都可能发生。除了给自己配备急救必需品、保暖衣物和大量驱虫剂外，你还需要仔细考虑你要带的食物的数量和种类。毕竟，没有人愿意在徒步旅行20英里时，手里拿着一根牛肉干和一个空水瓶而束手无策。

首先，考虑你需要打包多少天。丽建议你每天要带1。5到2。5磅的食物。也就是说，选择正确的背包旅行食品完全取决于营养密度。一定要把你的食物放在一个足够大的背包里，这个背包可以装下很多东西，而且还可以随身携带一整天。由于背包的空间有限，所以寻找路途遥远但仍然很轻的食物是很重要的。在前面，看看一些最好的背包旅行食物，它们能帮你度过任何旅程。

在一次背包旅行中，选择能够长时间提供燃料的食物是很重要的。蛋白质和复杂的碳水化合物应该是食物的主要成分。

空热量——就像那些以饼干和糖果的形式出现的热量——应该被包含在非常小的量内(如果有的话)，因为它们占用了宝贵的空间，实际上并没有提供任何营养价值。

对于蛋白质，意大利香肠和金枪鱼是很好的选择。它们占用的空间很小，可以在室温下保存，并提供大量的蛋白质。牛肉干是另一个合适的选择- - -试着去找加工程度最低的牛肉干。

对于素食者和素食主义者，一些最好的蛋白质来源包括坚果，种子，花生酱，和高蛋白饮品混合，特别是大豆或麻蛋白质。你的旅程之前，除蛋白粉单份成夹层袋。这将最大限度地减少在背包使用的空间量并消除测量份，而在旅途的需要。

在长途背包旅行中，碳水化合物是能量的重要来源。和蛋白质一样，你需要的碳水化合物不需要冷藏也可以保存很长时间。

多带些干果、格兰诺拉麦片和能量棒。罐头食品，比如水果罐头和蔬菜罐头，应该尽量少吃，因为它们会占据很大的空间，会让你感到很累。如果你确实需要罐头，只包装那些必要的，并尽量找到最小的罐头。

吃早餐,燕麦片包应该在你的名单上。只要加一点热水，你就有了一顿美味的速溶早餐。一定要带一个便携水壶或其他加热设备。有了这个工具在手，你也可以带来稠密的，碳水化合物丰富的食物，如拉面，速食米饭和意大利面。

如果没有面包你就活不下去，那就考虑带全麦玉米饼吧。缓慢消化的全麦是很好的碳水化合物来源，而玉米饼几乎不占任何空间。

冷冻干燥食品也值得考虑。虽然它们可能有点贵，但它们的重量是值得的。它们能持续很长时间，提供丰富的营养，重量几乎为零。

当然，水合作用是绝对必要的，所以一定要带水，水，更多的水。包比每天两公升悠闲地游没少和高达每小时每升长期的，艰巨的上涨。粉状饮料可以分解饮用水整天的单调。考虑引进奶粉以及电解质粉末饮料。

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