8道健康的墨西哥菜(所以墨西哥玉米卷周二持续一周)

像情人一样的玛格丽特和墨西哥食物在美国，我们一直在庆祝美味的美食，而不仅仅是在周二的墨西哥玉米卷上。此外，吃健康的食物应该仍然是美味和有趣的。幸运的是，我们找到了美味的墨西哥食谱各种各样的饮食限制健康的饮食习惯出奇的简单。

从vegetarian-friendly从墨西哥玉米卷到大量的托斯塔达沙拉和美味的法吉塔斯，最困难的部分将是首先选择做哪种健康的墨西哥食谱。对了，我们还准备了早餐，午餐，和晚餐，列出每道菜所提供的营养。因此，没有更多的麻烦，让鳄梨酱通过滚动我们的菜单下面的八个健康的墨西哥食谱。

味道津贴:如果你厌倦了独自吃鸡蛋，或者觉得烤面包需要打扮一下，那么就来看看tostadas的素食早餐吧美食家粉碎从Scarletta烘焙食谱将做的伎俩。店里堆满了孜然烤小指头土豆，口感恰到好处，还有红辣椒，给人一种别有风味的感觉。你不会后悔的。

卫生福利:除了美味，鸡蛋是满足你对铁、蛋白质和维生素B-12需求的好方法，这有助于心脏健康，还能改善视力。

味道津贴:千万不要在早餐时拒绝烤干酪辣味玉米片，尤其是当你按照这个食谱来做的时候吴Haus。它充满了美味的味道，但也恰好是健康和完美的旧石器饮食。想想黑豆、墨西哥胡椒、单面煎的鸡蛋、鳄梨等等。

卫生福利:它不需要传统的薯片，而是需要烤红薯片，所以你可以一边吃墨西哥菜一边补充营养。

味道津贴:从半熟的收获这是一道墨西哥风味的经典科布沙拉。仅仅是看着它就让我们感到满足;就像我们中了头彩，得到了美味的沙拉配料。

卫生福利:这道多斯塔达沙拉富含鸡肉中的蛋白质和鳄梨中的-3脂肪酸。

味道津贴:对于素食主义者来说，墨西哥沙拉的玉米和藜麦是不错的选择半熟的收获。加上烟熏红辣椒粉、芳香的罗勒叶和微盐的cotija奶酪，每一种配料都能让你一勺一勺地吃到完美平衡的菜肴。

卫生福利:藜麦是蛋白质、镁和铁的一个很好的替代来源。它的馅料也很棒，因为它是一种谷物，是拌入沙拉的完美配料，否则不会有任何效果。

味道津贴:不如烤一些大蕉，让你的经典薯条和鳄梨酱更健康。这道菜从极简主义贝克是素食主义者友好的，只要求最新鲜的成分。把它当作零食来吃，让你在两餐之间有时间休息。大蒜味的鳄梨酱太疯狂了，所以千万不要在晚餐前把它加满。

卫生福利:拌入椰子油，再撒上少许盐，这些烤大蕉比从商店买的一袋玉米片要健康得多。

味道津贴:这是一个超级简单却美味无比的玛格丽塔鸡尾酒配方极简主义贝克。只有五种原料，做起来也很容易。考虑一下你的快乐时光吧。

卫生福利:在Goop最新的健康书籍中，欧洲杯亚博投注赔率黏糊糊的东西干净美丽医学博士弗兰克·利普曼(Frank Lipman)建议，应该选择份量较小但酒精含量较高的饮料。，限制啤酒和葡萄酒)。所以，喝一口玛格丽特吧(当然要适量)。

味道津贴:这道菲吉塔牛排的食谱美食家粉碎是在一天结束时为自己或全家做的一顿完美的饭。铁板，美味的牛肉和甜甜的甜椒，这是一个经典，永远不会变老。

卫生福利:食草牛肉对于缺铁的人来说是最重要的食物之一。如果你想少吃精制淀粉和糖，那就不要再吃玉米饼了，就着蔬菜吃牛排吧。

味道津贴:如果你是素食主义者，那么你最喜欢的墨西哥菜就是这些tempeh-stuffed tacos了。带给我们的第一个混乱在美国，这道菜的特色是柑橘味和一种来自安可辣椒的甜味、烟熏味。如果你愿意，可以说这是一场口味的交响乐。

卫生福利:在上面放几片鳄梨，以满足你对omega-3脂肪酸的需求，并加入豆豉，这几乎是有史以来最健康的玉米卷食谱。如果你从没试过发酵的大豆在美国，你会得到一种享受(你的肠道也一样，因为它是一种益生菌)。