一种精神顾问介绍超越冥想初学者

不久前，我还以为冥想正要坐在安静，没有做任何事情，直到你的心被清除，而一些的是真的，这不是完全正确的。（我通常是在坐以待毙不是很好，所以我花了年龄，甚至想尝试它。）但是，如果你把一个类超觉静坐对于初学者，尤其是，你会看到，一遍又一遍地重复你的口头禅，而不是移动你的嘴唇其实也不是“无为”。而当我想起来了，它不会使感5000岁的做法被如此未涉及的，尤其是当一些最成功的企业家（如投资公司的亿万富翁雷·达利布里奇沃特）的坚持，他们的成功要归功于它。

如果您有没有注意到，冥想是有相当多的时刻，这是因为它是一个成熟的应力reducer-数以百计的研究说明它的好处。虽然有人练TM重复他们的口头禅，他们让思绪来来去去，不要强迫他们离开，并作为过程的一部分，他们是调理自己没有反应。（你怎么看这涉及到焦虑？）。现在，为了进入这个表单的实际基本事实冥想，你必须注册与TM一个终身会员，并从一个教练成员学习需要签署一些说他们不会透露什么他们的老师告诉他们。（我们知道这可能听起来很复杂，但它保护的做法，并确保人们得到适当的教导。）

要了解一点点关于超越冥想的初学者我们挖掘Chandresh巴德瓦杰，一个精神顾问，高级冥想教师该DEN冥想在洛杉矶，和作者打破规范填写我们的一切，我们一直想知道的咒语和TM。

巴德瓦杰是第七代老师说，在他的血统具体地说，口头禅是一个神圣的一对，一个进程给出，分为几个步骤。第一步是为接收Beeja曼陀罗（“Beeja”装置“种子”）。“这首颂歌植物催熟你的意识，升温你的能量和平静心态的焦虑的种子”，巴德瓦杰说。这几乎就像一个首发的口头禅，如果你的老师认为你已经进步了，那么你就可以继续接收下一个口头禅（他称之为“真正的交易”）。“这是基于你的意图，优势，劣势，以及精神和物质准备的愿望，”他说。这个有点漫长的过程，往往需要老师以获得更高的批准，包括两端的奉献。

这是所有关于呼吸。你想轻轻吸气再呼气呼吸巴德瓦杰说。接下来，开始有意识地重复默默地念叨不动，你的嘴唇。“关键是要重复使用完整的认识口头禅，做它在放松，”他说。“不要通过它趋之若鹜。”您也可以只是尝试专注于呼吸本身。

“口头禅是你的关键的灵魂，它像一个情书，你与宇宙的宇宙分享”巴德瓦杰说。“你不就是想和别人随便分享。”除了事实，这是个人的，你也将是分享你的老师的一个组成部分，这不是你的给予。（在巴德瓦杰的血统，老师给学生一些他们的能量，当他们向他们赠送口头禅）。如果它可以更容易理解，认为它是告诉一个秘密不是你的诉说。

口头禅的意思是“心灵的工具。”“就像任何仪器，口头禅的任务是把你的心在正确的频率，”巴德瓦杰说。“咒舒缓焦虑，放松心灵，并让你的联系方式，你在最轻松的方式认识。”