这些冰沙食谱真的会让你感觉像夏天一样

春天终于来了，夏天也快到了，这就意味着一件事。这是正式冰沙季节。灰尘的搅拌机和股票与水果和蔬菜你的冰箱，因为它的时间来了一些新尝试食谱。

你是否喜欢传统的水果冰沙或者不怕喝的东西，更像青汁的，还有将击中当场无论你偏好的组合。不仅冰沙早餐或小吃美味，满足选项，但他们也很不在话下制作和通常不需要太多的成分。

请继续阅读，发现最好的冰沙食谱九左右。你会被鞭打长了他们整个夏天。

配方：两分钟的绿色奶昔

英雄成分：牛油果似乎是一种奇怪的奶昔原料，但它能帮助你保持饱腹感，并提供柔滑的口感。

专家提示：花点时间提前准备好你所需要的所有东西，这样你就可以在瞬间做出美味的冰沙了。根据Tieghan Gerard of Half - Baked Harvest的说法，一个装满鳄梨、新鲜菠菜、香蕉块和芒果等食材的冷冻袋可以保鲜3个月之久。

为什么我们喜欢它：如果你倾向于不吃早餐，只是因为你没有足够的时间，这是你的冰沙。一旦你存储你所有的成分在冰箱，这是疯狂容易让你在早上弹出你准备的水果和蔬菜的一部分在搅拌器带着几分的牛奶。

配方：奶油素食黄金奶源冰沙

英雄成分：对于不了解黄金牛奶的人来说，黄金牛奶是牛奶和姜黄的简单结合，被认为对健康有很多好处。它也是这款健康奶昔的主要成分。

专家提示：遵循达纳·舒尔茨(Dana Shultz)的建议，保持这个食谱的纯素食性。达纳·舒尔茨是极简主义面包师之前的头脑，她建议用杏仁奶或椰奶来制作这款奶昔。

为什么我们喜欢它：这款奶油般金黄的奶昔只需要7种美味的原料和5分钟的时间。它将黄金牛奶更进一步，用香蕉、椰子或杏仁牛奶、姜黄和其他香料如肉桂、胡椒、肉豆蔻和丁香等基本成分制作出超级健康的奶昔。其结果是一种天然的甜味，抗炎的超级奶昔。

配方：混合浆果蛋白奶昔

英雄成分：刚蛋白粉少许将有助于这果味冰沙燃料你一整天。

专家提示：Hello Glow的斯蒂芬妮·波拉德(Stephanie Pollard)建议在运动后喝这种奶昔提神。

为什么我们喜欢它：激发你的身体不管是什么的前一天可能与香蕉，浆果混合，大麻种子，鳄梨，甘蓝，杏仁牛奶，蛋白粉的这种组合持有。所有你将品尝是浆果，但羽衣甘蓝和鳄梨会让你满意。

配方：丰盛的巧克力燕麦奶昔

英雄成分：燕麦片是冰沙意想不到的成分，但到厚重的质感和这种饮料的味道浓郁贡献。

专家提示：如果你正在寻找一些额外的天然甜味，第一个混乱的劳拉·赖特建议加入进站medjool日期，而混合的混合物。

为什么我们喜欢它：为了更甜一点，这款丰盛的巧克力燕麦冰沙配方正合适。它是一种健康的零食，由非奶制品、燕麦片、杏仁黄油、可可粉、亚麻籽、香草精和香蕉制成。

配方：草莓，香蕉飘香冰沙

英雄成分：希腊酸奶加厚了完美的质地这种水果冰沙。它的味道那么好，你会认为这是一个奶昔。

专家提示：根据杰拉德的说法，你可以添加一些菠菜来补充维生素和矿物质。

为什么我们喜欢它：这款草莓香蕉冰沙是一款水果味、甜味的混合饮料，尝起来就像夏天的味道。将香蕉、草莓、菠萝、椰奶、希腊酸奶和香草精混合搅拌。

配方：六成份超级绿色冰沙

英雄成分：不仅抹茶粉帮助创造这种饮料明亮的绿色，但它也富含抗氧化剂。

专家提示：狂欢一晚后把这杯奶昔调好。《现代正统》杂志的霍莉·埃里克森发誓说，这是放纵之后的完美排毒。

为什么我们喜欢它：这种清新和健康的零食是最好的冰沙食谱为你的一个。它要求仅七成分，包括羽衣甘蓝，菠萝，杏仁奶油，椰子水，香蕉，抹茶粉。所有这些健康食品的走到一起的美味（鲜绿）冰沙一定要保持你充分的，充满活力。

配方：杏仁酱图冰沙

英雄成分：胶原蛋白肽与香蕉、希腊酸奶和无花果一起作用，促进皮肤清洁和头发强健。它绝对是这道菜的主角。

专家提示：Hello Glow的斯蒂芬妮·格伯(Stephanie Gerber)警告说，这种奶昔不会在一夜之间给你带来明显的效果，但如果你经常喝的话，你的皮肤和头发可能会得到一些严重的好处。

为什么我们喜欢它：不仅所有的这个配方的成分组合来创建一个美味冰沙，但他们也努力帮助你成长自然强壮和健康的头发。这就是一种多任务，你要营养奶昔出来。

配方：粉红色奶昔

英雄成分：你不会仅仅通过看它就知道，但是这种奶昔含有丰富的营养(和低热量)甜菜。如果你还没有尝试过含有甜菜的奶昔，在你尝试之前不要敲打它。这是一种有趣而又美味的方法，可以在你的饮食中加入一些额外的蔬菜。

专家提示：赖特建议使用高速搅拌机搅拌这个食谱，因为生甜菜是多么坚硬。不过，她也指出，你可以选择加入煮熟的甜菜，以便更容易地混合，并创造出更柔滑的口感。

为什么我们喜欢它：这绝对不是一般的奶昔配方。搭配柑橘、甜菜、草莓或覆盆子、香蕉、杏仁酱、奇亚籽、杏仁奶和香草精，这是一种美味而独特的混合物。

配方：芒果菠菜冰沙

英雄成分：菠菜为奶昔提供了大量的营养，但你甚至尝不出这种绿色多叶蔬菜的味道。

专家提示：如果你喜欢加一点额外的事情，杰拉德建议包括刚才冰沙之前有点激情果肉感到完成融合。

为什么我们喜欢它：这种营养十足的冰沙充满了健康的成分，一定要得到任何一天有个好的开始。想想芒果，香蕉，菠菜，姜，橙汁和椰奶。

下一步：8个美味的keto早餐点子，不会让你觉得你在节食。