8低热量食谱冰沙您可以掀起在任何时间

讽刺的是，那里是我人生中一个地步，我的医生建议我用喝全脂牛奶和水果冰沙，以确保我得到正确的营养素（工作长时间和强调服用在我身上付出了代价）。我分享这所有的你在那里谁认为水果的液体形式始终是低热量（因为如果你还没有听说过，这不是）。是的，低热量果汁确实存在，但你不能只是假设每水果,冷淡的饮料属于这一类。试想想，有多少产品在搅拌机被压缩在一起，使一个饮料。它绝对可以很容易低估你在给定的时间消耗的卡路里数。
“从水果热量能迅速增加，所以这是很好的补充蛋白质和蔬菜，”说克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)的注册营养师劳拉·杰弗斯(Laura Jeffers)说。她说经验法则是让你的奶昔70%是蔬菜，30%是水果。因为一些水果含有大量的糖分，所以注意你要搭配的水果种类也是个好主意。例如，苹果和梨的碳水化合物含量较低，所以它们是很好的选择。准备学习，你应该将到您的Vitamix未来哪些成分？这里有八个，我们一直在定期混合美味的低热量食谱冰沙。

根+狂欢创始人凯特Kordsmeier发誓，没有乳制品制作冰沙是她的绝招保持低热量（这种饮料仅仅是160 CALS）。代替全脂牛奶或酸奶，她选择采用素食主义者的液体，例如椰子水和坚果奶给她提供饮料奶油。这个特定的奶昔呼吁一吨有机菠菜，冷冻芒果和菠萝，有的椰子水。如果你想额外的东西，尝试添加小麦草粉末奇亚籽和胶原蛋白。

一个加菜花的奶昔听起来很有趣，不是吗？好了，我们相信吴豪为了不让我们走错路，所以我们决定采用花椰菜“colada”冰沙的想法。(事实上，它最后变得非常美味。)它含有来自花椰菜、椰奶、木瓜、椰子油、亚麻籽、MCT油、益生菌粉和新鲜猕猴桃的脂肪和纤维。在上面撒上一些椰丝，你会觉得仿佛置身于一个小岛上。

仅仅因为你是在寻找一些低热量并不意味着你应该彻底剥夺自己。我们都渴望巧克力曾经在一段时间。值得庆幸的是，我们所有的在那里爱吃甜食，这道菜是一个狂欢。其中的关键是保持健康的是通过选择无防腐剂或添加糖的权利花生酱。用冷冻的香蕉，不加糖的可可碎粒，可可粉，不加糖的牛奶坚果，菠菜，只是一个奇异子破折号混合起来。

这个绿色冰沙不含从水果中添加的糖，加上它的成分可以帮助你摆脱毒素。如何?香菜含有大量的抗氧化剂，辣椒有抗菌的特性，椰子油有对你有益的脂肪。在上面撒上一些亚麻籽和大麻籽，你就能得到纤维和蛋白质了。得到混合。

冰冻香蕉使这冰沙有点冰冷的，但这么好。它的包装与黄瓜，椰奶，和蛋白质大麻种子。添加一些螺旋藻（一种海藻那塞满的维生素和矿物质）和豆腐的健康一拳。如果你想更善良，随时在蛋白粉折腾了。

我知道你在想什么：这冰沙听起来不错，但菠萝是甜的，所以它不能是低热量。那么，菠萝是出奇的低热量（一杯只是82卡路里）。这就是为什么这个菠萝，黄瓜，姜黄，生姜和椰子水冰沙是好的对正规。黄瓜减少腹部膨胀，而在菠萝（菠萝蛋白酶又名）的蛋白质帮助消化。

这个柑橘饮料恰好是一个冰沙果汁混合。粉红葡萄柚，柑橘，血橙，柑橘，香蕉，麻心，植物乳融在了一起在清凉饮料中的极品。

这个漂亮作为一种画面冰沙只需要两分钟之作。是的，我们是相当不错的惊讶了。加入鳄梨的菠菜和香蕉基于饮料使得这个简单的早餐额外的奶油。去多余的水果和燕麦谨慎，以保持你的卡路里在办理入住手续。

这些低卡路里的冰沙食谱看起来都很美味，你很难决定要先做哪一种。只要记住:偶尔在你的奶昔中添加一些额外的东西是可以的(这完全是关于适度的)。