12个健康零食帮你权力，通过最繁忙日程

在安办公室可以带来特定类型的饥饿。也许这是我们在盯着屏幕好几个小时的时间，所以我们盲目吃的事实。也许是因为我们坐在尚未通过另一个预算会议，所以食物变成了娱乐。也许是因为越来越多的办公室提供免费的零食，当我们接近无穷无尽的电子邮件时，吃点东西是很不错的。考虑到一个典型工作日的方方面面，难怪我们的胃会在离开之前抱怨很多次。

但是在你和你的同事在休息室尽情享受任何含糖食物之前，保持你的冷静，试试这12种健康食物小吃相反的选项。从舒缓的蓝莓奶昔和提神的开心果macaroon格兰诺拉燕麦卷，到燕麦片和各种蘸酱，这些都是你需要在朝九晚五的生活中坚持下去的选择。自吃零食在工作中几乎是不可能避免的，这些股是一定要作出这样的习惯是美味和尽可能轻松。至于你的收件箱，好了，我们祝你好运。

有些会议本应该是电子邮件，而有些会议——如果你的神经有发言权的话——本应该被取消。在那些你害怕与同事交谈的日子里，带上这款舒缓的思慕雪，让你保持清醒。艾比·罗德里格斯来自黄油半将薰衣草、蓝莓、蜂蜜、椰子油和一根香蕉混合在这道健康小吃中，可以让你在一天中得到充实和平静。在早上把它混合起来，当它计数的时候放在手边。

不要忘记：“这个食谱太不可思议了。它清淡、果香、无麸质、素食(用龙舌兰代替蜂蜜)，”罗德里格斯说。

如果你已经坐在办公桌前了什么感觉像一个永恒的，但事实证明它甚至不是上午11点，然后从这些燕麦咬伤黄油半会给你吃午饭所需的能量和注意力。它们是由无花果干、杏仁黄油、香草精、燕麦和巧克力片混合而成，然后冷冻以保持其形状。把它们储存在一个容器里，然后放进你的工作袋里，这样就一切就绪了。

不要忘记：“在密封容器中，并放置在冰箱中约20至30分钟，直到寒冷坚定，”罗德里格斯笔记。“保持长达一个星期。”

我们从去年分期付款黄油半是所有关于通用性。这种无麸质和素食主义者鹰嘴豆泥配方，这与罐装鹰嘴豆，芝麻酱，大蒜，橄榄油和柠檬汁制成，能在瞬间将锅刮起了在短短的一个半小时。所以，如果你做一个周日晚上这个食谱，然后配对蔬菜或饼干浸，你就会有一个健康的零食准备去了整整一个星期。

不要忘记：“使用高品质的芝麻酱和橄榄油！”罗德里格斯说。“这些项目花费一点点额外的。并确保你不要太重手用芝麻酱，也可以毁掉的味道。”

这种创造性的食谱从杰西卡商人在燕麦棒多么甜的吃正是小吃在那些早期下午暴跌，以达到类型。除了其同名成分，这些酒吧与红糖，椰丝，杏仁粉，和被浇上融化的巧克力片和椰子油燕麦片制成。换句话说，你会得到您所需要的填充质量渴望的甜头。

不要忘记：“在切成条状之前，让混合物完全冷却，”麦钱特说。“你可以在切之前或之后把巧克力洒在上面，也可以蘸着吃。”

眼见为“健康零食”，是在这个配方从标题多么甜的吃，这几乎是一个没有脑子，杰西卡商家有你覆盖在这方面。这个食谱，她融合了香蕉片，整个杏仁，椰子片，pepitas，和山核桃成香料和数组甜味剂，认为小茴香和枫糖浆换口味的分层组合具有方便的好处。要么你吃这个在旅途中，或者你藏在它的容器用于急需的办公桌休息。

不要忘记：“把它们分开，分成几份，”麦钱特说。“如果愿意，你可以在混合物中加入樱桃或蔓越莓等干果。”

想想这个:你很早就开始工作了，你完成了很多事情。现在还不到中午，你认为自己可以在下午3点前完成当天的大部分任务。如果能在这些零食广场上好好休息一下该有多好?商人在多么甜的吃结合了新鲜的草莓，蜂蜜和奇异子在一起，做一个果酱，然后创建与红糖和燕麦糕点。卡纸蔓延到糕点做吧，然后一切都覆盖着肉桂糖屑摘心。这是完美的享受。

不要忘记：“为了使面包屑，一起扫糖，桂皮，盐和融化的黄油，直到结合，”商人说。“打蛋器一个良好的两分钟，直至糖开始溶解，然后在面粉使用木勺搅拌。将混合物将屑状和干”。

这是典型的吃油腻的芯片一整袋为你检查你的电子邮件，几乎没有注册的味道，然后不知道你怎么这么快就什么都吃。而不是这样做，这往往会拿出一个有点后悔，选择了这些健康的黄金甜菜的芯片，会得到你的关注与他们的口味和颜色。商人在多么甜的吃使芯片与金甜菜，大蒜粉，和烟熏辣椒-其被烘烤，并用洒盐，然后她鞭子在一起的一侧的山羊奶酪酱。你不会想错过任何一口的。

不要忘记：“让芯片坐完全冷却，”商人说。“这是他们将在那里明快起来，为什么你不想过油他们！”

然而，如果芯片是你的弱点，你不给他们上有在你的生活护理，那么太多的电子表格至少给他们一个健康的辅助这个园中之花鳄梨从浸半烤收获。Tieghan Gerard将主料与芝麻酱、大蒜、柠檬、酸橙、香菜和罗勒混合在一起，并在上面淋上少许橄榄油。这正是那种能让一袋薯片变得更好的附加组件。

不要忘记：杰勒德说:“如果你手头刚好有所有的食材(我几乎总是这样做的)，你可能要花10分钟来完成。”

有时候，健康零食的权限授予其他需要：欢乐时光。如果你在想，“如果我现在吃健康的东西，然后我可以有鸡尾酒与我的同事后，”那么这个配方从半烤收获是给你的。杰拉德需要腰果，杏仁，大麻籽，干燥枸杞，芝麻，和椰子薄片，并形成它们变成使用蜂蜜，肉桂，芝麻酱和其它香料的混合物。这一切都烤至金黄色，然后切成条。你好，欢乐时光。

不要忘记：“他们是全纤维，抗氧化剂和健康的脂肪，将让你充分，并帮助您避免饥饿的”杰拉德笔记。

如果你怀念很久以前的学校课间休息时间，那时你最担心的是拼字比赛，而不是全体会议，那么就用这个食谱回到你的童年时代吧半烤收获。杰拉德采用经典的创建卷果起坐不同的切块水果般的桃子，芒果，草莓，和黑莓，例如和柠檬汁和蜂蜜混合其中。将混合物在一个层倒在烤盘，烤多达八个小时。做一个周末，这种情况发生了，你可以重温童年的日子里。

不要忘记：“这是做真正重要的确保将混合都在一个偶数层，”杰拉德说。“为了这方面的帮助，我发现敲击锅倚着柜台几次是有帮助的。”

如果你是那种喜欢和别人分享食物的友好型同事呢?在这种情况下，选择这个食谱极简贝克下次你在给予的时候。Dana Shultz将大麻籽、蛋白质粉、枣、肉桂和海盐混合在一起，做出了这种小吃。然后将混合物舀出并冷却，使其凝固，大约需要半个小时才能完成。这些都是你可以放在桌子上的零食类型。

不要忘记：Shultz说:“芝麻酱一定要光滑易流，否则咬下去的地方会很干。”

把它叫做零食，叫它小午餐，叫它任何你需要的东西来度过这一天:这些来自Sarah Tuck at的彩虹卷被困在厨房应该在你的工作食物轮转，如果只是为了欣赏颜色之前潜水。塔克用切碎的红甘蓝、切碎的西葫芦、鳄梨片、切碎的鸡肉、绿色蔬菜和种子做这些，然后加入蛋黄酱、鹰嘴豆泥和酱油来增加风味。它的味道和它的外观一样好，在这个过程中会让你感觉很好。

不要忘记：“撒上种子，卷起坚决从底座的汤匙，”塔克说。“重复用了一半服务于切割前剩余的包装。”

下一站：父母们，带上这11种健康的自驾游零食，以免孩子们崩溃。