这是真的：你可以吃红薯早餐，午餐和晚餐

你知道大家怎么说你的味蕾更改每七年？恩，我做到了，红薯突破我开始喜欢的食物名单，所以现在我把红薯食谱手头上时，我只是不知道我要做饭（或吃）什么。有几个原因的蔬菜是一流的在我的书：我总是可以依靠它口感好，它持续了几个星期（对不起，羽衣甘蓝），它让你在更长一段时间（一个中等土豆含有4克纤维）。

红薯的另一项惊人的品质是他们的早餐，午餐，晚餐的工作（和甜点），以及他们与其他成分融合在一起很好。在片刻的通知，他们可以去咸味（藜碗，frittatas）或甜（早餐碗，美味的馅饼）。为了便于规划，我们发现每一餐是如此好的红薯食谱，你会想尝试出来的时候了。从早餐到晚餐，我们已经得到了你覆盖。

英雄成分：一个满满的一勺子奶油果仁酱的作品带出土豆的甜味（和它的成功在这样做）。

该食谱：我们最喜欢的红薯食谱开始与混搭的蔬菜。一旦完成，把土豆放进一个碗里，加一点肉桂，枫糖浆的细雨中，满满的一勺子果仁酱，和尽可能多的新鲜树莓，你可以得到你的手。

硬道理：这美味的五成分修复只有200卡路里的热量，使其成为一个总的早餐改变游戏规则。

英雄成分：马萨拉 - 五香鹰嘴豆使这个简单的午餐食谱神圣的。

该食谱：一些烤地瓜轮和经验丰富的鹰嘴豆，并把他们交给羽衣甘蓝或甜菜。顶配一个简单的包扎芝麻酱（这只是三种成分！），和午餐。

硬道理：如果您单独存放剩菜，他们会保持新鲜长达三天，使其成为升级你的办公桌午餐的完美方式。

英雄成分：Spiralized红薯面条作为在这个配方的基础，并吸收所有的好吃的亚洲风格的酱油。

该食谱：这美味的面条菜是从梅根·吉尔摩的书配方略有变化没有借口排毒。通过使自己的红薯粉丝开始，然后手艺麻油，姜，蒜，酱油，醋，枫糖浆，有的咖喱粉酱的。煮了豆芽，洋葱，辣椒，豌豆，和椰子油的面条;当完成，上面用酱油，而这一切混合起来。

硬道理：这顿饭是一锅难怪，它只需30分钟，使...你好，易周日的夜间晚餐。

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