4金线瓜食谱那么好，你（几乎）都不会面食小姐

你总是渴望碳水化合物，尤其是在冬季？面食可为舒适的食物，但你不能用它安慰自己每星期的夜晚（好吧，你或许可以，但你可能会觉得不舒服这样做）。值得庆幸的是，意大利面条壁球面条给你同样的家一样，感觉充盈没有你不必每天晚上锻炼。另外，即使是劳伦·康拉德是一个球迷，这给蔬菜加奖励积分。下面我们围捕我们最喜欢的，超健康意大利面南瓜食谱，任何人都可以做。只要确保你手头上有锋利的刀切南瓜一半（我们喜欢雅演进厨师的刀，从$ 120）。

英雄成分：自制的花生石灰酱是一种美味的新旅程的普通大蒜或香蒜。它欠其大胆的味道姜，蒜，拉差，花生酱和石灰，等美味成分中。

该食谱：的金线瓜螺旋的混合物，新鲜羽衣甘蓝，腰果，蒸西兰花，和烤芝麻淋上上述石灰花生酱。

硬道理：这种健康的意大利面南瓜食谱加热得好：把面条煎锅和炖一些鸡肉或蔬菜股票。添加额外设备和酱汁面条烹饪开始。

英雄成分：之星这个菜是彩虹甜菜，具有丰盛的叶和茎松脆甜菜的相对。秸秆进来充满活力的色调，从白色到黄色到紫色和粉红色，甚至条纹。他们增加大量的色彩。

该食谱：意大利面条南瓜面条和甜菜被淋上简单aglioéOlio餐厅酱和涂刚咸，够芝士。

硬道理：由于这种健康的意大利面南瓜配方与制作只有七个成分，其中大部分你可能手头上，这个极具成本效益和丰盛的晚餐选择。

英雄成分：意大利面条南瓜！不仅美味链添加深度这个烤宽面条，对开蔬菜形成了服务（有点像健康的作为在面包碗）完美的“船”。

该食谱：从碎番茄，汤，意大利调味料，红葡萄酒和地面融合了土耳其与南瓜丝，乳清，羽衣甘蓝，和奶酪制成的烤宽面条酱。

硬道理：双酱，并冻结了一半，下一次更容易准备。你会很高兴你没有。

英雄成分：椰子奶油是明星，帮助鞭了意大利细面条酱更有益健康版本的南瓜烘烤。当加入鸡汤和椰子粉酱变得浓稠和乳脂状。

该食谱： 一个古和无麸质砂锅被鞭打了意大利面条南瓜，水煮鸡肉，花椰菜，以及丰富的白酱。

硬道理：Mac和奶酪爱好者可以（也应该）在上面添加山羊奶酪就会砰然倒塌。奶酪融化成汁，因为它烘烤在400度左右。