这种健康的牧羊人的馅饼是一个完美的膳食冷寒冬之夜

的洛杉矶认证的营养师全面，健康专家和健康教练凯利莱韦克塔欧洲杯亚博投注赔率很好凯利股票快速和容易＃FabFourin15餐关闭饥饿激素，静噪炎症，并为身体提供必需的营养物质的完美全餐。披头四是最多的胶原蛋白，肌张力和代谢的蛋白质;脂肪利益激素，皮肤和细胞的健康;纤维用于肠道微生物和解毒;和绿色的植物营养素。

牧羊人的馅饼让我想起了家，是我最喜欢的休闲食品。我换牛肉野牛，因为它总是青草喂养，并含有高ω-3含量。热量，脂肪和蛋白质比牛肉的胆固醇比鸡肉和较高低，野牛正在成为一个新的流行的替代品。牧场长大，它富含铁对健康细胞的发育。它提供ω-3脂肪酸和维生素E对保持皮肤容光焕发是保持我的客户酒足饭饱运动后营养密集的瘦肉蛋白。替代土豆菜花或纤维的奶油，健康捣烂，然后用切片的胡萝卜最糟糕的是让你的β-胡萝卜素修复。

下面，学习如何使这个配方包含所有必需的营养和口味伟大开机。

配料：
1/4杯洋葱，切碎
2个蒜瓣，切碎
1汤匙。藻油
1磅地面野牛或牛肉
1/2杯植物油或骨肉汤
1汤匙。辣酱油
1汤匙。有机番茄酱
1汤匙。新鲜百里香
1汤匙。牛至
1/2汤匙。迷迭香
4杯蒸花椰菜
1汤匙。Kerrygold大蒜和香草黄油

路线：
炒洋葱和大蒜藻油上中低热量直到半透明的。野牛放入锅内，分手，和炒，直到熟透。加入肉汤骨，辣酱油和番茄酱，并充分混合。加入新鲜草药：百里香，牛至，和迷迭香。上中低热量轻轻炒3-5分钟，直到液体变稠。花椰菜蒸至软，然后用橄榄油和黄油混合。在玻璃烤盘或烤盘，层中的花椰菜醪，并且顶部野牛，蔬菜，和百里香。

赚到足够的剩菜，因为你肯定会想要更多！

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