8抓斗和去小吃酮，使健康饮食微风

虽然酮饮食，并实现酮症（当身体烧伤脂肪储存代替葡萄糖），似乎在第一混乱，他们其实并没有那难以解开。让我们来分析一下：基本上，承接生酮饮食手段大大减少碳水化合物的摄入量，而吃高脂肪，富含蛋白质，和（显然）低碳水化合物食物。

酮批准的餐是不是特别困难的在家里拉断，但是零食是另一回事，而且他们也呼吁一些准备。抓一个现成的，货架速战速决那真可谓是无酮（特别是当你刚刚起步的），可以破坏你的酮症一举。

所以，如果你打算酮路线，你是在寻找一些快速，健康的零食，满足烟瘾，而你跑来跑去，你需要做好准备。在自然疗法医生，乔希斧，DNM，DC，中枢神经系统，帮助我们圆八个美味，抓斗和去酮友好预制的零食，所以你可以坚持的饮食不管你是什么或生活在你身上哪里。

这种干，盐和胡椒生涩有“嚼劲牛排”的口感，超瘦，无糖和高蛋白质。零克碳水化合物和防腐剂也证明了这是一个艰难的心跳的选择，而你出门在外，以填补你。

难道一个冰淇淋乳品免费，低碳水化合物中，卡路里和糖分和高蛋白质似乎像来到了你在梦中的东西吗？快讯：这是真实的。令人惊讶的奶油生日蛋糕的味道究竟味道，因为它听起来，它充满了甜蜜的彩虹洒了。

这些无颗粒芯片模拟真实的玉米片;而不是玉米的，他们用椰子粉，鳄梨油，和地面嘉种子制成。吃掉他们SANS蘸，或者与服务酮友好克索如果你在家里享受着他们。

抓住这些有机，低碳水化合物的羽衣甘蓝一包薯条的时候你有没有时间从头开始创造机会。羽衣甘蓝是一种富含蛋白质和纤维，营养丰富的“超级食品“这是低热量，挤满了钾和维生素K，这帮助消化和肌肉功能和促进骨密度。

想吃甜点？这条显然味道就像“从碗里偷偷匙饼干面团直。”杏仁，可可脂，和不加糖的巧克力混合在一起甜点21克蛋白质和零添加糖。

的酮批准的食品名单上的鳄梨排名很高，因为他们在净碳水化合物低，具有纤维的负荷，还含有有益于心脏健康的脂肪酸。没有多少人能够SNARF guac的整体浴缸，尤其是当我们在旅途中;这些较小的容器只是分配适量的超快速酮修复。

只是因为沙拉已成为新的BFF并不意味着你不能同时享受一些脆脆crouton般善良的东西混合起来。这些弄碎低碳水化合物，蛋白质载货帕玛森奶酪脆片在酮科布色拉，把它们飘浮在上面咸味汤，并用它们来舀起奶油，咖喱菜花。（它们的味道惊人的，几乎任何事情，真的。）

不是吓唬你，但有一些所谓的“酮流感”或‘酮诱导’，这指的是轻微的，短期的流感样症状之一可以当身体调整到如此严重的碳水化合物减少，进入酮症体验。骨头汤，这一般只包含几克的碳水化合物每服有助于防止这些症状同时补充的维生素，矿物质和电解质耗尽商店。事实上，一些酮节食者甚至交换他们的早晨咖啡的骨头汤拿铁向右开始他们的休息日。