医生吃什么让她的甲状腺健康

甲状腺在颈部开始时只有几厘米的长度，但由于它调节身体代谢和能源生产，它的成功或失败决定了我们的健康。“然而，在大量的甲状腺缺陷中，常规血液测试未能检测不足的甲状腺激素，让患者没有准确解释他们的症状，”写Jane E. Brody，个人健康专栏作家纽约时报。

她注意到这些症状，因全息而异。脱发，睡眠问题，和焦虑可能是迹象，但抑郁症，过度疲劳和无法解释的体重增加。此外，如果他们患有甲状腺问题，Brody arody谨慎时，育龄妇女可能会发现难以理解或保持怀孕。

一位综合医学博士萨拉·戈特弗里德经历了一些这些症状，很快发现她的身体是“失败状态”，根​​据血液测试。Gottfried比正常更快，而且由于肥胖和糖尿病的家族史，她决定她最好的行动计划正在创造一种基于植物的饮食来平衡她的血糖并减少皮质醇。

“我发现只有10％的疾病风险是遗传，”她说。“百分之九十是环保 - 主要是您的日常生活方式选择和生化社区这些选择为您的DNA创造。”现在，Gottfried Sticks对一个严格的方案：她每周吃20到30种不同的植物物种，选择有很多颜色的当地食物，避免任何“加工”，配合大量的纤维。当她吃肉时，Gottfried检查它是抗炎的。

“细致的饮食改善了我的健康跨度，我的生活时期在我的素数中，没有疾病，在荷尔蒙和谐，看起来很年轻，”她说。那么你怎么能追随她的铅并保持你的甲状腺检查？阅读下面早餐，午餐和晚餐的食物计划。

早餐

藜麦碗

6盎司冷冻蓝莓或其他季节性水果
3盎司奎奴亚藜，准备在电饭煲里
3汤匙新鲜地亚麻
海盐，味道

1勺巧克力蛋白粉
1茶匙有机螺旋藻
5到8块冰块
1汤匙MCT油，可选

午餐

沙拉

6盎司切碎的黄瓜，糖葡萄葡萄西红柿和混合发酵蔬菜
1汤匙MCT油
迈耶柠檬，品尝

4盎司扁豆
6盎司非淀粉蔬菜，如西葫芦

晚餐

沙拉

6盎司沙拉配2盎司鳄梨

主要

4盎司野生捕获的钢头鳟鱼
4盎司Spigariello Raab
2盎司发酵蔬菜