吃什么对憩室炎饮食根据营养学家

憩室炎是慢性疾病，憩室炎症，或者通俗地说，鼓鼓的腰包。该鼓鼓的腰包最常发生于结肠，但他们可以沿着发生在消化道的任何地方和肌壁的弱点造成的。基本上，这是一个爆发，当你具备条件就可以得到，而且它似乎是较常见的，现在比以往任何时候。

对于这个问题医院接诊增加超过25％近年来，根据发表在美国医学协会的研究。

“大部分谁拥有憩室病的人没有症状，约25人可以％交替发展腹泻和便秘，腹痛和活动能力差，”乔纳森·巴尔德斯，RDN，老板说：元气营养。

当巴尔德斯与患者谁是可能从患憩室炎会见，他说，他的第一个问题总是“有炎还是痛苦？”如果是这样，他规定一个低纤维饮食建议消除某些食物发现2020年法国欧洲杯 。有一些超级食品，可以帮助防止多口袋的形成，而其他食品可以进一步刺激你的胃。（虽然你仍然可以享受一些这些项目一旦在一段时间，所以最好避免他们突然起燃期间）。

随着巴尔德斯的专家帮助下，我们围捕，最终憩室炎的饮食，以减轻症状，并保持你的消化系统的轨道上。这里是吃什么（和避免什么）。

吃什么

燕麦豆浆

燕麦片一杯包含约四克纤维和六克蛋白质。当您添加有关的豆浆一杯，你添加一个额外的8克价值的蛋白质。“当你生病了，你的免疫系统所需要的蛋白质，以帮助打击可能的感染，”巴尔德斯说。豆浆最好牛奶，因为它往往是更可容忍的，如果你的感染谎言在小肠。

果不带皮

选择像苹果，桃，梨的水果，因为他们是低纤维（只需确保食用前去除皮肤）。低纤维的食物有助于让你的消化系统感染期间需要休息。您也可以有很多西瓜，葡萄，香瓜，蜜瓜和，因为它们都含有小于2.5克每杯纤维。“这将帮助你保持下10〜15克，每日限额纤维的，但你仍然能够满足你的水果和蔬菜的份量，”巴尔德斯说。

蛋白

不要在鱼肉，鸡肉，鸡蛋，牛肉的形式忘掉蛋白质。这些食物是关键，因为他们在所有纤维低，但他们是高蛋白质。据巴尔德斯，蛋白质可以帮助你保持肌肉，而你击退感染。

如何避免

牛奶

如前所述，如果你的憩室炎在于你的小肠，而不是你的结肠，乳制品可能会导致你的问题。当你有一个发作起来，它可以变得更加困难你消化因为暂时缺乏乳糖酶的乳糖（牛奶中发现的糖）（酶在小肠的衬里找到）。

替代方案：豆浆或其他基于坚果奶

食品棉子糖

棉子糖是由细菌（其导致气体）在大肠消化糖。如果有人已经臃肿（当你有憩室炎碰巧），它可使症状加重。的食物，避免包括西兰花，甘蓝，白菜，豆角，萝卜，芝麻，菜花，青椒，红薯，和球芽甘蓝。

替代方案：西葫芦，生菜，生菜，黄秋葵，青豆，菠菜

苏打

当你的胃已经是恼火，你想避免进一步腹胀（见上文）。在汽水中发现的碳化可以增加你的膨胀。

替代方案：暖姜奶茶或水