每个健康女孩早餐吃5顿饭

早餐是一顿分裂的饭。一些人坚信早上一盘丰盛的食物能消除饥饿，提高能量，而另一些人则很高兴独自靠咖啡和水生存到午餐。问题是，如果你喜欢健身，你应该为你的锻炼加油。但是，一年365天，这是很多早餐的想法，这就是为什么我们一直在寻找我们最喜欢的健康影响者，看看他们吃什么第一件事。欧洲杯亚博投注赔率

如果你看到菜单上没有可口可乐，你可能不会感到惊讶。但这并不意味着所有的食物都是空气和蛋清：根据我们的研究，我们已经意识到最健康的人在一天的第一顿饭中除了谷类食物外，还采取了什么都可以吃的方式。这意味着它可以从你最喜欢的甜食或晚餐中获得灵感。没错：这些有影响力的人正在改变我们的早餐，这一切都让我们相当饥饿。

继续滚动五个早餐点子，它们是健康的，任何东西都不枯燥。

鸡蛋和鳄梨

Alice Living，又称清洁饮食Alice，经常吃高脂肪早餐，这意味着她会加倍吃鸡蛋和avo，再加上她喜欢的任何蔬菜，如蘑菇或菠菜（她也是一个葡萄番茄爱好者）。科学家们相信，你的第一顿饭会唤醒新陈代谢，一部分好的膳食脂肪会在一天剩下的时间里促进脂肪代谢。人人

自制松饼

为什么不吃一点呢松饼早餐？不要在星巴克吃太甜的，自己做吧。你可以在Zanna Van Dijk的书中找到这些草莓酥饼早餐松饼的配方坚强的($17).

燕麦

Amy Hopkinson，Digital Director at妇女健康她经常狼吞虎咽地吃一顿燕麦早餐，因为她发现这能最好地促进她的锻炼，让她感觉饱足。不想吃碳水化合物吗？试着做虫取而代之的是将小胡瓜（又称西葫芦）与燕麦混合。听起来很奇怪；味道好极了。

抹茶

抹茶燃烧脂肪的好处是非常显著的。这些化学成分基本上构成了你身体内部的健身房。（听起来不错，对吧？）喝抹茶对你有帮助燃烧更多的卡路里，而研究表明它也能帮助你燃烧脂肪。人 试试抹茶拿铁，或者像健康大师坎迪斯·库迈一样，在周末的蛋白质煎饼中欧洲杯亚博投注赔率加入这种粉末。

煎蛋卷

早餐的鸡蛋是一种开始新的蛋白质包装的方式。蛋黄含有善良，但如果你想去脂肪，做一个鸡蛋的比例为两个蛋清。尝试用鸡肉加载煎蛋卷，用于蛋白质和大量蔬菜，以确保您获得那些全部重要的微量营养素。哦，加入沙拉叶确定，它不是午餐，但我们不是早餐警察。