从语气到头脑清晰，7个成熟的南非醉茄好处

南非醉茄是健康的流行语，你已经听到所有的一年，但就像我们已经习惯它被吹捧的健康网站，甚至在我们的拿铁雨后春笋般冒出来，我们许多人仍处于什么南非醉茄是一种损失。欧洲杯亚博投注赔率“南非醉茄是倍受尊敬‘摇滚明星’适应素，一类药材的，帮助身体应付压力，”介绍爱美麦凯尔维，谁，我们挖掘溢出她丰富的知识上的奇迹药草。“虽然它的使用日期的历史几千年的回来，这是在美国刚刚达成的恶名在一些漂亮的方式。”

最近流行在美国本土爆炸之前，南非醉茄是阿育吠陀，印度医学的传统体制，但在整个非洲，印度，亚洲和地中海或地中海型的历史使用跨度的最好的秘密之一的气候如南加利福尼亚，麦凯维说。“恰当地命名，梵文意义ashwagandha来自其根，它类似于一个汗马的异味，“她说。”Ashua手段马，gundha手段异味。据说阿什瓦坎达可以使人拥有种马的力量或耐力，阿什瓦坎达传统上被用来帮助人们在患病和衰竭后增强免疫系统。”

有许多已被证实的阿什瓦坎达益处。麦凯维在自己的实践中亲自广泛地使用了这种草药，她承认自己对这种来自茄科植物家族的木本灌木所具有的许多深入治疗的方面感到惊讶。她经常为慢性疲劳、焦虑、失眠、咳嗽、贫血、全身虚弱乏力、失忆、神经衰弱、失眠。“如果这片神奇的植物照虽然是我们这个时代的常见病：滋养肾上腺疲劳和抽头神经系统，”笔记麦凯尔维。她强调，南非醉茄提供独特的愈合质量为所有年龄段的人。

McKelvey解释说，ashwagandha提高了人们应对压力的能力，降低了压力焦虑和抑郁。“Ashwagandha帮助使整个下丘脑-垂体-肾上腺(HPA)轴正常化，HPA轴控制着被称为激素的复杂而完整的信号——包括类固醇和压力激素，如皮质醇和肾上腺素，”她描述道。“通过舒缓HPA和降低皮质醇水平，一个人应对压力的能力会大大提高。”

“通过滋养神经系统，减少焦虑，一个人的能力，睡眠得到改善，”笔记麦凯尔维。“焦虑是失眠和破坏性的睡眠周期的主要原因之一，所以南非醉茄是一流的为那些谁是长期疲劳，患有应激相关的疲惫。”

“通过增加白细胞的生产，南非醉茄有助于抵御疾病和慢性疾病的，”麦凯尔维说。“它甚至已经在一些研究中显示出抗肿瘤和美妙的辅助化疗和放疗。”

“压力可能对大脑和神经系统，破坏作用，指出：”麦凯尔维。一个强大的抗氧化和抗微生物，南非醉茄已被证明在研究，以可能“的压力和自由基退化保护脑细胞，和客户经常遇到头脑清晰的意识增强。”

“南非醉茄被认为是通过鼓励造成细胞组织损伤甲状腺自由基的清除，减少脂质的氧化降解，”麦凯尔维解释。“正如上面提到的，南非醉茄舒缓下丘脑，这带来了全面改善人的情绪。”

多年来，Ashwagandha一直被用作一种通过减轻压力和调节来帮助限制或抑制对糖的渴望的方法血糖水平”麦凯尔维说。

McKelvey描述了ashwagandha——据称是一种催情剂——如何被用于耐力运动和卧室“提高所有系统的耐力，特别是心血管力量和血液流动。”

“如果你感觉精疲力尽，很难得到你迫切需要的休息和放松;如果你思绪万千，无法睡个好觉;如果你知道自己是一个承受了大量情绪和身体压力的人;或者，如果你在你的存在的基础上需要更多的能量，以便你能再次找到你对生活的热情，那么至少一个月的时间里每天尝试ashwagandha，”McKelvey建议。“你会发现的。”

对于她的客户，McKelvey通常每天开两次500毫克的ashwagandha，但保证每天最少300毫克，最多5克，“取决于症状的严重程度和个人体质”。She notes that taking capsules that contain ashwagandha whole root and extract is not often the easiest way for most people to get the benefits they desire in a timely fashion, but "incorporating the whole root powder into drinks is a wonderful way to make this powerful herb a part of one's regular health routine and ritual."

的马最“作为南非醉茄的主要治疗措施是根，它是寻找有机或无农药来源，一直是第三方的纯度。由于测试其芳香的重要力量，要记住，这就是所谓的香味人们更愿意南非醉茄作为酊或补充胶囊，以避免味道。所有的药材需要承诺，体验真正的愈合，如果是轻松愉快采取大多数客户会经常服用一些东西。它是，但是，习惯性地拿在牛奶加热整个药草粉末酥油还有jaggery(一种未经加工的传统红糖，富含矿物质，味道鲜美)。这种饮料是后天的味道了一些，但对于其他舒缓的享受。我做了这种饮料，并添加可可粉和肉桂与大获成功的一些非常挑剔的客户。”见下面的麦凯维最喜爱的黄金奶源的配方。

成份:

1杯全脂牛奶或无糖牛奶螺母（例如杏仁或腰果）
1/2茶匙。地面肉桂
1/2茶匙。地面姜黄或1茶匙。磨碎的新鲜
1/4到1/2茶匙。地面南非醉茄
地面豆蔻2个捏
少许姜粉(可选)或1/2茶匙。磨碎的新鲜
捏地面肉豆蔻
现磨黑胡椒口味
1茶匙。酥油（或椰子油）
1茶匙。粗糖(或蜂蜜，最好是生的)
加1茶匙。可可粉(可选)

1杯全脂牛奶或无糖牛奶螺母（例如杏仁或腰果）
1/2茶匙。地面肉桂
1/2茶匙。地面姜黄或1茶匙。磨碎的新鲜
1/4到1/2茶匙。地面南非醉茄
地面豆蔻2个捏
少许姜粉(可选)或1/2茶匙。磨碎的新鲜
捏地面肉豆蔻
现磨黑胡椒口味
1茶匙。酥油（或椰子油）
1茶匙。粗糖（或蜂蜜，优选原料）
加1茶匙。可可粉(可选)

路线：
把牛奶慢煨在锅里用中低热量。

加入所有香草。用力搅拌以打碎任何结块。

（构建一个更强有力的味道和更多的药品或更长）加入酥油和粗糖，继续煨轻轻为10分钟。

从火上拿开，倒入你最喜欢的杯子，然后喝热的。最好在睡前一小时左右食用。