4低碳酿三宝实际上将让你充分

当谈到卯足足够的能量掀起健康餐，周日的夜间是特别困难。回复电子邮件，喝太多的咖啡，和坐在电脑前的一整天后，你想要做的最后一件事是花了大量的时间在厨房里。之间发现一个合理的食谱，拿刀砍成分和清洁的一切行动，这是很有诱惑力的转向Postmates周一晚上。

但是，如果你正在寻找一个易于时许，低碳晚餐想法，酿三宝是一个没有脑子。莎莎与佛得角腌好的鸡肉和糙米，蛋白质包装藜和辣火鸡香肠，或大蒜味的花椰菜大米和奶油鳄梨油沫层填充，该选项是无止境的。另外，他们只需要动手的准备时间20分钟掀起。展望四低碳水化合物酿三宝，你可以在周日的夜间。

配方：莎莎佛得角鸡毛绒Poblano辣椒

最突出的成份：自制萨尔萨佛得角。使用新鲜黏果酸浆，塞拉诺智利辣椒，香菜和，莎莎给这个健康的一餐辣味踢。

临提示：而不是馅原料poblanos，“你想随便找他们，让他们更轻松地工作，之前，烤辣椒，”半烤收获的Tieghan说。你也可以换白米饭低碳水化合物菜花米。

配方：Spiralized西葫芦，藜麦，和土耳其香肠酿三宝

最突出的成份：该spiralized西葫芦。虽然大多数酿三宝与大米，藜麦，或其他谷物，这个食谱要求西葫芦的长条带制成。

临提示：美食家美眉海蒂有越来越桌子上这些酿三宝更快天才提示。“我们总是相提并论，烤辣椒我们在微波馅他们面前，使他们做饭快一点，”她承认。“犹太盐的简单洒到辣椒的内部，然后在微波炉五分钟爆炸precooks这些辣椒和削减你的烘烤时间缩短了一半。”

配方：素食酿Poblano辣椒

最突出的成份：该poblano辣椒。它代表了作为不仅仅是容器豆类，大米，蔬菜和烤的时候这么多。

临提示：如果你不能确定一个无肉餐将被灌足，极简贝克的达纳有一个简单的建议。“我为创建饱腹植物为主的膳食顶端尖是几个高的食物纤维和蛋白质，让你满意，你的菜来创造更多的质感，可以把”她的股份。

配方：花椰菜大米酿三宝

最突出的成份：菜花大米。这种粮食替代馅你的辣椒是偷偷蔬菜的额外服务到你的盘子一个简单的方法。

临提示：这个配方是非常适合在周日的晚餐预学习。“简单的准备，直到烤，冷藏的点，然后当你需要它烤，”建议极简贝克的达纳。