这些奶酪的3种健康的根据营养师

为了懊恼奶酪爱好者在互联网，我们最近驱赶出局咸味零食作为最容易发胖的一个，上瘾的食物衬你的超市货架。在的话尼尔·D·巴纳德，医学博士，作家纽约时报畅销书奶酪陷阱奶酪是“育肥，形成习惯，并有助于健康问题令人吃惊的范围内，”他告诉MyDomaine。“这是高脂肪和零纤维”。

但对于我们这些谁的幸福所在豪达的轮内，放弃奶酪完全是最有可能不是一个选项（包括我自己）。保持健康饮食的一部分，正在你可以和不能放弃食物的现实，对我来说，奶酪是必须具备的名单上。就这样，我找到了标识种类的对你的健康损害最小的奶酪。

“虽然这种丰富的乳制品的形式有时是脂肪和热量高，最健康的奶酪也可以装载关键营养素”写身体素质。“所以明智的选择，好将超过不好的。”萨曼莎·林奇，MS，RD，CDN，甚至竟把说，有一些“这奶制品可以提供重要的营养物质。”下面是三种类型的奶酪，从美林获得了一通：

羊：与每盎司只有75卡路里，羊是“关于脂肪和卡路里的光谱，下端”写入身体素质。“由于其强大的味道，你不需要它的很多得到充分的效果。”

山羊奶酪：林奇贴上了“明智的选择”，山羊奶酪是蛋白质热量和高出奇的低。她建议用甜菜的美味富含抗氧化剂的零食尝试它。

干酪：忘记立方奶酪或奶酪棒，奶酪在仅有半杯16克蛋白质。选择品种低钠盐，使您的午后点心更健康。