5种食物，德鼓胀症你的胃更快的比其他任何

准备好一些发人深省的新闻吗？你的松饼顶部可能会损害你的健康。据医生介绍，你的身体储存脂肪最差的地方之一是你的腹部：脂肪那个固执的部分进行了心脏疾病的重要危险因素，2型糖尿病，并且更万物严重足以让我们采取暂停之前我们接下来的无缝订单。要真正燃烧脂肪，你需要在健身房一些质量心肺时间去挤。（如果你恨心，试图低冲击的锻炼是一个很好的选择。）

然而，是其他的方法可以迅速启动的过程中，即，你的饮食。我们问了两个卫生专业人员，亚历山德拉萨米特，要在好健康教练利普曼博士的十一十一疗养中心欧洲杯亚博投注赔率和妮可格拉纳托，一个妇女的健康专家，很简单的事情，我们可以做现在让我们midsections恼人的脂肪了。

一直滚动，看看我们的专家说，大约放逐腹部的脂肪。

MCT油一勺，使脂肪往下走就是我们在唱自己。什么是MCT油是什么呢？据萨米特，中链甘油三酯是脂肪一个独特的形式，需要更少的能量和更少的酶被消化。“这样一来，他们是能容易得到的来源，从而增加新陈代谢，并提供快速的能量补给，”她说。

而不像其他膳食脂肪外，MCT没有得到作为脂肪储存在体内，相反，他们引火烧身能源。这项研究发现，在12周的时间，谁得到MCT油科目损失了大约两磅多比对照组。一汤匙添加到您的早晨冰沙为燃烧脂肪的推动作用。（你可以购买万岁实验室MCT油，$ 18直接从亚马逊。）

除了MCT油，格拉纳托说给整个食品充满健康的脂肪添加到您的饮食认为鳄梨，红薯，豆类，豆类，坚果和油鱼（如鲑鱼）。“想减肥的时候，尤其是在胃区健康的脂肪是必不可少的，”她说。“你的身体需要的蛋白质和脂肪，以功能处于最佳状态。当我们不给我们的身体碳水化合物和健康的脂肪适量，它开始从二级源，比如我们的肌肉找到他们。”

酸菜仇敌，它的时间告诉你的味蕾得到了自己。萨米特被建议吃酸菜一匙如果在你的腹部区域减肥是一个目标。“快乐的直觉是一个幸福的生活，”她说。“在你的肠道细菌能影响你的新陈代谢。”随着每天服用益生菌，她建议增加在天然含有像酸菜，泡菜，或益生菌的食物骨头汤。（服用益生菌另一个副作用？发光的皮肤。）

通过与我们的碳水化合物爱好者通，但它的时候，我们交换我们的白面包粗粮如糙米，藜麦，黑米和大麦。据格拉纳托，从你的饮食中除去精制谷物和底层全谷类将有助于减少腹部脂肪，以及抗发炎，预防心脏疾病。“研究表明，食用全谷物的饮食可以大大减少腹部脂肪，”她的承诺。“与整个食品喂养你的身体是预防吃零食和饥饿的较量至关重要。”

苹果醋是该美身兼数职- 但你一直喝它？如果没有，你应该。无论萨米特和格拉纳托建议喝苹果醋，以启动减肥。“妇女谁在腹部和胃部经常发胖这样做，因为消化问题，荷尔蒙平衡，腹胀，”格拉纳托解释。“这主音平衡健康的细菌在肠道，促进消化功能好，平衡体内的pH值，并杀死任何病毒和有害细菌。”萨米特同意，说ACV有助于提高胃酸（从而提高消化），并帮助你的身体从食物中主要的营养物质的吸收。她建议ACV混合一汤匙八盎司的水，肉桂洒，甜菊糖口味的下降;格拉纳托说，你可以每天服用一到两汤匙最佳的健康效益。点击这里查看更多饮用苹果醋的好处。

插头下方的平腹的食物清单。