海蒂·克拉姆和米兰达·可儿对这款3美元的排毒饮料发誓——它真的像宣传的那样好吗?

众所周知，名人会涉足非传统的健康领域欧洲杯亚博投注赔率健康的例程而且很难区分事实和时尚。像米兰达·可儿、海蒂·克拉姆和凯蒂·佩里这样的明星(举几个例子)已经相当公开地表达了他们对苹果醋的喜爱。苹果醋是厨房里的一种主食，最近还受到了一些额外的关注。有些人早上起来第一件事就是喝一杯醋。另一些人用一杯水或柠檬汁和香料稀释它，或者把它和沙拉混合——但它真的有用吗?

许多资料称生苹果醋是万灵药健康疗法因为它有各种各样的功能，从降低血压和胆固醇到燃烧脂肪和增加能量。一个研究从2015年发现醋可以改善糖尿病人的胰岛素敏感性，但发酵饮料也有改善作用与胃病有关为其他有这种疾病的人。另一项研究发现醋能降低食欲，导致体重减轻，但这其实是由于喝了这种饮料而引起的恶心。

为了弄清楚你能相信多少这种炒作，我们请来了三位不同的营养专家，他们分别是阿什利·考夫(Ashley Koff)， RD和CEO欧洲杯亚博投注赔率更好的营养计划;达娜·科夫斯基，健康造型师欧洲杯亚博投注赔率欧洲杯亚博投注赔率健康的风格;和Sammi Haber, RD和食品影响者营养工作，纽约。苹果醋是长生不老药还是昙花一现?以下是你需要知道的。

据说苹果醋对健康益处多多，但并不是所有的益处都得到了证实。欧洲杯亚博投注赔率不过，据考夫说，你可以认真对待的主要观点是，苹果酒能促进健康的消化系统。她解释说:“它有抗菌的特性，这有助于使我们的下消化道成为有益菌更好的生存之地，而不利于有害菌的生存。”正是这种对消化系统的影响导致了更好的营养吸收，这是体内能量、新陈代谢和胆固醇去除的关键因素。然而，考夫指出，苹果醋与绿叶蔬菜、水、香料和其他植物一起，在适当的消化中只起很小的作用。

“使用苹果醋有助于保持最佳健康状态，但吃得健康、过健康的生活仍然是必要的，这样你才能感到最佳状态，”考夫斯基同意这一观点，并指出在健康和养生方面，没有速效的方法。欧洲杯亚博投注赔率她补充道:“我向你保证，那些从苹果醋中获得最大利益的名人会合理饮食、锻炼、充足睡眠，并尽最大努力健康生活。”

“不幸的是，没有神奇的排毒方法可以燃烧脂肪，促进新陈代谢，”哈伯表示赞同。“如果真有那么神奇的东西，我们几年前就都这么做了。”虽然有研究支持苹果醋的一些有益作用，但她指出，研究经常被“误解和过度夸大”。

你可以在特定的商店里找到苹果醋饮料，你可以把它放在沙拉上作为调味品，或者你可以把它加到柠檬汁、姜、肉桂和辣椒的混合物中。“如果你想尝试苹果醋，一定要加到沙拉里，”哈伯说。这样你就可以避免过量的酸性物质，因为酸性物质会损害你的牙齿，还会让你的胃不舒服。

考夫认为，苹果酒最好与食物一起纳入饮食。她说:“你肯定不想把它和很多糖混在一起，或者像商店里买的苹果醋饮料那样用劣质原料，又或者直接喝。”按照Koff的建议，将其用作调味品或添加到饮料或汤中。

“有些人喜欢喝‘排毒’饮料;这让他们感觉更健康，”Kofsky说。在你用充满新成分的健康长生不老药来代替早上的咖啡之前，一定要知道你往身体里放了什么。

这三位健康专家似乎都一致认为，要想让身体保持最佳状态，排毒从来欧洲杯亚博投注赔率都不是好办法。她解释说:“你的身体每天需要营养来支持它的解毒系统……(苹果醋)不能提供身体需要的营养，它只是帮助消化系统更好地工作。”

“我不鼓励任何形式的排毒，”Kofsky说。她相信，身体能够通过健康的饮食自然地排毒。她说:“喝苹果醋有助于这个过程，但同样，它不是魔杖。”

哈伯对此表示赞同，他说:“解毒几乎从来都不是一个好的解决方案。它们是无效和不安全的。她解释说，身体可以通过健康的饮食和大量的水果和蔬菜自行排毒。

那么，为了健康，我们还应该储备哪些食品呢?专家一致认为有机香料对健康有益。考夫斯基和哈伯都依赖姜黄来减轻腹胀并起到抗炎的作用。你也可以用肉桂来调节和稳定血糖水平。苹果醋似乎只是许多常见的家庭用品之一，它可能隐藏着无数的健康益处，并与健康的饮食和生活方式结合在一起。欧洲杯亚博投注赔率