7个家庭疗法，让你的腹胀彻底消失

你的身体感到有点发炎是很正常的，尤其是在吃了几个之后美味的饭菜或者时不时地请客。如果你决定尝试排毒，熟悉一些家庭可能是明智的治疗腹胀。事实上，正如你可能已经注意到的，这种不舒服的感觉不仅局限于你的胃。“肿胀可能是指手指、眼袋或脸部浮肿，腹部肿胀，整体感觉昏昏欲睡或沉重，”健康教练说米娅斯特恩。

不管你在哪里感到腹胀，效果都不会令人愉悦。所以为了尽快解决这个问题，我们把所有的信息都集中在一个地方。与其服用非处方药，不如试试这些自然选择那很快就会奏效。

下面，我们就来看看能有效缓解腹胀和胀气的七种家庭疗法吧。

德克萨斯州的营养学家和营养学家安吉拉·莱蒙德说，这种特殊的草药具有驱虫的特性，这意味着它有助于减少气体和防止腹胀。一个2018年的研究发现生姜有助于消化过程，帮助消除不适感和腹胀感。

当我向医生解释我偶尔会感到恶心时，他首先建议我服用益生菌片。那些含有乳酸菌、嗜酸菌和双歧杆菌的饮料可以减少腹胀。事实上,一个2011年的研究研究发现，60名肠道疾病患者在服用益生菌8周后，腹胀症状有所减轻。

洋甘菊茶有助于缓解胃部不适，所以在这种情况下对身体有益也就不足为奇了。洋甘菊本身就有抗炎的特性研究发现它甚至可以减少气体，平静胃，帮助食物通过肠道。只要喝一杯茶，或者用洋甘菊、薄荷、柠檬香脂和茴香籽冲泡。

说到清洁，苹果醋(ACV)可能会风靡一时名人都这么说)，但它也有助于治疗气体和胀气的感觉。生的ACV富含酶，可以增强你的消化系统。只需在一杯温水中加入一汤匙，并在下次用餐前饮用即可。

我们已经提到将茴香种子放入甘菊汁中，但它们也有助于治疗令人讨厌的腹胀感。种子本身有油，可以阻止炎症、细菌和微生物。茴香籽也能促进消化，可以在杂货店买到。或者，你可以买种子，压碎，然后煮熟自制啤酒。

还有谁想要喝温泉的另一个理由?经验法则是，你应该喝相当于你体重一半盎司的水，如果你在水里加入黄瓜之类的好东西，你会想要喝更多。另一个有趣的事实是:黄瓜水是一种天然的利尿剂，因为它含有二氧化硅(它可以消除你身体的肿胀)。

你是否曾在一天的步行或锻炼后把脚泡在一桶泻盐里?实际上，你可以每周用两到三杯盐洗澡，以减少炎症(每次躺在浴缸里20到30分钟)。“盐会把水从你的身体里抽出来，”道尔顿说黄的创始人TwentyTwo培训。“它会带走你体内所有的毒素和多余的水分。”