专家称欧洲杯亚博投注赔率，2020年将出现10大健康趋势

随着天气的变化，每一个新季节都会带来新的趋势——无论是时尚、家居装饰还是健康趋势。然而，当涉及到健身、营养和健康时，要辨别哪些健康话题值得关注，哪些话题最好不要触及，可能会特别困难。

“我认为，在一天结束的时候，永远不会消失的健康和健康趋势是那些关注真实的、整体的食物和生活方式的趋势。”欧洲杯亚博投注赔率娜塔莉·阿彻他是一位整体健康教练，也是一位以植物为基础的厨师。她不是唯一一个认为平衡的方法永远不会过时的专家。营养学家阿里·海勒解释说，卫生和健康的发展趋势，将经得起时间的考验，是不是实欧洲杯亚博投注赔率际上在所有趋势的人。它更多的是一个温和的方式与规律的体力活动相结合食用，海勒说。

关于健身，名人教练艾琳电脑在运动方面也是如此。她解释说:“我一直在学习新趋势，而且，让我们面对现实吧，有很多东西是没有科学依据的。”“它们听起来不错，但并没有带来长期的健康益处，”奥普里亚继续说道。

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Oprea认为虚拟培训是我们在2020年将继续看到的最大趋势之一。她解释说:“这种趋势让人们可以在舒适的家中接受个人培训和指导。”“它帮助初学者获得锻炼的好处，而不必去健身房，这仍然是令人生畏的，”奥普里亚继续说。

阿彻同意，命名网上订阅锻炼作为当下最流行的趋势之一。她指出，他们更便宜，比参加工作室类更方便。“网上预订是未来的发展方向，”阿切尔说的。

从更广泛的角度来看，在2020年的真实生活和数字健身力求补充，而不是相互竞争。随着健欧洲杯亚博投注赔率康网站好+好报告，“随着镜子，例如，创始人的Brynn普特南借鉴了她多年的经验，拥有瑞风方法，在纽约一个HIIT工作室，创建您可以从客厅进入录音棚级别类。大部队，与此同时，仍然有预订班从纽约的大型工作室，在那里它记录并产生所有的数字内容。”

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而不是计算卡路里或强烈的清洁后,阿切尔推荐进入直观吃,回到基本,这是简称更多关注的质量在你的盘子里尽可能多的学习认识到为什么你达到某些食物,以及它如何影响你的情绪和能量水平时。

“这一切都是关于重新学习和尊重你的身体真正需要什么才能茁壮成长，”整体健康教练说。“通过倾听你的身体(只有你的身体)，你会知道什么时候你饿了，什么时候你吃饱了，什么时候你吃饱了，”她继续说。+好报告“而且，研究表明，快到吃饭时间以这种方式可能是一个更有效的工具，以创造可持续的健康饮食方式，是链接到更好的精神健康“。

这似乎2019提起了周边心理健康的耻辱的面纱，作为名人讲出自己的内部斗争，周围的平静和专注和冥想成长的心情，提高效益，应用程序旨在支持我们的内心世界爆炸的研究如顶空冥想的应用程序，或TalkSpace，一个应用程序，你可以通过文本，语音备忘录，和视频有执照的治疗师沟通。

”世界卫生组织[1]估计，所有的人中有25％会被精神或神经疾病在他们的生活中会受到影响，大约有4.5亿人目前符合条件挣扎，”读2020全球健康峰会趋势欧洲杯亚博投注赔率报告。“不幸的是，护理是远从规范：那些生活与精神障碍的近三分之二从未寻求帮助，从专业的健康。”越来越多的解释了趋势报告，技术正在帮助蚕食的耻辱，成本和时间投资传统上寻求心理健康服务相关的障碍。

根据Oprea的，这个趋势现在已经有一段时间了，但她预计它只会越来越受欢迎。“人们经常错误食物过敏的过敏和错过了一些东西，他们仍然可以享受，但要适量，”她解释说。随着新技术，你甚至可以采取一个在家食物敏感测试，以确定你可能有什么样的敏感性。

走着瞧生育选择越来越多的创业公司进入这个领域，为想要孩子的女性提供比以往任何时候都更实惠的解决方案。长期以来，女性一直掌控着自己的工作计划生育和生育选择和射手暗示的最大趋势之一来此运动的出来是技术为基础的生育跟踪。她亲自使用无激素的方法，并能努力了一年半后受孕。这些高科技跟踪做的一切，从跟踪你的睡眠模式和应力水平，你的皮肤温度和安静时的脉搏率。“我看到在最近的女性选择节育的这种方法大幅上升，我认为它会继续增长受欢迎来年，”她说。

这种增长和投资可以归结为我们如何谈论不孕文化转变，报道好+好。“不孕不育是现在开放得多了，它不是一个肮脏的东西了[视为]，”诺伯特Gleicher，MD，FACOG和人类生殖中心的创始人，告诉嘛+好。

在2020年，我们将看到在特定产前锻炼的上升（和专门从事这些工作室女性期待通过健身来为分娩做准备，缓解分娩的困难。“越来越多的女性在怀孕期间(在医生的许可下)进行锻炼，”奥普里亚解释道。根据Oprea的说法，这可以使产后恢复甚至分娩变得更容易。一切都是为了找到安全的地方锻炼例程这对准妈妈最有效。

阿育吠陀，或来自印度的古老制度侧重于思想，身体和精神之间的平衡，是什么新鲜事。然而，为了在西方世界，因为总体趋势从治疗转向预防策略，越来越多的人进入调整整合的方式来滋养，由内而外的治愈自己。

例如，阿彻说:“刮舌是一种新的干式刷牙方式。”这是一种阿育吠陀的自我保健仪式和口腔卫生实践，你可以每天做，以清除毒素、细菌、食物残渣和死细胞从舌头表面。她解释说:“当我们睡觉的时候，我们的消化系统会把未消化的毒素从我们的身体中清除出去，把它们带到舌头的表面。”“这就是为什么在做任何其他事情之前刮掉这些毒素是如此重要的原因。”否则，它们会被身体重新吸收，导致消化问题和免疫系统受损。”

据好+好，在2020年引到峰值的另一个趋势是在护肤品的能力。在过去的十年中，我们已经看到了多步骤的韩国护肤程序，独立的美容品牌的吹捧可持续性和源自天然的成分增加。此外，恩+好报告在皮肤科医生的专业知识越来越多的关注，再加上越来越多知情的消费者的观众，则助长了护肤品市场的增长（甚至超过了化妆品行业报告好+好。）然而，好+好也使护肤品产业上的通知，理由是需要更多的产品服务于每一位肤色和类型的需求。

虽然我们已经泡沫翻滚，试图限制我们的屏幕上的时间在卧室，并在CBD多年来涉猎，在2020年仍然有很大的空间，以提高我们在今天的现代恢复的方式。例如，2020年的全球健康峰会趋势报告指出，“原因是，大多欧洲杯亚博投注赔率数通用的睡眠解决方案，以及我们的现代生活中，违抗昼夜生物学的基本事实。”这就是说，看听更多关于昼夜节律健康（我们的睡眠 - 觉醒周期）随着越来越多的研究涉及到光。

海勒说:“虽然这不是一个革命性的概念，但我认为——也希望——更多的人会在他们的日常生活中采用正念。”“无论是吃饭时把手机放在一边，真正咀嚼和享受每一口食物，还是每天抽出几分钟来冥想，我们都可以受益于在任何特定时刻都更有意识、更充分地关注当下。”