健康专家对胃炎的顶级家庭疗法

数千年前，希波克拉底(Hippocrates)曾明智地说过，“所有疾病都始于肠道”，这一长久以来的医学智慧在健康世界里尤其正确，尤其是在炎症方面。欧洲杯亚博投注赔率腹胀由于胃炎(胃粘膜的刺激)是最常见的健康问题之一，可导致日常不适，这就是为什么我们选择整体营养学家和健康教练卡莉·布朗感谢她在这个话题上的建议，包括她最好的治疗胃部炎症的家庭疗法。

布劳纳告诉MyDomaine:“引起胃部炎症最常见的原因是细菌感染、病毒、肠道渗漏和慢性压力。”“胃胆汁过多或过少、食物过敏引起的炎症、消炎药(如非处方止痛药)和不良饮食是胃炎的其他常见诱因。”

如果这些牛仔裤在饭后开始感觉有点紧，或者你的肚子越来越不舒服，或者你因为胃炎而增加了几磅，不要害怕。继续读下去，找出胃部发炎的主要症状和最好的家庭疗法，以及何时是向医生寻求专业治疗的理想时机。

“胃炎的症状因人而异，”布劳纳说。需要注意的一些症状包括“消化不良，便秘，腹胀，呕吐，以及餐前、餐后或餐中胃痛”。如果你发现你的腹部有灼烧感，或者你经常打嗝，有多种食物过敏，甚至出现焦虑、皮疹、乏力等症状，你可能需要考虑接受胃部炎症的治疗，”她补充道。

布劳纳还解释说，胃炎也可能与一种常见的细菌感染——幽门螺旋杆菌的过度生长有关。她说:“当人们到了50多岁的时候，每两个人中就有一个人的这种细菌过度生长。”“它会导致很多问题，包括抑制胃酸(这是正常消化所必需的)、溃疡、疼痛和腹胀。”

“为了缓解胃炎，我建议我的客户做一个排除法饮食，看看是否有任何特定的食物引起消化不良或炎症,”布朗建议。“很多时候，我们发现饮食中的某些东西是有炎症和问题的，包括常见的罪魁祸首，如麸质、乳制品、糖、豆类和谷物。暂时或永久地不吃有问题的食物会带来改善。如果饮食不是问题所在，也不是一种先好后坏的模式，我通常会要求我的客户进行细菌过度生长和寄生虫的测试。”

以下是布劳纳分享的四种治疗胃部炎症的最佳家庭疗法:

• 每天每两杯水就喝一杯柠檬水和一汤匙苹果醋。她说:“我不建议吃饭时喝太多水，因为水会稀释消化所需的胃酸。”
• 餐前一小时或餐后一小时喝生姜、薄荷或甘菊茶，有助于舒缓你的胃。
• 布劳纳说:“我的许多客户发现，餐后服用消化酶和盐酸补充剂对减轻进食时的消化和疼痛非常有益。”
• “多吃慢煮的食物，比如[克罗克电锅汤、骨汤，这些都对消化系统很容易，可以帮助减少肿胀和炎症，”她建议。“不含防腐剂、糖和化学物质的食物对预防胃炎也是最好的，”她补充说。

布劳纳说，如果你注意到自己的症状正变得越来越慢性和持续，这是一个迹象，表明你应该向医生提出这个问题。“剧烈的疼痛也是看医生的一个好指标。胃炎、消化不良和胃痛都是你身体不正常的信号。如果不解决问题的根源，症状将持续存在，并可能变得更糟。”