10个健康的生活习惯由12月30日通过

当离开，直到1月1日重新年的决议可以感觉有很多裸露。当您打开什么是真正需要是健康的在2018年，长生活方式的改变名单随之而来的往往从切换你的日常锻炼和你的午休时间步行到少喝酒和在家里做饭。那么，为什么等待来启动这些健康的生活习惯？

代替，商业内幕已经绘制的小而显著方式一长串是毫不费力健康。如果解决了每天都在筹备阶段，试图一到2018年，你会用自己的方式更健康的新年（但未得到解决焦虑的剧痛）很好。以下是我们正在做我们的日常要健康，更快乐的一年结束前10小，便于修改。谁是我们？

1.店吃饱：研究表明，人谁小吃打杂货店前少买一些不健康的食物。

2.掌握新的配方：时尚饮食来来去去，但在家里做饭始终链接到健康的饮食和节省资金。

3.喝你的咖啡黑色：沟奶精，奶粉和糖，以遏制你的早晨酿造的热量。

4.替换白面包，全麦：这是一个小的交换，但后者是这么多的营养。

5.执行水瓶：提高你的水摄入量比比皆是，从有更多的精力来发光，水合皮肤的好处。

6.公园从您的目的地更远：它并不总是能够步行到目的地，所以选择一个停车位一个街区之遥，而不是。

7.涂防晒霜：结合这一块奶油倒入你的护肤程序能改善皮肤的质量，并有助于预防癌症。

8.下载冥想应用：奉献几分钟每一天存在，并通知你有什么不同的感觉。

9.读一本书：每次你盲目地通过手机滚动时间拿起了一本书。

10.赶上老朋友：75年美国哈佛大学的研究发现，亲密关系的关键是健康，更快乐的生活。

决心使更多的家常饭菜？开始与这些16个健康和美味的汤食谱。