为什么焦虑的精油会削弱情感几滴

当焦虑命中，你会做任何事情感觉更好，无论是呼吸练习，冥想，甚至行使随机小时，但一切似乎是一大堆的工作，当你已经感受到了。但是，如果我们说，有对于需要什么焦虑某些精油只是让他们做他们的工作？（说真的，最你可能需要做的就是擦几滴到你的手腕，采取一些嗅探，或放一些成油扩散。）

这是特别的事情很酷精油是，有些人甚至“适应原“，这意味着他们‘适应’谁在使用它们的需求。他们可以抚慰你，如果你的工作了，或者如果你需要的能量一点点提升，他们可以刺激你（见下文薰衣草）。

如果你不知道你是否相信，天然油可以缓解焦虑，那么它可能是时间听科学。在德国进行的一项研究发现，“精油可能会影响许多生物因素，包括心脏率，应力水平，血压，呼吸和免疫功能。”但是，你应该当使用哪种类型？

让我们打破五大精油焦虑，实际上工作。使用一个，或多达您的收藏夹在一起的最大成果混合。

薰衣草是先尝试，因为气味通常是抚慰而不是可怕的刺激很大精油詹妮弗Saltiel，在纽约市的一个私人执业许可临床社会工作者说。事实上，这种特殊的油最流行的适应素之一。2012年的研究发现，吸入薰衣草油，还有在“自动觉醒”的下降，其中血压和心脏速率均下降（表示焦虑总体下降）。顺便说一句，如果你是新的芳香疗法，研究表明，薰衣草L.沙枣是你想要的类型减轻压力目的（检查前购买标签）。

当谈到缓解焦虑，这种油，从直接来自雪松树，主攻心灵。这款香水作品，增加血清素的在你的身体水平（血清素是一种感觉良好的荷尔蒙，有助于保持你的情绪平衡）。一旦在大脑中，血清素皈依褪黑激素，这有助于促进更好的睡眠，所以告别夜未眠。（顺便说一句，如果你失眠，你可能已经采取褪黑素补充剂来帮助您在跟踪你的睡眠时间了。）

这是一个相当大胆的声明，但在2010年进行的一项研究说，气味茉莉是“为平静的安定“。虽然需要更多的研究（该测试是在小鼠中进行），调查结果表明，石油增加的γ-氨基丁酸也被称为GABA-在大脑中。GABA与减少焦虑的感觉有关，茉莉被发现相比，他们认为其他香料时提高到五倍达GABA的效果。

是的，甘菊茶一杯是完全平静，但是你有没有想过它的醇厚香味有事可做呢？在宾夕法尼亚大学医学院的大学的探索性研究发现，甘菊油可具有抗抑郁素质除了治疗焦虑。虽然这是需要注意的重要：如果你有一个猪草过敏，这是可能的，你也可能是过敏甘菊。

佛手是一个柑橘的香味，已知在平静神经最有效的同类之一。我们如何知道的？那么，在台湾2011年的研究发现，教师谁了焦虑感，然后在精油呼吸的只有10分钟，每周报道降低血压和心脏率。最好的部分？它似乎工作的那些谁了更高水平的焦虑更好。

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