16种精油你应该在家里，据专家健康欧洲杯亚博投注赔率

精油，芳香疗法使用的浓缩的植物提取物，是替代医学的日益流行的形式是方便，使用简单，而且价格便宜。“精油是如此多才多艺，因此非常简单地集成到你的程序和整个一天迅速提升的时刻，”萨拉潘顿的联合创始人解释Vitruvi。“香就是这样影响我们的心情了强大而低调的方式。使用香味策略来帮助我们感到更有活力，沉稳或集中，和具体的香味甚至被证明影响大脑的不同部位。”

精油可以使用多种方式，包括在有香味的扩散器，直接施加到皮肤上，在内部被消耗，或添加到洗澡水。但是，你做任何事情之前，确保做一个小小的研究，表明米歇尔奥恩斯坦，认证芳疗，天然的护肤配方和总裁Enessa有机护肤。例如，一些油可以刺激你的皮肤或抵消与其他油，甚至太阳。如果你把它们应用到你的皮肤，你可能要考虑与载体油，至少前几次，以确保你没有给它的灵敏度将它们混合。

Panton is a huge fan of using a scent diffuser, which she points out will regularly help you establish rituals and patterns that can signal the brain that it’s time to wake up, sleep, focus, relax, etc. For example, diffusing lavender and frankincense essential oil an hour before going to sleep fills your bedroom with a relaxing, grounding aroma, and the consistency every evening helps cue your brain that it’s time for bed.

购买精油时，一定要尽可能买最纯的精油。克里斯汀·史密斯(Cristin Smith)是该公司的创始人和董事藏红花和SAGE，总部设在圣地亚哥的整体健康俱乐部，建议。此外，像其他任何你把或对你的身体，你想100％的纯天然成分。“查找纯或有机认证，”她补充道。

我们要求所有你应该在你的浴室，这里的精油的综合列表的专家是他们建议的内容：

小紫色的花，不仅闻起来令人惊奇，它具有抗发炎的特性，并很舒缓。“这是伟大的割伤，蚊虫叮咬，皮肤过敏，”建议奥恩斯坦，谁使用它，她的很多护肤品。它可直接应用或与载体油稀释。潘顿还建议添加薰衣草油到你的扩散器和睡前吸入。

佛手是一种安慰精油，非常适合忙碌一天之后的最佳消遣。“这是在浴室很大，因为你可以使用它作为一个面部精华，把它添加到洗澡，甚至创建一个复杂的毛巾绝育，”报价潘顿。

喝着菊花茶是非常轻松的一杯茶，但你是否知道，您可以通过吸入它获得类似的好处？“洋甘菊油舒缓，并且可用于失眠，焦虑，PMS的症状，以及皮肤问题，如痤疮，湿疹，”奥恩斯坦说，并补充说，你应该与载体油稀释。

史密斯认为，鼠尾草精油是一个必须拥有的每一个女人。“它有助于平衡荷尔蒙和支持我们，因为我们通过我们的月经周期，或通过绝经过渡期，”她说。适用于你的下腹部，手腕，或耳朵，和脚踝后面的骨头。“这有助于油我们女性的过渡时期，并帮助双方的情绪和身体带来平衡。”

奥恩斯坦称茶树精油的“瑞士军刀”，因为它有很多用途。“它可以防止擦伤，轻微烫伤，咬伤，痤疮或任何皮肤刺激使用，”她说。

这间美丽的闻选项被称为平衡油，据奥恩斯坦，因为它能够促进健康的皮脂分泌能力。一个伟大的抗衰老增强。确保与载体油稀释。

这种油具有应力消除，情绪增强，激素平衡和抗衰老的好处，声称奥恩斯坦。“它甚至可以帮助缓解疼痛，”她说。“添加几滴在你的舌头或一两滴到你的护肤程序中添加，以帮助疤痕或老化，”史密斯暗示。

从做饭到清洗，牛至是一个必须有精油。”这战斗的真菌感染，消炎，”史密斯解释说。“这也有助于支持你的免疫力，并杀死迅速感冒。”一个简单的方法，将油到你的生活？只需添加一个或两个下降到任何您的面食或饭食呼吁牛的！

有利用桉树油，这是在感冒和流感季节，她敦促必须具备这么多的方法。“烧开水，并加入几滴，把毛巾在你的头上和碗和呼吸，”她建议为拥塞帮助的方法。潘顿最喜欢使用的绿叶油的方式，是在淋浴。“只需添加桉树的三滴你的手掌，”她说。“当你揉在一起，牵你的掌心向上，你的脸，并深深地呼吸-的从水热/蒸汽会帮助释放香气和加强它。这就像一个小型的温泉浴场时刻，你可以享受每天早晨，无论你身在何处。”

喝着姜茶令人心旷神怡，但辛辣的根还可以帮助你就范。“姜是伟大的瘀伤，”奥恩斯坦，谁提醒您与载体油稀释它提供。

护肤品中的一个流行的成分，葡萄柚精油是振兴和可以照亮你的保湿或你的心情，根据潘顿。“加2滴葡萄柚到在AM为增加焕发你的保湿，”她建议。

这种温暖，树林精油可以让任何房间闻起来像雪松桑拿，但它也有药用功效。“雪松可以用作头皮治疗由于其抗真菌和保湿性能，”潘顿表示。“这也是伟大的雪松桑拿淋浴，类似于你会如何使用桉树。”

薄荷有很多很好的用途，这并不奇怪。潘顿解释说:“只要滴几滴，你就可以把它变成天然的漱口水、洗发水刺激剂和每日的淋浴喷雾。”

这甜蜜的，朴实的精油具有舒缓，水疗般的效果。“如果你正在与脱发或发痒，发炎头皮挣扎，按摩柠檬草油几滴到你的头皮两分钟，然后用清水冲洗，” Panton的鼓励。它还会创建一个惊人的足浴。只需添加十滴柠檬香茅，以温水。“这应该洗澡任何缓解肌肉疼痛，你感觉在你的脚下，它具有抗菌和抗真菌效果也一样，”她的承诺。

这种柑橘，新鲜，激励精油创造一个无忧无虑的，快乐的氛围。潘顿声称，你甚至可以用一个汤匙小苏打和一个汤匙椰子油混合三滴柠檬精油创造一个自然牙膏。“刷两分钟，然后用清水冲洗！”她说。

这异国情调，女人味精油将创造任何空间花卉的绿洲。“添加五滴依兰依兰，以热水浴帮助你放松，睡前放松下来，”潘顿说。

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