或许有这些产品来的秘密更好的睡眠？

你有时候会因为太多的原因而难以在晚上入睡(或保持)。也许你在脑海中建立了一个可怕的待办事项清单，或者担心你对同事当天早些时候的评论有什么反应。也许你被远处的警笛声弄得睡不着觉，或者被吵闹的邻居搞得又一次醉醺醺的聚会弄得睡不着觉。或者你的伴侣在打鼾，在偷被子，或者在慢慢地把你从床上推开。不管是什么原因，a糟糕的夜晚的睡眠岂止在令人沮丧的时刻，它也可以让你感觉昏昏沉沉的，非生产性的，喜怒无常。

我们都知道没有质量的负面影响八小时的睡眠，但要实现这些质量ž的方式完全是另外的问题。为了帮助您获得您的最佳贪睡然而，我们围捕（和测试）各种各样的产品，旨在帮助您得到您的最佳的睡眠。从加权毛毯睡觉跟踪器，这里的一切，你需要提高你的睡眠质量的机会。打开你的造雨的应用程序，你的iPhone，它的时间关闭陷入沉睡。

确保你的头打，让你酷在干净，清脆的枕头，透气枕头套。新鲜平躺，干净的被褥不仅仅是放松更多：这也是你的皮肤更好。

如果从紧的肩膀上挨背痛，你的枕头可能是罪魁祸首。小屋的竹碎记忆枕是由支持你的背部和肩膀在需要的地方，资深编辑苏菲三浦发誓它。

薰衣草是众所周知的帮助人们放松，放松自然，所以你吞下之前，你的褪黑激素胶囊，给精油一试。擦上你的太阳穴，或睡前加几滴热水浴，你哄你进入深度睡眠的帮助。

精油扩散器和加湿香气弥散开治疗香水的一次。添加一些薰衣草下降，睡前开启一小时左右，以填补你的房间有一个幸福的放松的气味。

外面的灯光可能是责怪你的睡眠质量差（或者你不断地在破晓时分醒来的原因）。投资于真正的定制停电百叶窗，以确保您得到不间断的睡眠。

在转弯得到你的好苹果手机关闭睡前但仍然发现自己很清醒，当你的头碰到枕头？你的床头灯能产生效果。尝试夜间灯泡不妨碍褪黑激素的产生。

Casper公司的这款符合人体工程学的新型床垫旨在通过在36个特定的点反射你身体的形状来缓解压力点，在你需要的地方提供支持。

你有没有想过你是否在晚上得到了真正的恢复性睡眠?明天的“睡眠追踪者”将监测你的睡眠周期、呼吸频率、心率和运动，这样你就能学会如何睡得更好。

正确的羽绒被盖可以使或打破你的睡眠。选择一个更轻量级的选择，这样一个从Brooklinen，让你的身体从隔夜过热。

你是否发现自己折腾，晚上打开？加权毯子已被用于医学界很长一段时间，以提供安心从焦虑或压力。毯子的压力刺激已知降低皮质醇和血清素增加，导致改善睡眠，情绪和放松。

不要让你的床单保持清醒。埃及棉的性质已被称赞为一个原因：他们是重量轻，透气，明快，这意味着你会感到凉爽，在极端柔软包裹起来。

旅行时不要让你的睡眠质量倒在路边。丝绸睡眠面膜可以帮助您阻止分心光，无论你在飞机上或在你的酒店房间。

接下来：不能合眼？试试下面五个自然疗法治疗失眠。