这种精油可以平衡你的荷尔蒙，帮助缓解经前综合症

不可否认……的流行替代疗法以及现代社会的自然医学。似乎我们都在寻求Rx的替代品，以减少常见的疾病和健康问题，同时又不会产生负面的副作用。最著名的治疗方法之一是芳香疗法，或使用精油。从缓解压力来舒缓偏头痛在美国，这些古老而有效的油有镇定大脑的力量和的身体。不相信我们吗?让我们看看证明这一点的研究。

发表在杂志上的研究植物学期刊节目薄荷油和乙醇具有“显著镇痛[或止痛]效应”，并能有效地减少头痛的灵敏度。另一个关键的研究表明薰衣草油可以提高病人术后的疼痛耐受力。它也与治疗两者有关焦虑和抑郁。那些吸入熏衣草气味三分钟的人不得不降低焦虑评分并在之后经历了情绪的提升。

为了了解精油所能提供的所有健康益处，我们利用了萨拉·潘顿(Sara Panton)的专业知识Vitruvi芳香疗法。接下来，潘顿解释每种油是什么以及如何使用它们，包括她用来平衡荷尔蒙和缓解经前综合症症状的常用油。

它是什么:一种多用途的女性精油，有一种美丽的香味，可以减压和平衡你的能量。虽然它在技术上是一种柑橘类的油(这是它如此充满活力和令人振奋的原因)，但佛手柑的自然基调的深度是它如此令人难以置信的基础。完美的时候，你想保持警惕，但不太有线。

如何使用:添加六滴佛手柑精油到您的扩散与六滴乳香，为一个忧郁的定制的家庭芳香，是基础和难以置信的诱惑。

它是什么:香柏木在传统仪式中用于清除仪式中的负面能量已经有几个世纪的历史了。它被认为有助于排毒和清除坏能量。我们喜欢在分手后用它来帮助净化季节之间的空气。

如何使用:通过在家里创造一个简单的雪松桑拿体验，每天早晨清除能量，重新开始。在手上滴上5滴雪松精油和10滴桉树精油，然后快速揉搓。深呼吸。

它是什么:桉树油是从主要在澳大利亚发现的高大树木的叶子中提取的。桉树是世界上最大的草本树木，人们认为它们的力量和形状让人联想到人类肺部通道的形状。桉树的叶子和油已经在世界各地的传统医学实践中使用了数百年，以帮助增加深度和提高呼吸效率。

如何使用:在一碗热气腾腾的热水中加入五滴桉树油，在家里做一个桉树蒸笼。把你的脸盖在碗上，然后用毛巾盖住你的头，在碗上搭一个帐篷。闭上眼睛，深呼吸两到四分钟。这将有助于打开您的毛孔和解毒您的皮肤与桉树油的天然抗菌性能，并增加健康的水分和愈合性能的油进入肺部通道。

什么是:乳香是世界上最早有记载的贸易材料之一，可追溯到《圣经》时代。乳香复杂的树脂基调有助于建立仪式。当我们想要养成一种新的健康习惯，比如冥想时，我们喜欢使用这种油。欧洲杯亚博投注赔率

如何使用:在你的家庭冥想练习中使用乳香。在冥想珠中加入精油，或者直接滴在冥想枕头上，深呼吸。当持续使用时，它将有助于触发大脑和身体进入冥想区。

它是什么:天竺葵闻名有助于平衡荷尔蒙，使得它非常适合PMS，情绪波动，或荷尔蒙皮肤变化。

如何使用:在你目前的润肤霜中滴入两滴天竺葵精油，帮助增强其平衡多油或干燥皮肤的能力。这种香味还有助于平衡经前综合症的症状，这些症状可能与皮肤变化有关。

它是什么:维特鲁维粉红葡萄柚油是从美国成熟葡萄柚皮中提取的。柚子油的超级柑橘味让它充满活力，是早上自然醒来的完美方式(尤其是如果你前一天晚上喝了一两杯葡萄酒的话)。香气是清净和活力，有助于提高警觉性和视力。

如何使用:醒来后，将两滴粉红葡萄柚油滴入掌心，快速揉搓。用手轻轻捂住嘴和鼻子，深呼吸三次。这对治疗宿醉特别有效。

它是什么:一个美丽而有效的精油（和最喜欢的睡前平静下来），薰衣草被称为贞操在19世纪的药草。如果他们希望自己的丈夫能够迅速进入睡眠的女性会洒他们的床与薰衣草。所以最好使用这一个，如果你不想在床上做别的任何东西，除了睡觉。我们的薰衣草精油是100％有机，从法国南部采购。

如何使用:在纸巾上滴五滴薰衣草，把它放在枕套下面，形成一个睡前仪式，让你平静下来，让你自然入睡。

它是什么:柠檬精油是从意大利采购和柠檬果实的果皮成熟的提取。柠檬与振奋的情绪和秩序和洁净的感觉有关。

如何使用:因为柠檬精油可促进控制，秩序和干净的感觉，我们喜欢在我们的办公桌扩散的油，当我们需要警惕，并在该区域得到完成一个待办事项列表。对于中午提神起来，保持了一瓶柠檬油在你的办公桌，并利用它快速的气味随时要刷新并取回在该区域。

它是什么:柠檬草油是活力流动瑜伽的同义词，他们在泰国热带地区做的就是这种瑜伽。

如何使用:香茅精油可以帮助拿回家瑜伽练习到新的水平。拿一个喷雾瓶，加入香茅油10滴加水。雾的旁边有干净周围的空气你练习前，然后你的雾哑光自然的消毒垫，同时使你的房间感觉像一个泰国的瑜伽馆。

它是什么:这种草本和薄荷油是受欢迎的清新和精力充沛的香气。从助消化剂到清洁剂，薄荷精油有一种令人难以置信的清新和明亮的香味，让你立刻感觉更加清醒。

如何使用:有助于增加流通和减少水潴留激烈的运动，旋转类，或瑜伽课程后。加入薄荷精油10滴椰子油或荷荷芭油，推拿两汤匙为肌肉酸痛，包括腿部，肩部和背部。期待一个轻微的刺痛感。

它是什么:迷迭香以提高记忆力而闻名，据记载，迷迭香常被学者和作家用来帮助提高记忆力和战略思维。除了帮助我们变得更聪明，我们还喜欢迷迭香油，因为它可以促进头发的生长、长度和厚度。

如何使用:睡前直接在头皮上按摩迷迭香精油，或加入护发素，有助于头发的强度和生长。

它是什么:这是我们最喜欢的森林香味，因为它可以帮助你保持冷静，改善你的呼吸。云杉也是我们最喜欢的(广泛不为人知的)调解油。

如何使用:在你的手掌上滴一滴，然后在开始冥想之前快速地揉搓。双手松松地罩在鼻子和嘴巴上，深呼吸三次。

它是什么:甜橙油是从意大利橙子皮中提取出来的，它有一种清新的香味，能让我们感到快乐。

如何使用:如果你感觉有点沮丧，试着来个甜橙浴。将10滴甜橙精油和10滴佛手柑油混合到温水中。我们建议看一部有趣的言情片或读一本好书，让好的氛围慢慢渗入。

它是什么:橘红色有助于改善肤色，帮助愈合疤痕和拉伸痕。

如何使用:只需在每汤匙油中加入8滴油，然后直接涂在皮肤上。小心不要穿衣服，因为它会因为明亮的橙色而被弄脏。

它是什么:这种油是从澳大利亚茶树植物中提取的，几个世纪以来一直用作天然防腐剂和清洁剂。

如何使用:每次使用结束后，都要对手机进行消毒，防止细菌滋生。只需拿一张纸巾或抹布，加入七滴茶树油和少许温水。把它擦干净，第二天就有了一个全新的开始——没有细菌，自然的方式。

它是什么:高级依兰依兰香气，为爱花之人而制。这种粉末状的异国花香传统上被认为有助于促进美梦，是一种睡前精油，与薰衣草搭配很好。

如何使用:睡前在手掌上滴三滴依兰油，揉搓，按摩肩膀。来自你肩膀的热量将帮助香气扩散到空气中，并将促进深度恢复睡眠和良好的梦。

你最喜欢的精油是什么?它帮助你治愈了什么疾病?请在下方分享你的芳香疗法经验。